თუ თქვენ ოდესმე შეგიმჩნევიათ აკნეს მატება, როდესაც მენსტრუაციის მიახლოება გაქვთ, დიდი შანსია, რომ ჰორმონები აძლიერებენ აკნეს თქვენს სახეზე. მაშინაც კი, თუ დაიცავთ თქვენი კანის მოვლის რუტინას და შესაძლოა დაიცავით AHA ან BHA თქვენი ფორების გასასუფთავებლად და კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად, შეიძლება მოგეჩვენოთ, თითქოს ვერაფერს აკეთებთ, რომ არ შეგიშლით ხელს ამოვარდნილობას თვის ამ პერიოდში.
ჩვენ გვესმის, რამდენად იმედგაცრუებული შეიძლება იყოს ნავიგაცია ჰორმონალური აკნე, მით უმეტეს, თუ ყოველთვის გსმენიათ, რომ სხვა არაფერია, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია, გარდა ძალაუფლების მეშვეობით. ასე რომ, ჩვენ მივმართეთ კანის მოვლის სამ ექსპერტს, რათა განვმარტოთ ყველაფერი, რაც უნდა ვიცოდეთ ჰორმონალური აკნეს შესახებ, საიდან ვლინდება ის, რა ასაკის დემოგრაფიული გამოცდილება აქვს მას და როგორ ვუმკურნალოთ მას. მათი პასუხები ქვემოთ.
რა არის ჰორმონალური აკნე?
„ჰორმონალური აკნე არის ის, როდესაც ზრდასრულ ასაკში ჩნდება გამონაყარი, რომელიც დაკავშირებულია ჰორმონების რყევებთან – ეს შეიძლება ნიშნავდეს შავი წერტილები, თეთრი წერტილები და მტკივნეული კანქვეშა ცისტები“, - განმარტავს ესთეტიკოსი და მისი სახელობის კანის მოვლის დამფუძნებელი ბრენდი,
რენე რულეო.რა იწვევს ჰორმონალურ აკნეს?
მოკლედ, ჰორმონალური აკნე გამოწვეულია ჰორმონების რყევებით, რომლებიც ასტიმულირებენ ჩვენს ცხიმოვან ჯირკვლებს და გამოიმუშავებენ ზედმეტ ცხიმს. „წინასწარი პერიოდის ჰორმონალური ცვლის დროს კანში ცხიმი შეიძლება გასქელდეს – ამავდროულად, პროგესტერონის მომატება იწვევს წყლის შეკავებას, რაც ფორების გარსს ვიწროვდება. უფრო სქელი ზეთი, რომელიც ცდილობს უფრო თხელ ღიობში შეღწევას, ქმნის იდეალურ გარემოს გამონაყარისთვის“, - განმარტავს რულე.
მიუხედავად იმისა, რომ მარტო ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარის გამოჩენა, დოქტორი ჯოშუა ზაიხნერი, M.D., საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და დერმატოლოგიაში კოსმეტიკური და კლინიკური კვლევის დირექტორი ნიუ-იორკში მდებარე Mount Sinai Hospital ამბობს, რომ შესაძლოა იყოს სხვა ხელშემწყობი ფაქტორები, როგორიცაა დიეტა და სტრესი. რაც შეეხება დიეტას, ის აღნიშნავს, რომ მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები ამაღლებს სისხლში შაქარს, ხელს უწყობს ანთება და ასოცირდება აკნეს გამონაყართან - ეს მოიცავს საკვებს მაღალი შაქრით ან სახამებლით დონეები.
და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით ჯანმრთელობის მნიშვნელობა სხეულისა და სულისთვის, ის ასევე ამბობს, რომ ეს გავლენას ახდენს თქვენს კანზე. "იგივე ჰორმონები, რომლებიც ამზადებენ ჩვენს სხეულს სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავებისთვის, ასევე მოქმედებს და გავლენას ახდენს ჩვენს ცხიმოვან ჯირკვლებზე", - ამბობს დერმატოლოგი. ”კარგად არის დადასტურებული, რომ ემოციური სტრესი, როგორიცაა სასკოლო გამოცდა ან სამუშაო ვადა, ასოცირდება აკნესთან.”
სად ვლინდება ჰორმონალური აკნე?
"ჰორმონალური აკნე კლასიკურად ვლინდება როგორც კისტოზური - წითელი, ანთებითი, მტკივნეული - აკნე ყბის მიდამოზე, ნიკაპზე, წარბებს შორის, მკერდზე, ზურგზე და/ან დუნდულოზე", - განმარტავს. დოქტორი ელისე ლავ, M.D., ბორტზე სერტიფიცირებული დერმატოლოგი ნიუ იორკში. ის განმარტავს, რომ ჰორმონალური აკნე ადამიანიდან ადამიანში განსხვავებულად ვლინდება - ზოგიერთში ის შეიძლება მხოლოდ სახეზე გამოვლინდეს, ზოგისთვის კი მხოლოდ სხეულზე.
ასაკის მხრივ, რულო ამბობს, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ნებისმიერზე, მოზარდებიდან 50 წლამდე და დასძინა, რომ ჰორმონები კანზე განსხვავებულად მოქმედებს ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში. და მიუხედავად იმისა, რომ ჰორმონალური აკნე შეიძლება გამოჩნდეს კანზე ნებისმიერ ადგილას, არსებობს გარკვეული შაბლონები ასაკის მიხედვით. „თინეიჯერებს აქვთ ჰორმონალური აკნე T- ზონაში - შუბლზე, ცხვირსა და ნიკაპზე. 20-დან 30 წლამდე ჰორმონალური აკნე ჩვეულებრივ ჩნდება ნიკაპზე და ყბის ხაზზე, როგორც კისტოზური, მტკივნეული მუწუკები“, - ამბობს ის.
შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ჰორმონალური აკნე?
იმის გამო, რომ თქვენ ვერ შეაჩერებთ თქვენს ჰორმონებს, ცხოვრების წესის შეცვლა საუკეთესო საშუალებაა ამ ტიპის გამონაყარის თავიდან ასაცილებლად. ქვემოთ იპოვნეთ რულოს რამდენიმე საუკეთესო რჩევა ამის თავიდან ასაცილებლად:
- მიიღეთ ვიტამინი B6. დაიწყეთ მენსტრუალური ციკლის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე. ”ეს დანამატი ხელს უწყობს PMS-ის სიმპტომების შემსუბუქებას მეტაბოლური ფუნქციის და ჰორმონების მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებით, ასევე სეროტონინის გაზრდით სტრესის დასაძლევად,” - ამბობს ის.
- გამორიცხეთ რძის პროდუქტების მიღება. ესთეტიკოსი აღნიშნავს, რომ ყბის გასწვრივ გამონაყარი, როგორც წესი, ადამიანის დიეტაში ჭარბი რძის შემცველობის ნიშანია. „თეორია არის ის, რომ ორსული ძროხის რძეში არსებული ჰორმონის დონე როლს თამაშობს ცხიმის ჭარბი გამომუშავებაში, რაც იწვევს აკნეს წარმოქმნას“, - განმარტავს ის. შედეგების სანახავად, რულო ამბობს, რომ მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში რძის პროდუქტები უნდა შეწყვიტოთ.
- მიიღეთ პერორალური პრობიოტიკები. „გასკდომა ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს ჩვენი ნაწლავის ბაქტერიების ცვლილებების გამო, რაც კანს ანთებს. ორალური პრობიოტიკები დაგეხმარებათ ბაქტერიების რეგულირებაში და ნაწლავში ცხიმის დონის შემცირებაში, ”- ამბობს ის. (Ჩვენ გვიყვარს OLLY-ს პრობიოტიკური რეზინები.)
- თვალყური ადევნეთ თქვენს რუტინებს. პოტენციური შაბლონებისა და ტრიგერების პოვნა შეიძლება უფრო ადვილი იყოს, როდესაც ხედავთ თქვენი ყოველდღიური ჩვევებისა და ცხოვრების სტილის არჩევის კალენდარს, როგორიცაა დიეტა, სტრესული ფაქტორები და ძილი. Rouleau გვთავაზობს ამის გაკეთებას სამი თვის განმავლობაში, რათა მიიღოთ ნათელი სურათი.
რა არის საუკეთესო გზა ჰორმონალური აკნეს სამკურნალოდ?
აჰ, დიახ, კითხვა, რომელსაც ყველა ველოდით. თუმცა, არ არსებობს ერთი ზომის მკურნალობა, რადგან ჩვენ ყველას გვაქვს სხვადასხვა ტიპის კანისა და უნიკალური შეშფოთება. ასე რომ, იმისთვის, რომ უკეთ გავიგოთ, როგორ ვუმკურნალოთ თქვენს ჰორმონალურ აკნეს, გირჩევთ მიმართოთ საბჭოს სერტიფიცირებულ დერმატოლოგს. რულე გირჩევს გინეკოლოგთან კონსულტაციას, რადგან მათ აქვთ ღრმა გაგება ჰორმონების დონის შესახებ და დაგეხმარებათ შეაფასონ თქვენი აკნე და მისი კავშირები სხეულში.
რაც შეეხება პროდუქტებს, დოქტორი ლავი ამბობს, რომ კანის მოვლის ინგრედიენტები, რომლებიც ჩვეულებრივ მკურნალობენ აკნეს, როგორიცაა ბენზოილის პეროქსიდი და რეტინოიდები, შეიძლება არ იყოს გამოსავალი ჰორმონალური აკნესთვის. ამის ნაცვლად, ის ამბობს, რომ მიზანშეწონილია უფრო სპეციფიკური თერაპია, რომელიც კონკრეტულად მიზნად ისახავს ჰორმონების რეგულირებას, როგორიცაა სპირონოლაქტონი.
თუმცა, ეს ნამდვილად არ ნიშნავს იმას, რომ აკნეს საწინააღმდეგო ტრადიციული ინგრედიენტები და პროდუქტები არ მუშაობს – ეს მხოლოდ იმაზეა, თუ როგორ გამოიყენოთ ისინი. „მიუხედავად იმისა, რომ ლაქების დამუშავება მოხდება მათი გაჩენის შემდეგ, უმჯობესია დამუშავდეს მთელი ტერიტორია, რომელიც გაჩენისკენ მიდრეკილია. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ წინ, ვიდრე ითამაშოთ დაჭერით“, - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. ის გვთავაზობს მოძებნოთ ურეცეპტოდ გასაყიდი პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბენზოილის პეროქსიდი, სალიცილის მჟავაგოგირდი ან ადაპალინი ჰორმონალური აკნეს სამკურნალოდ.
დოქტორი ლავი გვირჩევს CeraVe-ის აკნე ქაფიანი კრემი გამწმენდი ბენზოილის პეროქსიდით და Avène's Cleanance NIGHT ნაოჭების მაკორექტირებელი და დაბერების აღმდგენი კრემი. „ეს ორივე პროდუქტი შეიცავს კლასიკური ანთებითი აკნეს საწინააღმდეგო ინგრედიენტებს, მაგრამ ისინი განკუთვნილია მგრძნობიარე კანის ტოლერანტობისთვის“, განმარტავს ის. დოქტორი ზეიხნერი გვირჩევს JORI-ის ყოველდღიური გამონაყარი აკნეს სამკურნალო ნიღაბი რადგან ის „მკურნალობს აკნეს სპეციალური მიკრონიზირებული ფორმით ბენზოილის პეროქსიდით, რომელიც საშუალებას აძლევს მას ღრმად მოხვდეს ღარიბებში, სადაც აკნე იწყება“. უფრო მეტი ლაქების მკურნალობისთვის, Rouleau რეკომენდაციას უწევს მის ბრენდს ნაოჭების საწინააღმდეგო ხსნარი - "ის სპეციალურად შექმნილია კისტოზური აკნესთვის და ჩაანაცვლა კორტიზონის მტკივნეული აცრებიც კი, რომლებსაც ადამიანები ზოგჯერ მიმართავენ ჰორმონალური აკნეს დროს", - განმარტავს ის.
თუ შედეგის გარეშე თანმიმდევრული გამოყენების შემდეგ სულ მცირე ერთი თვის შემდეგ, დოქტორი ზეიხნერი გვირჩევს მიმართოთ გამგეობის სერტიფიცირებულ დერმატოლოგს, რომელსაც შეუძლია დანიშნოს პერორალური ალტერნატივები ან ლაზერული მკურნალობა, როგორიცაა მაგ. AviClear, რომელიც მისი განმარტებით მიზნად ისახავს ზეთოვანი ჯირკვლებს აკნეს სამკურნალოდ.