ჩვენ ყველას გვინდა კარგი სუნი. ეს აძლიერებს თქვენს თავდაჯერებულობას და რომ აღარაფერი ვთქვათ, ადამიანებს უფრო მეტად სურთ თქვენს გვერდით ყოფნა (COVID-ის შემდგომ, რა თქმა უნდა). მაგრამ ყველა არ არის მისი გულშემატკივარი სუნამო - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის აბსოლუტურია.
თუ თქვენ ჯდება ეს კანონპროექტი, მაგრამ მაინც გსურთ სუფთა სუნი მთელი დღე, თქვენ სწორ ადგილას მოხვედით. ჩვენ კონსულტაციას გავუწიეთ ექსპერტებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მივიღოთ სუფთა და სასიამოვნო სუნი ზედმეტად გადაჭარბების გარეშე. და ეს გასაკვირი არ არის, შიგნიდან იწყება.
ნიუ-იორკში, Mount Sinai Hospital-ის დერმატოლოგიის კოსმეტიკური და კლინიკური კვლევის დირექტორი და ვარსკვლავების დერმატოლოგი დოქტორი ზეიხნერი ამბობს. Სტილში რომ არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს ბუნებრივ სურნელს.
"ჩვენი სხეულის სუნი განისაზღვრება სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის ჩვენი დიეტა, ოფლის დონე, ბანაობის სიხშირე და კანზე ბაქტერიების ბუნებრივი შეგროვება," იზიარებს ის.
ოღონდ არ ოფლი (სიტყვა განკუთვნილია)! ჩვენ ვესაუბრეთ დოქტორ ზეიხნერს, ასევე ბორტზე სერტიფიცირებულ დერმატოლოგს
დოქტორი ჯენიფერ მაკგრეგორი Union Square Laser Dermatology-დან ნიუ-იორკის შტატში და დერმთან დოქტორ შარი სპერლინგი სპერლინგის დერმატოლოგი ნიუ ჯერსიში, რათა მიიღოთ რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ კარგი სუნი - სუნამოს გარეშე.დაიბანეთ - ხშირად!
ეს საკმაოდ გასაგები ჩანს, მაგრამ თვითჰიგიენის პრაქტიკა საუკეთესო ადგილია დასაწყებად.
"ჩვენი სხეულის ბუნებრივი ზეთის დაგროვება, რომელიც ცნობილია როგორც ცხიმოვანი ცხიმი, შეიძლება გავლენა იქონიოს სხეულის სუნი", - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. „ზეთის მაღალმა დონემ შეიძლება შექმნას გარემო, რომელიც კანზე ბაქტერიებისა და სოკოების გამრავლების საშუალებას იძლევა. ვინაიდან მიკროორგანიზმები არღვევენ ზეთს, მას შეუძლია უსიამოვნო სუნი გამოსცეს“.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ ბაქტერიისა და ზეთის მოსაშორებლად? დაიბანეთ!
„ნაკლებად ხშირად შხაპის მიღება ნიშნავს, რომ ჭუჭყი, ცხიმი და ოფლი შეიძლება დაგროვდეს კანზე“, - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. „ეს ხშირად თან ახლავს სხეულის ძლიერ სუნს, რომელიც არ არის საზიანო, მაგრამ ბევრმა შეიძლება იგრძნოს [ეს] არასასიამოვნოა“.
მას შემდეგ, რაც სუფთა ტილო გექნებათ, შეგიძლიათ წვრილმანებზე ჩამოხვიდეთ. და დაიჯერეთ თუ არა, გაპარსვა თამაშობს როლს. დოქტორი მაკგრეგორი ვარაუდობს, რომ სხეულზე და სახეზე თმის შემცირებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი სუნი.
"თმა არ იწვევს სუნს, მაგრამ [ის] ზრდის ბაქტერიების საცხოვრებლად ზედაპირს და მათ სუნს თქვენი ოფლით წარმოქმნის", - ამბობს ის. Სტილში. სცადეთ ჯილდოს მფლობელი ბილი საპარსი მჭიდრო გაპარსვისა და გლუვი კანისთვის.
მაგრამ ფრთხილად იყავით საპნით
თქვენი კანის მიკრობიომი ასევე დიდ როლს თამაშობს თქვენს სუნი. დოქტორ მაკგრეგორის თქმით, თქვენი მიკრობიომი არის თქვენი კანის „მეგობრული ბაქტერიული გარემო“ და როგორც ყველას გვსმენია, რომ დედებმა გვითხრეს - არ გინდათ კარგი ბაქტერიების მოკვლა!
„მოერიდეთ სპეციფიური ანტიბიოტიკების საწმენდი საშუალებების გამოყენებას ბაქტერიების შესამცირებლად“, - ამბობს დოქტორი მაკგრეგორი. „ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვა შტამების წინააღმდეგობა და გააფუჭოს თქვენი კანის მიკრობიომი“.
დოქტორი სპერლინგი გვირჩევს სხეულის ნაზად დაბანას, როგორც ეს მტრედი, ხოლო დოქტორი მაკგრეგორი გვთავაზობს ისეთი ბრენდის ცდას ვიში ან La Roche-Posay Toleriane, რომელიც ორივე იცავს თქვენი კანის მიკრობიომს.
გაუფრთხილდით თქვენს დიეტას
ეს არის ის, რაც შეიძლება გამოგრჩეთ, მაგრამ დიეტა ნამდვილად მოქმედებს აქ, რადგან ის დიდ როლს ასრულებს თქვენს სხეულის ფუნქციები.
„როდესაც საკვები შეიწოვება და საკვები ნივთიერებები ვრცელდება მთელ სხეულში, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენი ოფლის სურნელზე“, ამბობს დოქტორი ზეიხნერი.
მაშინ როცა დოქტორი მაკგრეგორი ამბობს, რომ სპეციფიკური საკვები, რომელიც ქმნის ცუდი B.O. ყველასთვის ინდივიდუალურია, არის ზოგიერთი საკვები - მაგალითად ნიორი - რომელიც ცნობილია სხეულის უსიამოვნო სუნის შესაქმნელად. დოქტორი ზეიხნერი ეთანხმება.
„გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ნახშირწყლებით მდიდარი დიეტის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ოფლის უსიამოვნო სუნი, ხოლო ხორცი, კვერცხი და ტოფუ ასოცირდება უფრო სასიამოვნო სუნით ოფლთან“, - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. ის დასძენს, რომ ჯვარცმულ ბოსტნეულს (ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო და ბროკოლი) შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სუნი და უსიამოვნო სუნი.
„[ეს] ბოსტნეული ზრდის ოფლის აზოტის შემცველობას, ასე რომ, როდესაც ის გამოიყოფა თქვენი ოფლის ჯირკვლებიდან და იშლება კანზე ბაქტერიებით, მას შეიძლება ჰქონდეს უკიდურესად უსიამოვნო სუნი“, - ამბობს ის.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თავიდან აიცილოთ ეს საკვები - უბრალოდ დაიცავით კარგი ჰიგიენა მათი მოხმარების შემდეგ. და თუ გსურთ ზედმეტი ნივრის კვანძი, გააკეთეთ ეს! ეს ყველაფერი ბალანსზეა.
აუცილებლად ატარეთ დეზოდორანტი
"ოფლს თავისთავად სუნი არ აქვს", - ამბობს დოქტორი სპერლინგი. "ბრომჰიდროზი ეწოდება მდგომარეობას, როდესაც ოფლი ხვდება ბაქტერიებს კანზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუნი."
დოქტორ მაკგრეგორის თქმით, ამ სუნს თიოალკოჰოლი ჰქვია - რაც უბრალოდ ლამაზი, მეცნიერული სიტყვაა B.O. არსებითად, თქვენ უნდა იყოთ მაქსიმალურად სუფთა (რაზეც შხაპი იზრუნებს) და შემდეგ გამოიყენოთ დეზოდორანტი, რომ შეამციროთ სუნის დონეები.
დოქტორ ზეიხნერის თქმით, თქვენი ოფლის დონე ასევე დაბალია ღამით, რაც იმას ნიშნავს, რომ დეზოდორანტს უფრო მეტად აქვს თქვენი სიახლის შენარჩუნება. ის გვირჩევს მის გამოყენებას თივის დარტყმის წინ.
მაგრამ თუ თქვენ გადააქციეთ ბუნებრივ დეზოდორანტად ალუმინის გარეშე, დოქტორი მაკგრეგორი გირჩევს მარილზე დაფუძნებულ ჯოხს, როგორიცაა ეს. კრისტალური დეზოდორანტი ჯოხი. თუ თქვენ გჭირდებათ ცოტა მეტი ძალა, ის გთავაზობს რაღაცას Secret Clinical, ანტიპერსპირანტი, რომელიც შეიცავს ალუმინს ოფლის გამოყოფის თავიდან ასაცილებლად. თუ თვლით, რომ თქვენი ოფლიანობა ოდნავ უფრო ძლიერია, შეგიძლიათ მიიღოთ მაღალი სიმტკიცის დეზოდორანტი თქვენი დერმატოლოგისგან, რათა შეამციროს ოფლი და შეგინარჩუნოთ სიმშრალე.
სცადეთ სუნამოს შემცვლელები
ახლა თუ თქვენ უნდა დაამატოთ ცოტა დამატებითი არომატი ამ რუტინას, მაგრამ მაინც გსურთ თავიდან აიცილოთ ძლიერი სუნამოები ან ოდეკოლონები, არსებობს რამდენიმე ალტერნატივა. დოქტორი სპერლინგი და დოქტორი ზეიხნერი ორივე რეკომენდაციას უწევენ ეთერზეთებს. დარწმუნდით, რომ თქვენ მიერ შეძენილი სახეობა უსაფრთხოა მსგავსი კანის პირდაპირი კონტაქტისთვის ვიტრუვის ლავანდის ზეთი (რომელიც ასევე დაგეხმარებათ დეპრესიაში) ან უსაფრთხო მოხმარებისთვის, როგორიცაა ეს საკვები ხარისხის ტერას პიტნის ზეთი.
„ბევრი დერმატოლოგი გვირჩევს პიტნის ზეთს ენაზე, რათა ხელი შეუწყოს სხეულის სუნის გაუმჯობესებას“, - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. „იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ზეთმა შეიძლება გააძლიეროს ოფლის ბუნებრივი სუნი, როდესაც ის იშლება კანის ზედაპირზე.
მაგრამ სანამ თქვენ შეგიძლიათ მოითმინოთ სუნი, თქვენ არ უნდა მოერიდოთ სუნამოებს. დოქტორი მაკგრეგორი ამბობს, რომ სუნამო ჩვეულებრივ არ არის მავნე.
„თუ მოგწონთ სუნამო, გამოიყენეთ იგი მანამ, სანამ არ ხართ ალერგიული ან მგრძნობიარე“, ამბობს დოქტორი მაკგრეგორი. "დახვეწილი სუნი ზოგიერთს უკეთესად მუშაობს. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მოგწონს!"
ყველა მეცნიერული ფაქტის გარდა, ბოლოს და ბოლოს, საქმე მხოლოდ სისუფთავეზე მოდის. და არაფერია ცუდი იმაში, რომ გააფართოვო ეს სიახლე ცოტათი სუნამო როდესაც უბრალოდ დრო არ არის შხაპისთვის. მაგრამ გთხოვთ, ძალიან გაითვალისწინეთ შხაპის მიღება!
