ამ ეტაპზე საკმაოდ კარგად არის დადასტურებული, რომ კარგი ღამის ძილი დაგეხმარებათ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში. დაღლილი ტვინი მიდრეკილია ჭარბი ჭამისკენ, ძირითადად იმიტომ, რომ თქვენი გონება გვაძლევს სიგნალს, რომ მას მეტი ენერგია ესაჭიროება, რაც აფიქრებინებს, რომ საწვავი გჭირდებათ იმისათვის, რომ შეავსოთ ის, რაც დახარჯეთ.
მაგრამ ახალმა კვლევამ აღმოაჩინა გზა დაღლილ მუწუკებთან საბრძოლველად, თუმცა შესაძლოა პასუხი არ მოგწონთ.
Მიხედვით ალაბამას უნივერსიტეტის კვლევითი ჯგუფიდამღლელი პროექტის, ტესტის ან სხვა გამოწვევის დასრულების შემდეგ ვარჯიში რეალურად ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ებრძოლოს ყველაფრის ჭამის აუცილებლობას, რაც არ არის გამორიცხული. კვლევის მონაწილეებმა, რომლებიც მუშაობდნენ მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში სხვადასხვა ტესტის ჩატარების შემდეგ, მიირთვეს ნაკლები პიცა, ვიდრე მათ, ვინც არ ივარჯიშა. და თუ პიცა არ არის საკმარისი სტიმული თავისთავად ზედმეტი ჭამისთვის, ჩვენ არ ვიცით რა არის.
რა თქმა უნდა, ბოლო, რისი გაკეთებაც ადამიანს სურს გრძელი და დამღლელი დღის შემდეგ, არის სპინის გაკვეთილი, მაგრამ ამის გაკეთება დაგეხმარებათ მოიხმარეთ 200 კალორიით ნაკლები, ვიდრე დივანზე დაჯდომას გადაწყვეტდით (რომ აღარაფერი ვთქვათ რითი დაწვავთ ვარჯიში).
ასე რომ, დიახ, კიდევ ერთი მიზეზი იმისთვის, რომ გადახვიდეთ, მაშინაც კი, როდესაც ნამდვილად, ნამდვილად, ნამდვილად არ გსურთ. იფიქრეთ ამაზე - ვარჯიში შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრების მხოლოდ ერთი საათი ყოველდღე, იმავდროულად, მისი სარგებელი გაცილებით მეტხანს გაგრძელდება.
