აი საძიებო სისტემის შოკერი: მიხედვით Google, დროის რაოდენობა, რომელსაც ვხარჯავთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული აპლიკაციების ძიებაში, ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში 60-ჯერ გაიზარდა. ეს ნიშნავს, რომ უფრო მეტი მოთხოვნაა, ვიდრე ოდესმე, ადვილად გამოსაყენებელ სერვისებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ თავი კარგად იგრძნოთ. მიუხედავად იმისა, თქვენ გადიხართ უხეში შესწორებაზე ან უბრალოდ ცდილობთ იყოთ უფრო ყურადღებიანი თქვენს ყოველდღიურობაზე, ჩვენ დავამრგვალეთ სამი სუპერ სასარგებლო სერვისი, რომლებზეც წვდომა შეგიძლიათ თქვენი სმარტფონიდან.
სასაუბრო სივრცე
მიიღეთ მოთხოვნით დახმარება ან რჩევა ლიცენზირებული თერაპევტისგან საიტის პირდაპირი ჩატის ფუნქციის საშუალებით. უბრალოდ ჩაწერეთ თქვენი შეკითხვა და Talkspace-ის თერაპევტი მოგწერთ რამდენიმე წუთში. პროცესი ანონიმურია, ასე რომ თქვენ 100%-ით დაცულად იგრძნობთ თავს თქვენს მრჩეველთან საუბრისას და სურვილისამებრ ჯგუფურ ჩეთებში მონაწილეობისას. შეუზღუდავი შეტყობინებების თერაპიის ფუნქციაზე წვდომა მთელი საათის განმავლობაში ხელმისაწვდომია 25 დოლარად კვირაში.
ექიმი მოთხოვნით
Doctor On Demand აადვილებს, ვიდრე ოდესმე, ერთგულ ფსიქოლოგთან დისტანციური თერაპიის სესიების მონახულება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს ვიდეო ჩეთის საშუალებით თქვენი სახლის კომფორტიდან. თქვენ იხდით თითო სესიაზე ($50 25 წუთის განმავლობაში და 95$ 50 წუთის განმავლობაში), ასე რომ თქვენ არასოდეს შეგექმნებათ ფარული გადასახადი.
გაიხარე
გაქვთ ორი წუთი თუ ერთი საათი, Happify გაგიწევთ გონებრივ ვარჯიშებს, რათა დაგეხმაროთ დაძლიოთ უარყოფითი აზრები და საზრუნავი (უფასო; ხელმისაწვდომია Google Play-სა და iTunes-ზე).
