საყოველთაოდ გავრცელებული რწმენაა, რომ შოკოლადის ჭამაში ერთ-ერთი იმ რამდენიმე, თუ არა მხოლოდ, უარყოფითი მხარე არის ის, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს აკნეს გამომწვევი. დადასტურებულია, რომ რასაც ვჭამთ ყოველთვის დაკავშირებული იყო ჩვენი კანის სიჯანსაღისთვის, ასე რომ, ლოგიკურია, რომ ჩვენს ერთ-ერთ საყვარელ საჭმელს შეუძლია განსაზღვროს, როდის გამოვვარდებით. მაგრამ შოკოლადი ნამდვილად გამოიწვიოს აკნე? და თუ ასეა, ნიშნავს თუ არა ეს, რომ სამუდამოდ უარი უნდა თქვათ ასეთ საყვარელ საკვებზე? პასუხებისთვის ექსპერტებს მივმართეთ.
სანამ წახვალთ და გადაყრით შოკოლადის კერძებს, წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ, იწვევს თუ არა შოკოლადი აკნეს. იხილეთ ქვემოთ რა უნდა თქვან.
შოკოლადი იწვევს აკნეს?
მოკლე პასუხი შეიძლება იყოს. ანგელა ლამბი, მედიცინის დოქტორი, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და დერმატოლოგიის ასოცირებული პროფესორი Icahn მედიცინის სკოლაში სინას მთაზე, ამბობს რამდენიმე დამაჯერებელი კვლევა აჩვენეთ, რომ შოკოლადი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ნაოჭებთან. დოქტორი ლამბი განმარტავს, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ შაქრიანი საკვები ზრდის თქვენს გლიკემიურ ინდექსს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე. მაგრამ, ის ხაზს უსვამს, რომ ჩვენ გვჭირდება მეტი გამოკვლევა, რათა საბოლოოდ ვთქვათ, იწვევს თუ არა შოკოლადი, ფაქტობრივად, აკნეს.
”სამწუხაროდ, განაჩენი ჯერ კიდევ არსებობს,” დასძენს ნიკოლ ნეგბენებორი, მედიცინის დოქტორი, ბორტზე სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და აიოვას მოჰსის უნივერსიტეტის მიკროგრაფიული ქირურგიისა და დერმატოლოგიური ონკოლოგიის თანამშრომელი. „ზოგიერთი კვლევა არ აჩვენებს კავშირს, ზოგი კი, განსაკუთრებით თეთრი შოკოლადი და მუქი შოკოლადი, აკნეს გამომწვევი ან გამწვავების უფრო მაღალი ალბათობით. საჭიროა შემდგომი მაღალი ხარისხის კვლევა, რომელიც კონკრეტულად შეისწავლის საკვებისა და აკნეს ეფექტებს“.
მაშ, რატომ შეიძლება გაგიტყდეთ შოკოლადის ჭამის დროს?
დოქტორი ნეგბენედორი ამბობს, რომ ნებისმიერი შაქრის მაღალი შემცველობა (რაც ზოგიერთ შოკოლადს აქვს) შეიძლება გამოიწვიოს ანთების გაძლიერება, რაც შემდგომში იწვევენ გამონაყარს და ის მიუთითებს კვლევებზე, რომლებმაც დაადგინეს, რომ საკვები, როგორიცაა თეთრი შოკოლადი, შეიძლება გამოიწვიოს აკნე მათთვის, ვინც უკვე მიდრეკილია ის.
”ზუსტი მიზეზი, რის გამოც შოკოლადი ხელს უწყობს აკნეს, უცნობია”, - ამბობს სარინა ელმარია, მედიცინის დოქტორი, გამგეობის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი და ARAMORE-ის თანადამფუძნებელი. ის დასძენს, რომ რაფინირებული მარცვლეული და ფლავონოიდები, რომლებიც კაკაოში ნაპოვნი ბუნებრივი მცენარეული ნაერთებია, ასევე შეიცავს შესთავაზა აკნეს განვითარების გასაუარესებლად. მაგრამ დოქტორი ელმარია ამბობს, რომ ზუსტი მიზეზი, რის გამოც შოკოლადმა შეიძლება გამოიწვიოს აკნე, ჯერ კიდევ უცნობია.
„ნამდვილად, ეს არის შაქარი და ასევე გაჯერებული ცხიმის შემცველობა, რაც ხელს უწყობს და არა აუცილებლად შოკოლადი“, დასძენს დოქტორი ლამბი. „ასევე, ბევრ შოკოლადს შეიცავს რძის პროდუქტები, რომლებიც ასევე დაკავშირებულია აკნესთან“.
სხვა საკვები იწვევს აკნეს?
ისევ და ისევ, საჭიროა მეტი გამოკვლევა, რათა საბოლოოდ დაამტკიცოს კავშირი საკვებსა და გამონაყარს შორის. „ზოგიერთი მათგანი ჰიპოთეტურია, რადგან ჩვენ არ გვაქვს კარგი ოქროს სტანდარტების კვლევები“, - ამბობს დოქტორი ლამბი. ”მაგრამ ის, რაც ჩვენ ვიცით იმის შესახებ, თუ რა იწვევს აკნეს, მხარს უჭერს შემდეგ თეორიებს.”
დოქტორ ლამბის თქმით, ნებისმიერი საკვები, რომელიც მკვეთრად ზრდის თქვენს სისხლში შაქარს - თეთრი პური, ბრინჯი, მაკარონი და სხვა მაღალი შემცველობა. გადამუშავებული საკვები - და ცხიმოვანი შემცველობის მქონე საკვები, როგორიცაა კარაქი და ხორცი ნაჯერი ცხიმებით, შეიძლება წვლილი შეიტანოს აკნე. ის დასძენს, რომ რძის პროდუქტების შემცველი საკვები შეიძლება შეიცავდეს მაღალი გაჯერებული ცხიმის შემცველობას და ჰორმონებს, რომლებიც გამოიწვევენ გამონაყარს.
როგორ მკურნალობთ საკვებით გამოწვეულ აკნეს?
ყველა ექსპერტი თანხმდება, რომ პირველი ნაბიჯი აკნეს სამკურნალოდ, რომელიც გამოწვეულია საკვებით, არის დიეტის შეცვლა. "თუ ეს ერთი საკვები - ან საკვების ტიპი - იწვევს თქვენს აკნეს, უმჯობესია მოერიდოთ მას", - ამბობს დოქტორი ელმარია.
დოქტორი ნეგბენებორი გვირჩევს გადავიდეს დიეტაზე, რომელიც დაბალ შაქარს შეიცავს. დოქტორი ლამბი ეთანხმება და დასძენს, რომ თქვენი რაციონი მდიდარი უნდა იყოს ხილითა და ბოსტნეულით. მაგრამ ის აგრძელებს იმის მტკიცებას, რომ სინამდვილეში ჩვენ მუდმივად ვჭამთ ნივთებს, რამაც შეიძლება დროდადრო გამოიწვიოს აკნე. სწორედ აქ მოდის სწორი კანის მოვლის საშუალებების გამოყენება.
აკნეზე ორიენტირებული კანის მოვლის ძირითადი რუტინისთვის, ის ამბობს, რომ მოძებნოთ გამწმენდი, რომელიც შეიცავს ბენზოილის პეროქსიდს, რომელიც ცნობილია აკნეს გამომწვევი ბაქტერიების მოსაკლავად, ან გლიკოლის მჟავა, ალფა ჰიდროქსი მჟავა, რომელიც აქერცლავს კანს ფორების გასასუფთავებლად. დამატენიანებელი კრემის არჩევისას ის გვთავაზობს რაიმე მსუბუქს და არაკომედოგენურს. დოქტორი ელმარია გვთავაზობს მკურნალობას, რომელიც ამცირებს ანთებას და ეხმარება კანის უჯრედების გადაქცევას, როგორიცაა დადგენილი ანტიბიოტიკები (თუ თქვენი გამგეობის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი თვლის, რომ ეს თქვენთვის სწორი მკურნალობაა) ან ადგილობრივი რეტინოიდები.
თუ თქვენ გაქვთ მსუბუქი და ზომიერი აკნე, დოქტორი ნეგბენებორი ამბობს, რომ დერმატოლოგმა შეიძლება დანიშნოს ადგილობრივი მკურნალობა, როგორიცაა ტრეტინოინი ან კლინდამიცინი, ან პერორალური მკურნალობა, როგორიცაა დოქსიციკლინი. Accutane ასევე შეიძლება დაინიშნოს იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ მძიმე აკნე.
საბოლოო ჯამში, აკნეს მკურნალობა არის ყოვლისმომცველი მიდგომა, რომელიც მოიცავს ცხოვრების ჯანსაღ წესს და კარგად რეგულირებულ კანის მოვლის რუტინას. ”ყველაზე მნიშვნელოვანი არის კარგად ჭამა, საკმარისი ძილი და მედიკამენტების სწორად გამოყენება [რომელიც გამოწერილია] ბორტზე სერტიფიცირებულ დერმატოლოგთან ვიზიტის შემდეგ,” - ამბობს ის. ”ამ თემაზე მეტი კვლევა უნდა ჩატარდეს, რადგან უფრო მეტმა კვლევებმა აჩვენა კავშირი რას ვჭამთ და როგორ მოქმედებს ის ჩვენს სხეულზე.”
