ჰაერის ხარისხის მკვეთრი ვარდნა მთელი ქვეყნის მასშტაბით, ტყის ხანძრის კვამლის უპრეცედენტო დონის გამო, ჰაერის დაბინძურების შესახებ ცნობიერება ყველა დროის მაღალ დონეზეა. მას არა მხოლოდ აქვს საშინელი შედეგები გარემოზე და ჩვენს საერთო ჯანმრთელობაზე, არამედ, როგორც ირკვევა, ცუდი ჰაერის ხარისხმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს კოლექტიური კანის ჯანმრთელობასაც.
მიუხედავად იმისა, რომ კანის მოვლა შეიძლება იყოს ბოლო რამ, რაც თქვენს გონებაშია - სამართლიანად - როგორც მორიგი ეკოლოგიური კატასტროფა მძვინვარებს, შესაძლოა მაინც ღირს ამის გათვალისწინება, რადგან დაბინძურებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ყველაფერს, აკნედან სიბნელემდე ლაქები. და, საბედნიეროდ, კანის მოვლის საშუალებების სრული რემონტი არ არის საჭირო. პირიქით, "კანის სათანადო მოვლისა და პირადი დაცვით, ჩვენ შეგვიძლია ეფექტურად ავიცილოთ კანის დაბინძურებასთან დაკავშირებული ზიანი", - ნათქვამია ჯოშუა ზაიხნერი, MD, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და დერმატოლოგიაში კოსმეტიკური და კლინიკური კვლევის დირექტორი Mount Sinai Hospital-ში.
დავიწყოთ კონტექსტით: ზოგადად რომ ვთქვათ, „ჰაერის დაბინძურება შედგება როგორც მავნე გაზებისგან, ასევე ნაწილაკები, რომლებიც დადასტურებულია, რომ მავნე ზეგავლენას ახდენს ჩვენს კანზე და ზოგადად ჩვენს სხეულზე“, - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. „ტყის ხანძრები კონკრეტულად დაკავშირებულია ჰაერში ნაწილაკების მატებასთან.
ნაწილაკები შედგება პაწაწინა ნაწილაკებისგან, რომლებსაც შეუძლიათ კანზე დაბინძურება და ზიანი მიაყენონ. „ნაწილაკებს არა მხოლოდ შეუძლიათ კანში მოხვედრა და ხელი შეუწყონ ფორების დაბლოკვას და გამონაყარს, არამედ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებამ შეიძლება დააჩქაროს კანის დაბერების ნიშნები, მათ შორის მუქი ლაქები და წვრილი ხაზები და ნაოჭები. ამბობს მარისა გარშიკი, MD, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგი MDCS Dermatology-ში.
თავისუფალ რადიკალებს ასევე შეუძლიათ გააუარესონ არსებული პრობლემები. მათ ასევე შეუძლიათ ხელი შეუწყონ კანის ანთებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პირობების გამწვავება, როგორიცაა ეგზემა, ფსორიაზი, აკნე და როზაცეა, - ამბობს ის.
და ბოლოს, თავისუფალ რადიკალებს ასევე შეუძლიათ დააზიანოს პროტეინები და გენეტიკური ინფორმაცია ჩვენს კანში - ამიტომ აუცილებელია ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დავიცვათ თქვენი კანი ჰაერის დაბინძურებისგან, ამბობს ჰედლი კინგი, MD, ნიუ-იორკში დაფუძნებული დერმატოლოგი.
დადებითი მხარე: იმის ცოდნა, თუ როგორ მოქმედებს ჰაერის ცუდი ხარისხი კანზე, მნიშვნელოვანია მის წინააღმდეგ ბრძოლაში. აი, რას გირჩევენ დერმატოლოგები.
გააკეთეთ საფუძვლიანი გაწმენდა
პირველი, სათანადო წმენდა დაგეხმარებათ კანზე ფიზიკური დაგროვების აღმოფხვრაში. „მიიღეთ ნაზი, საპონი, უფასო გამწმენდი, რომელიც არ დაარღვევს კანის ბარიერს“, ამბობს დოქტორი ზეიხნერი, რომელიც რეკომენდაციას უწევს. Dove სურნელის გარეშე სილამაზის ბარი - მისი თქმით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სხეულზე, ასევე სახეზე.
თუ თქვენი კანი იწყებს მოსაწყენი ჩანდეს, მიიღეთ ის, როგორც თქვენი ნიშანი ნაზად აქერცლისთვის. დოქტორი გარშიკი გვირჩევს ან Charlotte Tilbury Glow Toner ან პირველი დახმარების სილამაზის Radiance ბალიშები ხელი შეუწყოს კანის ბზინვარების აღდგენას.
გამოიყენეთ ანტიოქსიდანტები
ყველა ჩვენი ექსპერტი თანხმდება, რომ ჰაერის დაბინძურებისგან კანის დასაცავად ერთ-ერთი საუკეთესო ინგრედიენტი ანტიოქსიდანტია. „ადგილობრივ ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ კვამლში თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებას, რათა თავიდან აიცილონ ზიანი“, - ამბობს დოქტორი კინგი. ის გვირჩევს ვიტამინი ცე, ვიტამინი Eფერულის მჟავა, რესვერატროლი და ასტაქსანტინი, როგორც ზოგიერთი ძირითადი ანტიოქსიდანტი, რომელიც უნდა მოძებნოთ კანის მოვლის რუტინაში. და, ანთების ფრონტზე, ანტიოქსიდანტს, როგორიცაა ნიაცინამიდი, შეუძლია შეამციროს სიწითლე და დაამშვიდოს და დაამშვიდოს გაღიზიანება, ამბობს დოქტორი გარშიკი.
მაგრამ თუ თქვენ მიიღებთ ერთ ანტიოქსიდანტს, შექმენით ის ვიტამინი C. ეს იმიტომ ხდება, რომ "ვიტამინი C არის ალბათ ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც გვაქვს აქტუალურ გამოყენებისთვის", - განმარტავს დოქტორი ზეიხნერი. ის ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, კანის ანთების თავიდან ასაცილებლად და ბლოკავს არანორმალური პიგმენტაციის წარმოქმნას. ის ურჩევს Eucerin Age Defense SPF 50, რადგან ის უზრუნველყოფს UV დაცვას, ჰიალურონის მჟავას და ანტიოქსიდანტების (მათ შორის C ვიტამინის) ნარევს, რომელიც იცავს კანს გარემოს აგრესორებისგან.
იყავი დატენიანებული
შემდეგი, მაქსიმალური დატენიანება. დამწყებთათვის, მოძებნეთ ინგრედიენტები, რომლებიც უზრუნველყოფენ დატენიანებას და მხარს უჭერენ და აძლიერებენ კანის ბარიერს, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა და კერამიდები, ამბობს დოქტორი გარშიკი. ის ფანია Vichy Mineral 89 პრებიოტიკების აღდგენის შრატი (რომელიც ასევე შეიცავს ნიაცინამიდს) და Avene Cicalfate+ აღმდგენი დამცავი კრემი.
თუ კანი გამომშრალია ან ანთებულია, მოერიდეთ უხეში აქტიურ ინგრედიენტებს - როგორიცაა ბენზოილის პეროქსიდი ან სალიცილის მჟავა - რადგან მათ შეუძლიათ კიდევ უფრო გააუარესონ კანი, ამბობს ის.
დაიცავით მზისგან დამცავი საშუალება
როცა გარეთ გადიხართ, მაქსიმალურად დაიფარეთ გრძელი სახელოებითა და შარვლებით და დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. "როდესაც ჰაერის დაბინძურება შერწყმულია UVA სხივებთან, ზიანი შეიძლება გაძლიერდეს", - ამბობს დოქტორი კინგი. ეს ხდება მაშინაც კი, თუ ამინდი მოღრუბლული ან ნისლიანია. „მხოლოდ იმის გამო, რომ ჰაერი შეიძლება მოღრუბლული ჩანდეს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ულტრაიისფერი სხივები არ შეაღწევს დედამიწის ზედაპირზე“, დასძენს დოქტორი ზეიხნერი.
დარჩით შენობაში
და ბოლოს, დარჩით შიგნით, თუ ეს შესაძლებელია, ამბობს დოქტორი კინგი. გამოიყენეთ ჰაერის გამწმენდი თქვენს ირგვლივ ჰაერის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და თუ თქვენ გჭირდებათ გარეთ გასეირნება, ატარეთ N95 ნიღაბი, რათა უზრუნველყოთ ფიზიკური ბარიერი დაბინძურებისგან.
მას შემდეგ რაც შიგნით დაბრუნდებით, გამოიცვალე სუფთა ტანსაცმელი და გაიწმინდე სხეული და სახე. ტანსაცმელი შეიძლება იყოს დაბინძურებული წვის ნაწილაკებით და ნახევრად აქროლადი ნაერთებით, რომლებიც შეიძლება გაიარონ ტანსაცმელში და იმოქმედონ კანზე, ამბობს ის.
