უამრავი არქაული ანდაზა უბიძგებს იმ აზრს, რომ ძილი სუსტებისთვის ან მკვდრებისთვისაა - რაც გულისხმობს, რომ სრული რვა-ცხრა საათის გატარება გარკვეულწილად ზარმაცია. მაგრამ ჯენიფერ ენისტონი - მარადიული ახალგაზრდობის განსახიერება, კოლაგენის მმართველი დედოფალი და კეთილდღეობის დამცველი - არღვევს ნებისმიერ ცნებას, რომელიც არღვევს ძილის მნიშვნელობას. The Მეგობრები ვარსკვლავი ეუბნება Სტილში რომ მისი ათწლეული ბრძოლა უძილობასთან არღვევდა მის სხეულს და აუკრძალა მას თამაშის საფეხურზე შესრულება - და ეს არის მიზეზი, რის გამოც იგი ახლა ასე აფასებს ძილს.
„ძილი არაჩვეულებრივია. მშვენიერია“, - ამბობს ენისტონი. ”მაგრამ, ბიჭო, მე ეს თავისთავად მივიღე, როცა ახალგაზრდები ვიყავით. როცა პატარა ხარ, ამას თავისთავად თვლი. თქვენ ფიქრობთ: „მე შემიძლია ვიცხოვრო სამიდან ხუთ საათამდე ძილით და თავს მშვენივრად ვგრძნობ“ და შემდეგ, უცებ, ის უბრალოდ მშვენივრად არ გრძნობს თავს და თქვენი შესრულება არ არის ისეთი დონის, როგორც უნდა იყოს."
ანისტონმა საბოლოოდ გააცნობიერა, რომ მისი ძილის პრობლემები გავლენას ახდენდა მის მუშაობასა და აზროვნებაზე, ასევე მის სხეულზე, სახის ფერსა და ცნობილ მბზინავ თმაზე. ასე რომ, მან პარტნიორობა გაუწია ფარმაცევტულ კომპანია Idorsia-ს
დაიჭირე დღე და ღამე ცნობიერების ამაღლების კამპანია და განათლება ძილის პრობლემების შესახებ. მას შემდეგ, რაც მან დაიწყო მეტის სწავლა ძილის შესახებ და რას აკეთებს ის სხეულისთვის, მიხვდა, რამდენად მნიშვნელოვანი იყო ის.„მთელი თქვენი სხეული ასრულებს ყველა იმ სამუშაოს, რასაც თავად აკეთებს დღის განმავლობაში. თქვენ ხვდებით, რომ ძილის ნაკლებობა იწვევს ჯანმრთელობის ყველანაირ პრობლემას, ”- განმარტავს ის. სამწუხაროდ, დაკარგული ძილი არ არის ის, რისი დაბრუნებაც შეგიძლიათ; შაბათ-კვირას რამდენ ხანსაც არ უნდა იძინოთ, ძილს ვერ ანაზღაურებთ. ”ეს არის დეფიციტი, რომელსაც ვერასდროს დაგიბრუნებთ”, - ამბობს ის.
ემის გამარჯვებულმა მსახიობმა ცოტა ხნის წინ დაასრულა გადაღებები მისი ჰიტი Apple TV+ სერიალის მესამე სეზონზე დილის შოუ და ემზადება გათავისუფლებისთვის მკვლელობის საიდუმლო 2 - მისი და ადამ სენდლერის Netflix-ის ბლოკბასტერული ფილმის გაგრძელება - ამ თვის ბოლოს, ასე რომ, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ენისტონს აქვს კარგი მიზეზი, რომ დროდადრო გამოტოვოს კარგი ძილი. თუმცა, მკაცრი ღამის რეჟიმი ეხმარება მას გადატვირთული დღის შემდეგ გადაღებებზე და თანმიმდევრული იყოს ძილის გრაფიკთან. იფიქრეთ ძილის მედიტაციაზე, ეპსომის მარილის აბაზანებზე, ლავანდის ეთერზეთზე მის ფეხებზე და ეკრანების გამორთვაზე ოფიციალურად თივაზე მინიმუმ ერთი საათით ადრე. მაგრამ ის გვეუბნება, რომ ძილის ხარისხზე გავლენას არ ახდენს მხოლოდ მისი ღამის რუტინა.
იდორსია
„ყველაფერს ვაკეთებ, რაც შემიძლია [დღის განმავლობაში]“, ამბობს ის. მისი დღე იწყება ისევე, როგორც ამთავრებს მას, მედიტაციით, რომელსაც აყოლებს უამრავი წყალი და ვარჯიში. და იმ შემთხვევაში, თუ ის არ იძინებს, მსახიობი ყურადღებას ამახვილებს მის აღდგენაზე მეორე დღეს. „მე არ ვიძაბები ასე ძლიერად [ვარჯიშის დროს], რადგან ეს გამოიწვევს ტრავმას, როდესაც თქვენი სხეული და ტვინი სრულად არ არის დასვენებული. მე უბრალოდ ვცდილობ ყველაფერი გავაკეთო და უბრალოდ გავარკვიო ყველაფერი, რაც კარგ ძილს უზრუნველყოფს“.
გარდა იმისა, რომ სამსახურში ანისტონის საუკეთესო ვერსია მიიღეს, მისი ვარსკვლავები პირადად სარგებლობენ Zzz-ების დაჭერით მისი გატაცებით. ანისტონი ამბობს მას დილის შოუ რიზ უიზერსპუნი ხშირად ეყრდნობა მას ველნესი რჩევებისთვის. „რიზს უყვარს ჩემთან მოსვლა და მეუბნება: „რა არის უახლესი? რა გაქვთ ჩემთვის?“ ჩვეულებრივ [მე] ვეუბნები მას ჩემს ახალ რჩევებსა და ხრიკებს.
როდესაც ის არ არის გადასაღებ მოედანზე, ენისტონი დაკავებულია თავისი მრავალი ბრენდის პარტნიორობით, როგორიცაა Vital Proteins და საკუთარი. ჯილდოს მფლობელი თმის მოვლის ხაზილოლავი რომ მის ხატთან ერთად Მეგობრები თმის შეჭრა რეიჩელმა, დაამკვიდრა იგი, როგორც ჰოლივუდის ერთ-ერთი საუკეთესო თმის ვარცხნილობა (და ის სურათი, რომელსაც ჩვენ ყველა ვაჩვენებთ ჩვენს ვარცხნილობებს). ის ასევე ხდის მას თმის მოვლის წყაროდ ბევრისთვის ინდუსტრიის მეგობრები, რომლებიც ახლა აფუთებენ LolaVie-ს პროდუქტებს, როდესაც გადაიღებენ ლოკაციას. მაგრამ მისმა მეგობრებმა, რომლებიც ყველაზე მეტ ნიმუშებს იპარავენ, შეიძლება გაგიკვირდეთ.
„ბიჭებს უყვართ კარგი თმის პროდუქტი. ჩემი მეგობარი ჯეისონ ბეიტმენი - რომელსაც ყველაზე მეტი თმა აქვს, რაც შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს ჰქონდეს და მას შურს ყველა მამაკაცის, შესაძლოა, სამი ნაცრისფერი - ის შეპყრობილია. ბიჭებმა ყველა ნიმუში აიღეს“.
