თუ თქვენ ოდესმე გიპოვიათ გუგლში „საუკეთესო დაბერების საწინააღმდეგო კანის მოვლის ინგრედიენტები“, დიდი ალბათობით გაქვთ წაკითხული ერთი ან ორი სტატია რეტინოიდებისა და რეტინოლის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორი ტერმინი ხშირად ურთიერთშემცვლელად გამოიყენება, ინგრედიენტები არ არის იგივე, რაც კიდევ უფრო დამაბნეველს ხდის იმის გარკვევას, თუ რომელი გამოიყენოთ.
მთავარი მიზეზი, რის გამოც რეტინოიდები და რეტინოლი ხშირად ერწყმის ერთმანეთს, არის ის, რომ ისინი დაკავშირებულია. ამასთან, არსებობს რამდენიმე ძირითადი განსხვავება ელექტროსადგურის ორ ინგრედიენტს შორის.
ამ ორის ერთხელ და სამუდამოდ დემისტირებისთვის, ჩვენ მივმართეთ ორ საუკეთესო დერმატოლოგს, რათა გაგვეგო რას აკეთებენ რეტინოიდები, გაერკვია რომელია საუკეთესო თქვენი კანისთვის და ვისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ ისინი კანის მოვლის რუტინაში.
რა არის რეტინოიდები?
რეტინოიდები არის A ვიტამინის წარმოებულები, რომლებიც გარდაიქმნება რეტინოინის მჟავად კანის მოვლის საშუალებებისთვის. ეს არის საერთო ტერმინი როგორც ურეცეპტოდ გაცემული რეტინოლისთვის, ასევე რეცეპტით გაცემული რეტინოიდებისთვის.
„როგორც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენი ბუნებრივი კოლაგენის გამომუშავება და უჯრედული ბრუნვის პროცესები ნელდება, რაც იწვევს დაბერების ნიშნების ფორმირებას, როგორიცაა კანის დაღლილობა, წვრილი ხაზები, ნაოჭები და მუქი ლაქები. რეტინოიდები მუშაობენ ფიბრობლასტების სტიმულირებით (უჯრედები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კოლაგენის გამომუშავებაზე) კანში ღრმად. დოქტორი გეეტა იადავი, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და Facet Dermatology-ის დამფუძნებელი ტორონტოში. „ეს იწვევს უჯრედულ მოძრაობას, რის შედეგადაც ხდება უფრო სუფთა, ნათელი კანი შემცირებული წვრილი ხაზებითა და ნაოჭებით და მკვრივი, მკვრივი გარეგნობით“.
ვინაიდან რეტინოიდები აჩქარებენ კოლაგენის გამომუშავებას და უჯრედულ ბრუნვას, მათ ასევე შეუძლიათ ხელი შეუწყონ აკნეს შემცირებას.
რა არის რეტინოლი?
რეტინოლი, როგორც წესი, ეხება რეტინოიდის ტიპს, რომელიც გამოიყენება ურეცეპტოდ გაცემული კანის მოვლის პროდუქტებში. დიდი განსხვავებაა რეტინოლის მოლეკულური სტრუქტურა. „ეს არის რეტინოინის მჟავის წინამორბედი მოლეკულა. კანში ის გარდაიქმნება რეტინალდეჰიდად, რომელიც შემდეგ იქცევა რეტინოინის მჟავად - მოლეკულა, რომელიც თავის დადებით გავლენას ახდენს კანზე“, - ამბობს დოქტორი ბრაიან ჰიბლერი. შვაიგერის დერმატოლოგიური ჯგუფი ნიუ-იორკში.
იმის გამო, რომ რეტინოლი მოითხოვს დამატებით საფეხურს რეტინოინის მჟავად გარდაქმნას, ის ნაკლებად ძლიერია, ვიდრე სხვა რეტინოიდები. თუმცა, ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვისი კანიც უძლებს A ვიტამინის მაღალ კონცენტრაციას. „იმისთვის, რომ კანმა გადაამუშაოს A ვიტამინი და მისი სარგებელი, მას სჭირდება რეტინოლის რეტინოინის მჟავად გარდაქმნა, სანამ ის გამოიყენებს“, ამბობს დოქტორი იადავი. ეს ხდის ურეცეპტოდ გაცემულ რეტინოლს ნაკლებად ეფექტურს, მაგრამ უფრო ტოლერანტს, ვიდრე რეცეპტით გაცემული ვერსია.
ვინ უნდა და არ უნდა გამოიყენოს რეტინოიდები და რეტინოლი?
მთავარი მიზეზი, რის გამოც ისინი მკაცრად არის რეკომენდებული დერმატოლოგების მიერ არის ის, რომ კანის ტიპებს შეუძლიათ მათი მოთმინება. რაც განსხვავდება, არის A ვიტამინის წარმოებული და კონცენტრაცია, რომელსაც იყენებთ.
თუმცა, დოქტორი იადავი ამბობს, რომ კანის ზოგიერთმა ტიპმა უნდა გამოიჩინოს სიფრთხილე და გაიაროს კონსულტაცია დერმატოლოგთან, სანამ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე რეტინოლი კანის მოვლის რუტინაში. „ძალიან მგრძნობიარე კანი ადვილად სენსიბილიზდება სახის ფერით, და ძალიან მშრალი კანის ტიპები უნდა მოერიდონ A ვიტამინის წარმოებულებს, როგორიცაა რეტინოინის მჟავა და რეტინოლი“, - დასძენს ის.
დოქტორი ჰიბლერი დასძენს, რომ ორსულად ან ძუძუთი კვებაზე მყოფმა პირებმა ასევე უნდა მოერიდონ რეტინოიდების ან რეტინოლის გამოყენებას. სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციამ (FDA) შეადგინა რეტინოიდები ორსულობის კატეგორია C, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის დაკარგვა და მანკი, ამიტომ დერმატოლოგები გირჩევენ არ გამოიყენოთ იგი სიფრთხილის გამო.
რა არის რეტინოიდების და რეტინოლის გვერდითი ეფექტები?
რეტინოიდების გვერდითი ეფექტები იმდენად სამარცხვინოა, მათ სახელიც კი აქვთ - არსებობს Reddit-ის მთელი თემები, რომლებიც ეძღვნება რჩევებს, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ.რეტინოიდური მახინჯი."
"რეტინოიდული მახინჯი" შეიძლება მოიცავდეს აქერცვლას, აქერცვლას, სიწითლეს, გაღიზიანებას, მგრძნობელობას და სიმშრალეს. თუმცა, შესაძლებელია ამ გვერდითი ეფექტების თავიდან აცილება ინგრედიენტის რუტინაში შეყვანის შენელებით, რათა თქვენს კანს ტოლერანტობა დაამყაროს.
„ყოველთვის დაიწყეთ დაბალი სიძლიერით და გამოიყენეთ იგი კვირაში მხოლოდ რამდენჯერმე“, - გვთავაზობს დოქტორი ჰიბლერი. „მას შემდეგ დაუყოვნებლივ წაისვით დამატენიანებელი. ნელ-ნელა გაზარდეთ სიძლიერე და სიხშირე. თქვენი კანი გეტყვით, ძალიან ხშირად იყენებთ თუ არა."
მცირე პროდუქტი დიდ გზას ადგას: ბარდის ზომის რეტინოლის ან რეტინოიდის რაოდენობა არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ კანმა მიიღოს მისი სარგებელი. „თუ ძალიან ბევრი სიწითლე, გაღიზიანება ან სიმშრალე მოხდა, მაშინ დაისვენეთ რამდენიმე დღე და გამოიყენეთ ადგილობრივი რეტინოიდის ნაკლები რაოდენობა და ნელ-ნელა დაუბრუნდით თქვენს რუტინას“, - ამბობს დოქტორი ჰიბლერი.
ვიდეო: ორმაგი წმენდა უტყუარი გზაა თქვენი მაკიაჟის ნამდვილად მოსაშორებლად
როდის და როგორ გამოვიყენოთ რეტინოლი და რეტინოიდები:
ნელი და სტაბილურობა მნიშვნელოვანია რეტინოიდის ან რეტინოლის გამოყენებისას თქვენს რუტინაში, მაგრამ მათი გამოყენებისას ასევე მნიშვნელოვანია. ღამით, როგორც წესი, საუკეთესოა ამ ინგრედიენტის გამოსაყენებლად, რადგან ამ დროს კანი თავისთავად აღდგება, გარდა ამისა, ვიტამინი A შეიძლება გამოიწვიოს მზის მგრძნობელობა.
მიუხედავად იმისა, რომ ინგრედიენტი საუკეთესოდ გამოიყენება დამატენიანებელამდე, როდესაც თქვენ ახლახან იწყებთ, შეგიძლიათ წინასწარ დატენიანოთ, რომ კანი ბუფერული იყოს და თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება.
„რეტინოიდის გამოყენებამდე კანზე დამატენიანებელი ფენის წასმა შეიძლება ასევე გახადოს ადაპტაციის პერიოდი უფრო კომფორტული“, - ამბობს ექიმი იადავი. „როდესაც თქვენი კანი ნაკლებად რეაქტიული გახდება რეტინოიდების მიმართ, შეგიძლიათ გაზარდოთ განაცხადი კვირაში ორჯერ. საბოლოოდ, თქვენ შეძლებთ იმოქმედოთ ღამის გამოყენებამდე.” როგორც ითქვა, კანისთვის ჩვეულებრივ უფრო ადვილია რეტინოლთან შეგუება, რადგან ის არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც რეტინოიდები.
რა ინგრედიენტები არ უნდა იყოს შერეული რეტინოიდებთან და რეტინოლთან?
მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის ყველას შეუძლია გამოიყენოს რეტინოინის მჟავა, კანის მოვლის ყველა ინგრედიენტი კარგად არ თამაშობს მას. დოქტორი ჰიბლერი ამბობს, რომ მოერიდოთ ექსფოლიანტებს, რომლებიც შეიცავს BHA-ებს (როგორიცაა სალიცილის მჟავა) ან AHA-ებს (მაგალითად გლიკოლის). მჟავა), რადგან მათ შეუძლიათ გაზარდონ რეტინოიდის ან რეტინოლის შეწოვა და ამით გამოიწვიოს მეტი მგრძნობელობა.
„მათი [ექსფოლიანტების და რეტინოიდების/რეტინოლის] ერთდროული გამოყენება მოხსნის თქვენს კანს ტენიან ბარიერს, რაც გამოიწვევს ფენომენს, რომელიც ცნობილია როგორც ზედმეტი აქერცვლა“, დასძენს დოქტორი იადავი. ეს შეიძლება იყოს ძალიან არასასიამოვნო და გამოიწვიოს მტკივნეული, ნაზი კანი რამდენიმე კვირის განმავლობაში; როდესაც კანი ზედმეტად აქერცლებულია, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ კანის მოვლის ყველა პროდუქტის გამოყენება, თუნდაც ყველაზე გამწმენდი.” დერმატოლოგი ამბობს, რომ ბევრი ექიმი რეკომენდაციას უწევს ამ დროის განმავლობაში მხოლოდ წყლით გაწმენდას, რათა თავიდან იქნას აცილებული გაღიზიანება.
