იულია ეფიმოვას შეიძლება ჰქონდეს ყველაზე ინტენსიური საკარანტინო ვარჯიში, რაც კი ოდესმე გინახავთ.
რუს მოცურავეს აშკარად უწევს ფორმის შენარჩუნება მაშინაც კი, როცა აუზში დროის უმეტეს ნაწილს ვერ ატარებს და მან ზუსტად აჩვენა, თუ როგორ აკეთებდა ამას სახლში ყოფნისას.
მის პირად ინსტაგრამზე გამოქვეყნებულ ბოლო კლიპში ჩანს, რომ ეფიმოვა მაყურებელს მხოლოდ რამდენიმე სვლით ართმევს თავს. მუსიკის ფონზე რბილად უკრავს, იულია ხტუნავს თავის სამზარეულოს დახლზე და გვერდიდან ეკიდება, ავარჯიშებს თავის დარტყმას, როგორც ჩანს, ის აჩვენებს პლანკინგის შეცვლილ ვერსიას. ეს ოპტიკურ ილუზიას ჰგავს, მაგრამ მას ნამდვილად აქვს სხეულის ასეთი კონტროლი.
მოგვიანებით კლიპში, ის ჩანს, როგორ აკეთებს რამდენიმე სვლას ხალიჩაზე, რომელიც საკუთარ სახლში დაყარა, მოხრილი მუხლები იატაკიდან ასწია. ეს გამოწვევას ჰგავს, რა თქმა უნდა, და ფიზიკურად უნდა დაბეგვრას. მაგრამ იულია ვარჯიშს პროფესიონალივით უბიძგებს, იმ ნაწილებსაც კი, რომლებიც თითქოს წლები დასჭირდათ ცურვის მიღმა სრულყოფას.
"იცურე კარგად, მიწაზე ან სამზარეულოში", - დააწერა იულიამ თავის კლიპს რუსულად, რომელიც თარგმნილია Google Translate-ით. „ყველაფერი ახალი კარგად დავიწყებულია! ასე ვთქვათ, ხმელეთზე ცურვის სავარჯიშოების დაჭერა. ნუ სევდიანი და ნუ ავად გახდები. P.S. მე უფრო კარგად ვცურავ, ვიდრე ვსაუბრობ და ვიღებ ვიდეოს. და არსებაზე ასე-ისე. მაგრამ ყოველთვის პოზიტიურზე."
მოცურავეს მანამდე რამდენიმე ოლიმპიური მედალი აქვს მოპოვებული, მათ შორის ბრინჯაოს მედალი 200 მეტრზე ბრასით 2012 წელს და ვერცხლის მედლები 100 მეტრსა და 200 მეტრზე რბენაში 2016. ის ასევე არის ექვსგზის მსოფლიო ჩემპიონი და ყოფილი მსოფლიო რეკორდსმენი 50 მეტრზე ბრასით.
ამ გაურკვეველ დროში ბევრი ჩვენგანი ცდილობს იყოს უფრო კრეატიული, როდესაც საქმე ფორმაში ყოფნას ეხება, მაგრამ, როგორც ჩანს, იულია აქ შეიძლება ყველა დაგვამარცხოს მტკნარი ძალისხმევისა და ეფექტურობის თვალსაზრისით. შესაძლოა, ღირდეს ამ მოძრაობებიდან ზოგიერთის მიღება და იმის დანახვა, რამდენად კარგია ისინი თქვენს სხეულს!
