ის, რასაც ჩვენ ყველანი უფრო მეტ ყურადღებას ვაქცევთ, როდესაც საქმე ეხება კანის მოვლას, არის ჩვენი მიკრობიომი, გარემო ჩვენს კანზე, რომელიც აბალანსებს ყველა არსებულ ბაქტერიას და სოკოს - ჯანსაღი სახის შენარჩუნების აუცილებელი ნაწილი.
„ნაწლავისა და კანის მიკრობიომის დაბალანსება შეიძლება სასარგებლო იყოს საერთო ჯანმრთელობისთვის და უფრო ჯანსაღი კანისთვის“, - ნათქვამია დოქტორი არიანე შადი კუროში ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის ასისტენტ პროფესორი და სერტიფიცირებული დერმატოლოგი Sadick Dermatology Group-ში. ”ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლო მათთვის, ვინც მიდრეკილია კანის ანთებითი დაავადებებისადმი, როგორიცაა აკნე, ეგზემა ან ფსორიაზი.”
ამ ყველაფრის შესამოწმებლად საუკეთესო გზაა პრებიოტიკული და პრობიოტიკური კანის მოვლის საშუალებები. მაგრამ ეს buzzwords უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ტენდენციები; და ნუ მიიღებ ჩვენს სიტყვას.
უპირატესობების, განსხვავებებისა და იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადაწყვიტოთ, რომელი უნდა გამოიყენოთ, ჩვენ ექსპერტებს მივმართეთ. დოქტორ კუროშთან ერთად, ჩვენ ასევე ვესაუბრეთ საბჭოს სერტიფიცირებულ დერმატოლოგს MDCS Dermatology Dr.
მარისა გარშიკიპრებიოტიკებისა და პრობიოტიკების შესახებ ექსპერტთა შეხედულებების მისაღებად.
იხილეთ, თუ რა ჰქონდა თითოეულ მათგანს ქვემოთ.
რა არის პრებიოტიკები?
დოქტორ კუროშის თქმით, პრებიოტიკები არის ინგრედიენტები, რომლებსაც იყენებენ ჩვენი ნაწლავისა და კანის კარგი ბაქტერიები. დოქტორი გარშიკი დასძენს, რომ პრებიტოიკები არა მხოლოდ კვებავს ამ კარგ ბაქტერიებს, არამედ ისინი ასევე ხელს უწყობენ და ასტიმულირებენ კარგი ბაქტერიების ზრდას და აქტივობას ჩვენს ორგანიზმში. პრებიოტიკები შეიძლება მოიძებნოს საკვებში (როგორიცაა ბანანი და გარკვეული მარცვლეული, როგორიცაა ქერი, ხახვი, ნიორი და ჟენშენი), დანამატებში და აქტუალურ პროდუქტებში.
რაც შეეხება კანის მოვლას, ის ამბობს, რომ პრებიოტიკები შეიძლება იყოს ჩართული ყველა სახის აქტუალურ პროდუქტში (საწმენდი საშუალებები, შრატები, დამატენიანებელი, მზისგან დამცავი საშუალებები და ა.შ.) და ფორმულირებები. მათი მთავარი მიზანი ამ კონტექსტში არის კანის ბარიერის მხარდაჭერა. ის განმარტავს, რომ კანის მიკრობიომი უნდა იყოს დაბალანსებული; მიკრობიომის ნებისმიერი დარღვევა ასუსტებს კანის ბარიერს და შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, სიწითლე, სიმშრალე და მგრძნობელობა - ან გააძლიეროს კანის გარკვეული პირობები (როგორიცაა ეგზემა და აკნე). ჩვენი კანის მიკრობიომში არსებული კარგი ბაქტერიების კვებასა და მხარდაჭერით, თქვენ ინარჩუნებთ კანს დატენიანებულს და ჯანსაღს.
დოქტორ გარშიკის საყვარელი პრებიტოული კანის მოვლის საშუალებები მოიცავს Vichy's Mineral 89 პრებიოტიკების აღდგენისა და თავდაცვის კონცენტრატი, La Roche Posay Toleriane ორმაგი აღმდგენი დამატენიანებელი, Aveeno's პრებიოტიკური შვრიის ტანის სარეცხი საშუალება, და Bliss Pre/Post Biotics Barrier Aid გამწმენდი ბალზამი.
რა არის პრობიოტიკები?
პრობიოტიკები, მეორეს მხრივ, ცოცხალი ბაქტერიაა. დოქტორი კუროში ამბობს, რომ ეს არის კარგი ბაქტერია, რომელიც აბალანსებს მიკრობიომს ჩვენს ნაწლავსა და კანში და უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს.
ისინი გვხვდება საკვებში, როგორიცაა იოგურტი და მჟავე კომბოსტო და კანის მოვლის საშუალებებში. პრობიოტიკების მიღებისას, დოქტორი გარშიკი ამბობს, რომ ისინი ინარჩუნებენ კარგი და ცუდი ორგანიზმების ბალანსს. დოქტორი კუროში ამბობს, რომ პრობიოტიკების რეჟიმში ჩართვის ყველაზე მარტივი გზა არის საკვები ან დანამატები. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თქვენთვის სწორი პრობიოტიკური დანამატის არჩევისას. იგი ამბობს, რომ არსებობს დანამატების ხარისხის სპექტრი და ზოგიერთი შეიძლება არ შეესაბამება მათ ეტიკეტზე მითითებებს.
კანის მოვლის თვალსაზრისით, დოქტორი გარშიკი ამბობს, რომ პრობიოტიკების ადგილობრივად გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ანთებას, დაიცვას თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან, უზრუნველყოს დატენიანება და ებრძვის მავნე ბაქტერიებს. ის განმარტავს, რომ მიკრობიომში ცვლილებები როლს თამაშობს კანის სხვადასხვა დაავადებებში, როგორიცაა ეგზემა, აკნე, და როზაცეადა პრობიოტიკებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ კანის ბარიერს და თავიდან აიცილონ გამწვავება. სხვა უპირატესობებში შედის შემცირება pH დონეები კანის, რომელიც, მისი თქმით, სასარგებლოა კანის დაბერების ნიშნების შესამცირებლად. ზოგიერთი პრობიოტიკის შემცველი პროდუქტი, რომელიც მას განსაკუთრებით მოსწონს, მოიცავს Biossance Squalane + Probiotic Gel დამატენიანებელი და Eminence Organic Skin Care Clear Skin Probiotic დამატენიანებელი.
მიუხედავად იმისა, რომ პრობიოტიკები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილობრივად კანის მოვლისას, და არსებობს პირველადი კვლევა, რომელიც ადასტურებს მათ სარგებელს კანის პრობლემების მიმართ, დოქტორი გარშიკი ამბობს, რომ მეტი კვლევა საჭიროა კანზე პრობიოტიკების როლის უკეთ გასაგებად.
დოქტორი კუროში დასძენს, რომ პრობიოტიკების პროდუქტებში ჩართვა შეიძლება რთული იყოს, რადგან ეს ცოცხალი ბაქტერიაა. საჭიროებს მაცივარს და კონსერვანტებს გადარჩენისთვის, რაც ნიშნავს, რომ ისინი შეიძლება არ გაგრძელდეს ისე, როგორც სხვა პროდუქტები. გარდა ამისა, როგორც ყოველთვის უნდა მოიქცეთ, როცა თქვენს რუტინაში ახალ ინგრედიენტს ან პროდუქტს ნერგავთ, გაიარეთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან, რათა ნახოთ, არის თუ არა თქვენთვის პრობიოტიკები.
რომელი უნდა გამოიყენოთ?
სიმართლე ის არის, რადგან ორივე მუშაობს მიკრობიომის ჯანსაღად შესანარჩუნებლად - ერთი სულაც არ არის უკეთესი მეორეზე. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ დიდი სარგებლობა მიიღოთ ერთი ან ორივე მათგანის გამოყენებისას თქვენი კანის მოვლის რეჟიმში.
როგორც [პრებიოტიკები, ასევე პრობიოტიკები] შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს მშრალი ან მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის, აკნე, როზაცეა, ეგზემა, ან კანის სხვა დაავადებები, რომლებიც შეიძლება იყოს დამოკიდებული ჯანსაღ [და] ხელუხლებელ კანის ბარიერზე“, - ამბობს დოქტორი. გარშიკი. „რადგან მათ შეუძლიათ ანთების შემცირება, როგორც პრებიოტიკებს, ასევე პრობიოტიკებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ სიწითლის ნიშნებს. ის ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვისაც კანის დაბერების ნიშნები აქვს, რადგან ასაკთან ერთად განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კანის ბარიერის შენარჩუნება“.
