ეს უკვე საყოველთაოდ ცნობილია მზისგან დამცავი კრემის ტარება ყოველი დღე მნიშვნელოვანია; მზისგან დამცავი კრემი, ბოლოს და ბოლოს, საუკეთესო დაცვაა კანის კიბოსა და კანის სხვა დაზიანებისგან, რომელიც გამოწვეულია მზის მავნე ულტრაიისფერი სხივებით. ნაკლებად აშკარაა მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება. შეიძლება ჩანდეს, როგორც დამწყები კითხვა, პირდაპირი პასუხით, მაგრამ არსებობს არის რეალურად მზისგან დამცავი კრემის წასმის სწორი და არასწორი გზა. და სწორი ცოდნის გარეშე, მზისგან დამცავი საშუალება ნაკლებად ეფექტური ხდება - დაუცველს გახდის ნაოჭების, მზის ლაქების, კანის კიბოს და სხვა.
დადებითი ის არის, რომ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება არ არის სარაკეტო მეცნიერება და, როგორც კი იცნობთ ხრიკებს, არ არის რთული მისაბაძი. აი, რა უნდა იცოდეთ.
რამდენი მზისგან დამცავი კრემი წაისვით
როგორც ზოგადი წესი დერმატოლოგების უმეტესობისგან და კანის კიბოს ფონდი, რეკომენდირებულია გამოიყენოთ დაახლოებით ერთი უნცია მზისგან დამცავი საშუალება სხეულისთვის და დაახლოებით ნიკელის ზომის თოჯინა სახისთვის. ერთად, ეს არის "ერთი გასროლილი შუშის ტოლფასი", - ნათქვამია
ჯეისონ მილერი, მედიცინის დოქტორი, ბორტზე სერტიფიცირებული დერმატოლოგი Schweiger Dermatology Group-ში ფრიჰოლდში, ნიუ-ჯერსი.
არ დაივიწყოთ ხშირად გამოტოვებული ადგილები, ამბობს ჰედლი კინგი, MD, ნიუ-იორკში დაფუძნებული ფორუმზე სერტიფიცირებული დერმატოლოგი; ეს მოიცავს თმის ხაზს, სადაც იშორებთ თმას, კისერს, ყურებს და ხელების ზურგს. სანაპიროზე მიდიხარ? არ დაგავიწყდეთ ფეხების ზედა და ქვედა ნაწილის დაფარვა.
რამდენად ხშირად უნდა მიმართოთ ხელახლა?
ყოველ ორ საათში ერთხელ უნდა წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალება როგორც სახისთვის, ასევე სხეულისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ დროს ატარებთ გარეთ. თქვენ ასევე უნდა წაისვათ სხვა ფენა ცურვის ან დაბანისთანავე, რადგან წყალმა შეიძლება ჩამოიბანოს მისი უმეტესი ნაწილი, ამბობს დოქტორი მილერი.
FYI: დოქტორი კინგი ასევე აღნიშნავს, რომ ნებისმიერი პრეტენზია მზისგან დამცავი საშუალებების შესახებ "ოფლის საწინააღმდეგო" და "წყალგამძლეა" არის აღარ არის დაშვებული აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის მიერ. სამაგიეროდ, ეტიკეტებზე შეიძლება აღინიშნოს „წყალგამძლე“ და ჩვეულებრივ შეფუთვაზე იქნება მითითებული, თუ რამდენი ხნის შემდეგ - ჩვეულებრივ 40 ან 80 წუთის შემდეგ - გჭირდებათ მზისგან დამცავი კრემის ხელახლა წასმა.
როგორ უნდა წაისვათ მზისგან დამცავი სპრეი?
მზისგან დამცავი სპრეი: მოსახერხებელი? დიახ. ზუსტი? არც ისე ბევრი, რადგან მზისგან დამცავი სპრეის რაოდენობრივი დადგენა რეალურად აღწევს თქვენს კანს, ძნელია შეუიარაღებელი თვალით დანახვა. თუ ვერ შეძლებთ მათ თავის დანებებას, უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ თანაბრად დაასხუროთ, ისე რომ კანი დაიფაროს; დოქტორი კინგი გვირჩევს წაისვათ კანზე თანაბარ ბზინვარებამდე.
ასევე გასათვალისწინებელია: თქვენ არ გსურთ შემთხვევით ჩაისუნთქოთ მზისგან დამცავი საშუალება, ამბობს დოქტორი მილერი. შეიკავეთ სუნთქვა, სანამ მიმართავთ, რომ უსაფრთხო მხარეზე დარჩეთ.
რამდენი SPF გჭირდებათ?
SPF, რომელიც ნიშნავს მზისგან დამცავ ფაქტორს, მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენი ულტრაიისფერი გამოსხივებაა საჭირო მზის დამწვრობის შესაქმნელად კანი - მაგ. მზისგან დამცავი კანზე ჩართული - მზის ენერგიის რაოდენობასთან მიმართებაში, რომელიც საჭიროა მზის დამწვრობისთვის დაუცველზე კანი. Მიხედვით FDAრაც უფრო მაღალია SPF, მით უკეთესია მზისგან დამწვრობის დაცვა.
SPF განსხვავდება ბაზარზე არსებულ ყველა მზისგან დამცავ საშუალებებს შორის. საუკეთესო მზისგან დაცვისთვის, როგორც დოქტორი მილერი, ასევე დოქტორი კინგი გვირჩევენ გამოიყენოთ SPF 30 ან უფრო მაღალი. თუმცა, დოქტორ კინგის თქმით, სარგებელი გარკვეულ მომენტში თანდათან იზრდება, ამიტომ SPF 100 არ არის მნიშვნელოვნად უკეთესი ვიდრე SPF 50. მაგალითად, ის არ გვთავაზობს ორმაგ დაცვას.
ისევე მნიშვნელოვანია, როგორც თავად SPF, არის ხელახალი გამოყენება, რომელიც ინარჩუნებს თქვენი დაცვის დონეს. ასევე, გაითვალისწინეთ: იმის გამო, რომ მზეზე მაქსიმალური ზემოქმედება ჩვეულებრივ გრძელდება დილის 10 საათიდან საღამოს 2 საათამდე. დღის განმავლობაში, ამბობს დოქტორი კინგი, გააკეთე დარწმუნებული იყავით, რომ იყენებთ მზისგან დამცავ კრემს და ატარებთ მზისგან დამცავ ტანსაცმელს, თუ ამ დროს ვერ მოერიდებით მზის სხივებს. ჯერ.
დედააზრი: მზისგან დამცავი კრემის სწორად გამოყენება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ასე რომ, ხელახლა წაისვით დღის შემდეგ. ეს არის ღირებული ინვესტიცია, რომელიც ანაზღაურდება წლების განმავლობაში.
