თქვენ ალბათ გახსოვთ თასმის აფეთქება 2016 წლის ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების დროს, როდესაც მაიკლ ფელპსი აუზში შენიშნეს, ზურგზე ღია წითელი წრიული ნიშნებით. მაგრამ თასმის გატანა უკვე დიდი ხნით ადრე იყო, ვიდრე ოლიმპიური მოცურავეები და ტანვარჯიშები ატარებდნენ ჭიქის მკურნალობას კუნთების დაძაბვის შესამსუბუქებლად. დიახ, ეს იყო მანამდეც, სანამ გვინეტ პელტროუ 2004 წელს წითელ ხალიჩაზე გადიოდა თასების ზურგზე, მადონამდე ინსტაგრამმა მას ზურგი აქცია და სანამ ჯასტინი და ჰეილი ბიბერები აჩვენებდნენ თავიანთ კვალს სანაპიროზე მოგზაურობა.
ეს პრაქტიკა თარიღდება ძველ ეგვიპტეში და ჩინეთში და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი რამისთვის, სისხლის მიმოქცევისა და იმუნური სისტემის გაძლიერებისთვის, ნერვების დამშვიდებამდე ან თუნდაც აკნეზე. და ახლა ისევ დგება მომენტი - ბოლოს და ბოლოს, ეს არის სწრაფი, ხელმისაწვდომი, არაინვაზიური და თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მკურნალობა თქვენთან ერთად, სახლში ახალი ჭიქის ნაკრებით.
აი, რა უნდა იცოდეთ იმის შესახებ, თუ რას აკეთებს კუპინგ თერაპია, მისი გვერდითი ეფექტები (მათ შორის ხშირად ინსტაგრამებში წრიული ნიშნები) და ყველა პოტენციური სარგებელი, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ამ ტრადიციულ აღმოსავლეთ აზიურ მედიცინას თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
რა არის თასმა?
შეფუთვა (და ის ნიშნები, რომელსაც შეუძლია დატოვოს) შეიძლება ცოტა დამაშინებლად ჟღერდეს, მაგრამ პროცესი საკმაოდ მარტივია. „შეწოვის თასი მოთავსებულია სხეულზე, რომელიც აწვება შემაერთებელ ქსოვილსა და კუნთებს, რათა შეიქმნას რბილი დაჭიმულობა და გაზარდოს ცირკულაცია“, - ამბობს ლიცენზირებული აკუპუნქტური. Shari Auth, DACM [აკუპუნქტურის და ჩინური მედიცინის დოქტორი], თანადამფუძნებელი და მთავარი სამკურნალო ოფიცერი WTHN ნიუ-იორკში.
ხშირად ნახავთ სტატიკური კუპინგს, სადაც შეწოვის ჭიქის შეწოვა ხდება სხეულზე დაფიქსირებულ ადგილას, ზურგის მსგავსად, რაც უფრო ძლიერ ეფექტს ქმნის და შესაძლოა კვალი დატოვოს. მაგრამ არსებობს ასევე სხვა ტიპის კუპინგი, რომელსაც ეწოდება მოძრავი კუპინგი, რომლის დროსაც პრაქტიკოსი იყენებს ლუბრიკანტს შეწოვის თასების კანის ზედაპირის გასწვრივ. ეს ჩვეულებრივ ტოვებს ნაკლებ კვალს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახის კანზეც კი, განმარტავს Auth.
სარგებელი გაზრდის მიზნით, ჩვეულებრივია თასმის შერწყმა აკუპუნქტურულ მკურნალობასთან. "აკუპუნქტურა მუშაობს [ძირითადად] შინაგან სისტემებზე, როგორიცაა ჰორმონები და საჭმლის მონელება, მაშინ როდესაც თასმა უფრო სასარგებლოა სხეულის გარე ფენებისთვის, როგორიცაა კუნთების დაძაბულობა ან იმუნიტეტი", - ამბობს ანა ოქრო, DACM, ლიცენზირებული აკუპუნქტურისტი, რომელიც დაფუძნებულია სან-ფრანცისკოს ყურეში, კალიფორნიის რაიონში. ამ ორის კომბინაცია დაგეხმარებათ უფრო მოდუნებულად იგრძნოთ თავი და გაათავისუფლოთ მეტი დაძაბულობა, ვიდრე მარტო ერთი ან მეორე პრაქტიკა. თუმცა, როგორც აკუპუნქტურას, ასევე თასმებს აქვთ ჯანმრთელობის უპირატესობა, თუ თავად გადაწყვეტთ მკურნალობას.
სარგებელი Cuping
ეს ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას.
ჭიქის გამოყენების ერთ-ერთი კლასიკური მიზეზი არის კუნთების აღდგენა. თუ თქვენი კუნთები დაჭიმულია, გტკივა, ან თუნდაც მწვავე ტკივილი გაქვთ, თასმა შეიძლება დაგეხმაროთ, განსაკუთრებით აკუპუნქტურის სესიასთან ერთად, ამბობს Auth. მიხედვით ა 2021 წლის კვლევათასმა ახდენს ზეწოლას რბილ ქსოვილზე და ეს სტრესი სისხლძარღვებში უბიძგებს სხეულს შექმნას ანთების საწინააღმდეგო ცილები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების სწრაფ აღდგენას. კვლევაში ნათქვამია, რომ რელიეფს შეიძლება დაახლოებით 24 საათი დასჭირდეს.
თასმა აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას.
რბილი ქსოვილის მიღმა, თასმა აღწევს თქვენს სისხლში, რათა გაზარდოს მიმოქცევა. „ჭიქები ამ შეწოვის მეშვეობით იზოლირებენ სისხლს და შემდეგ ასუფთავებენ არაჯანსაღ ან სტაგნაციას სისხლს, რაც ჩვეულებრივ ვლინდება როგორც ქრონიკული ტკივილი ან კუნთების დაძაბულობა“, - განმარტავს. გაბრიელ შერ, ფორუმში სერტიფიცირებული acupuncturist და დირექტორი Acupuncture at ORA ნიუ-იორკში. „როდესაც ჭიქები მოიხსნება, სხეული აგზავნის სისხლის ახალ და ახალ წითელ უჯრედებს ამ უბნების რეგენერაციისთვის“, დასძენს ის.
იმის გამო, რომ შეწოვა დროებით წყვეტს სისხლის მიმოქცევას და გამოჰყავს უფრო მძიმე სისხლი (რაც ზრდის სისხლის შედედების რისკს), შესაძლოა იგრძნოთ გარკვეული დისკომფორტი ჭიქის დროს. თუმცა, როგორც კი უფრო მძიმე სისხლი გამოვა სისხლძარღვიდან, უფრო თხელი, ჯანსაღი სისხლი, რომელიც რეგულირდება მარილებითა და კალიუმით, შეიძლება ცირკულირდეს, ამბობს შერი.
ეს შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთი G.I. საკითხები.
მოსწონს აკუპუნქტურათასმა არის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ნივთების გადაადგილების კიდევ ერთი გზა და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისეთი პირობების სამკურნალოდ, როგორიცაა IBS და ყაბზობა. „კუჭ-ნაწლავის პრობლემების შემთხვევაში, მუცელზე ჭიქები აუმჯობესებს ცირკულაციას და ახორციელებს გაზების მოძრაობას ნაწლავებში“, ამბობს შერი. ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ შებერილობისა და ყაბზობის შემსუბუქებაში, ასევე ასტიმულირებს პერისტალტიკას, კუჭის კუნთების შეკუმშვას, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
თასმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანის ზოგიერთი მდგომარეობის შესამსუბუქებლად.
შესაძლებელია, რომ თასმა შეიძლება იყოს სამკურნალო საშუალება ზოგიერთი ანთებითი კანის მდგომარეობის სიმპტომებისთვის, მათ შორის აკნე და ჭინჭრის ციება, აღნიშნავს შერი. ერთი კვლევა გამოქვეყნდა ინტეგრაციული მედიცინის ჟურნალივარაუდობს, რომ თასმა, განსაკუთრებით ანტიჰისტამინთან ერთად, შეიძლება ჩაახშოს ალერგიული რეაქციები, რომლებიც დაკავშირებულია ქრონიკულ ჭინჭრის ციებასთან (ასევე მორეციდივე ჭინჭრის ციება). ჭიქის პროცესი ეხმარება სისხლს, შექმნას ჰისტამინის მსგავსი ნივთიერებები ალერგიული რეაქციის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
სხვა კვლევა აღმოაჩინა, რომ ჭიქის გარკვეული ტიპები შეიძლება სასარგებლო იყოს მძიმე აკნეს უფრო სწრაფად განკურნებისთვის, რადგან ამ მიდამოში სისხლის ნაკადის გაზრდა ხდება.
მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს სუნთქვას.
თუ თქვენ გაქვთ სუნთქვის პრობლემები, ქრონიკული ან ავადმყოფობის გამო, ცდა შეიძლება ღირდეს. „აღმოსავლეთ აზიის მედიცინაში ჭიქის გამოყენება გამოიყენება გადაადგილება სტაგნაცია (მიმოქცევის გაზრდა და ტკივილის შემცირება). ეს ასევე ხელს უწყობს ფილტვების გახსნას ასთმური სუნთქვის შესამსუბუქებლად და ქარის პათოგენების გამოდევნას, რაც შეიძლება დაეხმაროს გაციების, ვირუსების და გრიპის სიმპტომების მკურნალობას“, - ამბობს გოლდი.
თასმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი იმუნიტეტი.
ახლა ჩვენ არ ვარაუდობთ, რომ თასმა თავიდან აიცილებს ან განკურნავს Covid-ს, მაგრამ შესაძლოა ხელი შეუწყოს საერთო ჯანსაღ იმუნურ პასუხს. იმის გამო, რომ შეწოვის ჭიქები ქმნიან ანთების დროებით ადგილს, იმუნური სისტემა გადადის მაღალ მექანიზმში, რათა გაავრცელოს ეს ანთება. კვლევა იპოვა. ასევე, თასმა ასტიმულირებს ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედების მოძრაობას, რომლებიც აუცილებელია იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისთვის.
მას შეუძლია შეამციროს თქვენი ქოლესტერინი.
ჩასხმა ყოფილა ნაჩვენებია ქოლესტერინის შესამცირებლად, განმარტავს გოლდი. რატომ? სისხლის უკეთეს მიმოქცევას შეუძლია თავიდან აიცილოს შედედება ან ბლოკირება LDL-ის მაღალი დონისგან, ცილის ტიპი, რომელიც ასოცირდება მაღალ ქოლესტეროლთან.
თასმა შეიძლება დაამშვიდოს თქვენი ნერვული სისტემა.
გოლდი ამბობს, რომ თასმის ჩაყრის პროცესმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ზოგადად უკეთეს გუნება-განწყობას, ან ყოველ შემთხვევაში დასვენების განცდას შემდეგ. ის ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, რომელიც უბიძგებს სხეულს „დასვენებისა და მონელების“ რეჟიმში წნევის მატების და სისხლის მიწოდების შეწყვეტის შემდეგ. კვლევა. ეს ხელს უწყობს სიმპათიკური ნერვული სისტემის დეაქტივაციას, ამბობს გოლდი, რომელიც არის თქვენი ნერვული სისტემის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ოფლიანობაზე, პანიკაზე და ყველა სხვა დროს, როცა „ბრძოლის ან ფრენის რეჟიმში“ ხართ.
არის თუ არა კუპინგის გვერდითი მოვლენები?
ყველაზე ხშირად, თასმა იწვევს იმ ხელმოწერის წრიულ ნიშანს, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს გაზრდილი ცირკულაციის შედეგად, სადაც თასი იყო განთავსებული, ამბობს Auth. ის ნიშნები, რომლებიც ტექნიკურად არ არის სისხლჩაქცევები, სულაც არ იქნება მტკივნეული და ისინი სავარაუდოდ გაქრება სამიდან ათ დღეში, დასძენს იგი. თუ გსურთ, რომ ისინი უფრო სწრაფად გაქრეს, სცადეთ კარდიო ვარჯიში ან ცხელი აბაზანა თქვენი სისხლის მიმოქცევის გასაძლიერებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ არნიკის კრემი კვალზე, რათა ხელი შეუწყოთ მათ გაქრობას, ამბობს Auth.
არსებობს რამდენიმე სხვა იშვიათი გვერდითი ეფექტი თასმის მიღებისას. ისინი მოიცავს სიმსუბუქეს, გულისრევას, ტკივილს და კანის გაუფერულებას მკურნალობის შემდეგ, ამბობს გოლდი.
არის ვინმე ვინც არ უნდა სცადოს თასმა?
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის გატეხილი კანი, ჭრილობა, გამონაყარი ან კანის აბრაზია, უნდა შეაჩეროთ ჭიქები და დაელოდოთ სანამ ისინი შეხორცდებიან, ამბობს შერი. და თასმა არ არის რეკომენდებული მზის დამწვრობის ან ფსორიაზის მქონე ადამიანებისთვის, დასძენს Gold, ასე რომ, ის არ აღიზიანებს დამწვარ ან მგრძნობიარე კანს. ის ასევე არ არის რეკომენდირებული სისხლდენის დარღვევების ან აბსცესის მქონე ადამიანებისთვის, დასძენს ის. და თავი მაღლა, თუ ამჟამად ორსულად ხართ, შეგიძლიათ სცადოთ თასმა მანამ, სანამ ეს კომფორტულია, მაგრამ თქვენმა პრაქტიკოსმა უნდა იცოდეს, რომ თავიდან აიცილოს ჭიქის გამოყენება სხეულის გარკვეულ უბნებზე.
ქვედა ხაზი თასმის შესახებ
თუ თქვენ გაინტერესებთ კუპინგის მრავალი სარგებელი, შესაძლოა ღირდეს სცადოთ უძველესი მკურნალობა. ეს არის დაბალი რისკის, არაინვაზიური და განსხვავებით ბევრი ველნეს მკურნალობისგან, რომელიც პოპულარულია ჰოლივუდის ვარსკვლავებისა და ოლიმპიელების მიერ. ანალოგიურად, ეს რეალურად ხელმისაწვდომია - სესიების უმეტესობა $30-დან $80-მდეა, იმისდა მიხედვით, თუ სად იმყოფებით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სერტიფიცირებული ტრადიციული აღმოსავლეთ აზიის მედიცინის პრაქტიკოსი თქვენს მახლობლად, გამოყენებით NCCAOM დირექტორია.
ან, თუ დიდ ქალაქთან ახლოს არ ხართ, შეგიძლიათ სცადოთ ეს სახლში (ნამდვილად!). WTHN-ს აქვს ახალი Body Cupping ნაკრები ($68, wthn.com), დაკომპლექტებულია რვა ჭიქით, ტარების ნაკრებით და დეტალური ინსტრუქციებით, რომლებიც გასწავლით ყველაფერს, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ წვრილმანი ჭიქის გამოცდილებისთვის.
