რაც შეეხება აშკარას: ყველა, ვინც იცნობთ, ახლა მართლაც იტალიაშია. და თუ ისინი ასე არ არიან, ისინი ტრიალებენ TikTok-ში და უყურებენ უცნობებს, როგორ ტრიალებენ იტალიაში - ან სანტა ფეში, ან მარაკეშში, ან პარიზში, ან თუნდაც მხოლოდ იმ ბუტიკ-სასტუმროში, რომელიც ქალაქგარეთ მდებარეობს. ზაფხულია, პატარავ, და როგორც ჩანს, ყველა თავისი ოცნების შვებულებაშია.
გაქცევის მიმზიდველობა თითქმის მტკივნეულად აშკარაა. არდადეგები ოპტიმიზაციას უკეთებს დამსახურებულ დასვენებას სამსახურიდან, გვთავაზობს შანსს დეკომპრესია და გავაძლიეროთ ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და გავაფართოვოთ ჩვენი ჰორიზონტი და ვისაუბროთ უცნობ ადამიანებთან და ადგილებთან. გასაგებია, რომ მას შემდეგ, რაც პანდემიამ მსოფლიოს უმეტესი ნაწილი თავშესაფარში შეინარჩუნა წლების განმავლობაში, ადამიანები, როგორც ჩანს, უფრო მეტ მარაგს ათავსებენ, ვიდრე ოდესმე თავიანთ PTO-ში.
თუმცა, ბოლო დროს, ჩვენი სოციალური არხები სავსეა წარწერებითა და ფოტოების ნაგავსაყრელებით, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ამ გაქცევებს ნაკლებად ექცევიან თავგადასავლებად და უფრო მეტად როგორც მისიებს. შეიძლება თუ არა წყნარი ოკეანის სანაპირო გზატკეცილზე მოგზაურობამ ახალი პირადი „ეპოქის“ დაწყება? დაგეხმარებათ რიო-დე-ჟანეიროში გატარებული ერთი კვირა გადაწვის ან დაშლის გადალახვაში? როგორც ჩანს, ბევრს სურს დახარჯოს თვეები დაგეგმვაში, დააგდოს ბევრი ფული (ინფლაცია, გსმენიათ მის შესახებ?) და მოგზაურობის გზაზე, რათა მიაღწიოს შვებულების პიკს. თუმცა, რა გაუგებარია, ღირს თუ არა ეს ყველაფერი.
რა თქმა უნდა, სისულელე იქნება იმის ვარაუდი, რომ დასვენება არ არის ობიექტურად კარგი. დოქტორ სარა სტივენს PsyD-ის თქმით, ყოფნის ყოფაც კი შეიძლება კარგად მოემსახუროს თქვენს გონებას. „სამსახურიდან დასვენება დადებით გავლენას ახდენს საერთო კეთილდღეობაზე“, ამბობს ის. „დასვენების გამაახალგაზრდავებელი სარგებელი, მათ შორის შემეცნებითი გაძლიერება და გაზრდილი ბედნიერების თვითშეტყობინებები, არ შემოიფარგლება მხოლოდ შორეული მიმართულებით“.
შეხვდით ექსპერტს
- დოქტორი სარა სტივენს PsyD არის ლოს-ანჯელესში დაფუძნებული კლინიკური ფსიქოლოგი.
- დოქტორი ჩენდლერ სიმს ჩანგი არის ლოს-ანჯელესელი ფსიქოლოგი და Therapy Lab-ის დამფუძნებელი.
დოქტორი ჩენდლერ სიმს ჩანგი განმარტავს, თუ რატომ შეიძლება იყოს ეს დიდი ხნის ნანატრი მოგზაურობები ემოციურად გარდამტეხი. „მოგზაურობა გვაძლევს პერსპექტივას, რომელიც ხშირად აკლია ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში“, - ამბობს ის. „ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ეს არ არის ეს გრანდიოზული ტრანსცენდენტული პერსპექტივა, ეს მხოლოდ მდებარეობის ცვლაა. თქვენი პოზიცია თქვენს ცხოვრებაში ერთგვარი ცვლილებებია; შენ საკუთარი ცხოვრების მიღმა ხარ. ეს შეიძლება იყოს მართლაც პროვოკაციული და სხვადასხვა ემოციების გამომწვევი“.
ალამი
დოფამინის მიმართულებები
ეს არის იმ მოხეტიალე ლტოლვის მთავარი არსი, რომელსაც ჩვენ მივდევთ: შევცვალოთ ვინ და სად ვართ. მაგრამ ხანდახან ზეწოლა, რომ ჩვენი დასვენება თვითრეალიზებამდე მივიღოთ (ან თუნდაც უბრალოდ ესთეტიურად სასიამოვნო) შეიძლება დასრულდეს შეუძლებელი მოლოდინები იმ დროისთვის დახარჯული OOO და როგორც ადამიანები, ჩვენ ყველა შეიძლება დამნაშავე ვიყოთ იმაში, რომ გონებას გავუშვებთ ჩემოდნებს ხელი.
„ადამიანებს აქვთ ჯადოსნური იდეები იმის შესახებ, თუ რა აგრძნობინებს მათ თავს კარგად“, ამბობს დოქტორი კენეთ ფეინერი PsyD, ნიუ-იორკელი ფსიქოლოგი. ”და ხალხის იდეები იმის შესახებ, თუ რა აგრძნობინებს მათ თავს კარგად, ყოველთვის არ მუშაობს.”
Instagram და TikTok აშკარად შედარების მეგობრები არიან (სიხარულის ქურდი, ცნობილი), მაგრამ ავიახაზები და სასტუმროების ჯგუფები, რომლებიც მომხმარებლებს კომფორტსა და ფუფუნებას ჰპირდებიან, შეიძლება იყოს ისეთივე დამაჯერებელი. და თუ ეს დაფინანსებული პოსტები და სარეკლამო ელფოსტა თქვენთვის მიმზიდველად ჟღერს, ეს არ ნიშნავს, რომ გულმოდგინე ხართ - თქვენი ტვინი უბრალოდ ასეა.
"მარკეტინგის მეცნიერება აყალიბებს გარკვეულ ნაწილს", - ამბობს დოქტორი სტივენსი. „მოგზაურობასთან დაკავშირებულმა კომპანიებმა იციან, რა მნიშვნელობას ვანიჭებთ შვებულების დღეებს, მით უმეტეს, რომ უმეტეს ჩვენგანს ასეთი ძვირფასი ნაწილი აქვს. ასე რომ, ასპირაციული ფრაზები, როგორიცაა „იპოვე შენი იდეალური დასასვენებელი ქირა“ ან „რჩევები იდეალური დასვენებისთვის“, გამიზნულია თქვენი მოტივაციისა და ჯილდოს ძიების ტვინის ფუნქციების გასააქტიურებლად“.
ჩვენს ხვლიკის ტვინს უყვარს ის მბზინავი, ლამაზი კეთილმოწყობის კომპანიები, როგორიცაა ეს შეთავაზება, და ამიტომ ზოგიერთისთვის დაგეგმვა შეიძლება იყოს ნახევარი სიამოვნება, როცა საქმე დასვენებას ეხება. IG-ს ღირსეული სასტუმროების დაჯავშნა, სასურველი დაჯავშნა და ტურების და დეგუსტაციის დაგეგმვა შეიძლება მოგვცეს დოფამინის კანაპეებით, როდესაც ჯერ კიდევ მყარად ვიმყოფებით მიწაზე და მშივრები ვართ ჩვენი მომლოდინე გეგმებისთვის. თუმცა, უფრო შეშფოთებულ მოგზაურებს შეუძლიათ დაასრულონ წინასწარი მომზადება საკუთარი საზიანოდ.
IG-ს ღირსეული სასტუმროების დაჯავშნა, სასურველი დაჯავშნა და ტურების და დეგუსტაციის დაგეგმვა შეიძლება მოგვცეს დოფამინის კანაპეებით, როდესაც ჯერ კიდევ მყარად ვიმყოფებით მიწაზე და მშივრები ვართ ჩვენი მომლოდინე გეგმებისთვის. თუმცა, უფრო შეშფოთებულ მოგზაურებს შეუძლიათ დაასრულონ წინასწარი მომზადება საკუთარი საზიანოდ.
„თუ თქვენ ან თქვენს მოგზაურობის პარტნიორს გაქვთ პერფექციონისტული ტენდენციები, შვებულების დაგეგმვა შეიძლება მოიცავდეს იძულებითი ქცევების გარკვეულ ჯგუფს, როგორიცაა გადაჭარბებული კვლევა, ფრენების და სასტუმროების შედარება და კონტრასტული შედარება, დამშვიდების ძიება მიმოხილვების კითხვით ან აქტივობების გადაჭარბებული დაგეგმვის გზით,” დოქტორი სტივენსი განმარტავს. ”მთელი ეს ქცევა გარკვეულწილად ნორმალურია მოგზაურობის დაგეგმვისას და გარკვეული სტრესია მოსალოდნელი, როდესაც არღვევთ თქვენს რუტინას და ქმნის ახალ გამოცდილებას. თუმცა, როდესაც ეს კეთდება ზედმეტად, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ შფოთვა თამაშობს როლს. ”
თანაბარი შესაძლებლობების გაქცევა
ყოველი თავისუფალი მომენტის ოპტიმიზაციის ზეწოლამ შეიძლება ზედმეტი სტრესიც მოახდინოს ურთიერთობებზე. პარტნიორთან ერთად მოგზაურობამ შეიძლება დაგიაახლოოს — სხვაგვარად გირჩევენ თაფლობის თვეს მთელი TikTok? - მაგრამ ეს ასევე არის მოუგვარებელი კონფლიქტის წარმოშობის შანსი. თუ თეთრი ლოტუსი ყველაფერი გვასწავლა, ეს ისაა, რომ ჩხუბი და ჩხუბი სამოთხეში ხელჩართულია.
„კლიენტებისთვის ეს ცუდი ნიშანია, თუ ისინი ვერ პოულობენ გზას ერთად დატკბნენ შვებულებით“, - ამბობს დოქტორი ფეინერი. „ურთიერთობის დასაწყისშივეც კი ხდება კონფლიქტები და, როგორც წესი, კონფლიქტები უკვე არსებობს“.
ერთი და იგივე დროისა და სივრცის გაზიარებამ „გაჯანსაღებისთვის“ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პიროვნებების და პირადი პრეფერენციების შეჯახება, რითაც დაბინძურდეს ვარდისფერი IG ფილტრი, რომელიც განათებს ამ მოგზაურობას. ყველაზე სინქრონულ მოყვარულებსაც კი შეუძლიათ განსხვავებულად განსაზღვრონ რელაქსაცია. „ის, რაც გვავსებს, არის პიროვნული“, ამბობს დოქტორი სტივენსი და მაგალითისთვის იყენებს წყვილის მოგზაურობის ჩვევებს, ვისთანაც მუშაობდა. „მისთვის საიტის დათვალიერება ენერგიულია. მისთვის ეს სცვივა.”
ამიტომაც, თანაბარი შესაძლებლობებით გაქცევისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენს კომპანიონთან ერთსა და იმავე გვერდზე ყოფნა, სანამ ჩაჯდებით. „მოგზაურობის პარტნიორის ყოლა, რომელსაც აქვს იგივე გამოცდილების მიზნები, დაგვეხმარება,“ ამბობს ის, „და თუ თქვენ და თქვენს მოგზაურ პარტნიორს დასვენების სხვადასხვა მიზნები გაქვთ, ალტერნატიული შვებულების არჩევანი არის ვარიანტი.
ამ ეკონომიკაში?
ყველა ეს ამბიციური გეგმა, რომანტიული თუ სხვა, ფული ღირს. და 2023 წელს, უბრალოდ დანიშნულების ადგილამდე მისვლა შეიძლება ნიშნავს, რომ წასვლაც თითქმის გაფუჭდა. მაისის ანგარიშის მიხედვით სამოგზაურო აპლიკაცია Hopperავიაბილეთი ევროპასა და აზიაში აშშ-დან ყველაზე ძვირია ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში. ევროპის მიმართულებით ფრენები საშუალოდ $1,100-ზე მეტია თითო ბილეთზე, ხოლო აზიის მიმართულებით ფრენები საშუალოდ $1,800-ზე მეტია - ეს არის $300-ზე მეტი თითო ბილეთზე ორივე კონტინენტზე, ვიდრე 2022 წელს. ამ სახის ნაღდი ფულის დახარჯვის ზეწოლა (ან ეს ყველაფერი საკრედიტო ბარათზე და თქვენს ვალზე დამატება) შეიძლება საბოლოოდ გააფუჭოს ის, რაც სავარაუდოა. ცხოვრების სიმძიმისგან თავის დაღწევა, მაგრამ დოქტორი სტივენსი აღნიშნავს, რომ დაგეგმვისას ფულადი სტრესის განცდა შეიძლება რეალურად კარგი იყოს ნივთი.
”ეს არის ეს დისკომფორტი, რომელიც გიშლის ხელს ზედმეტი ხარჯვისგან და საკუთარი ფინანსური მიზნების საბოტაჟში”, - ამბობს ის. ”მე უფრო მეტად ვღელავ ადამიანზე, რომელიც არ აწუხებს სტრესს ფულის დახარჯვაზე, რომელიც არ აქვს. სახლში დაბრუნება კიდევ უფრო მეტ ფულად სტრესში, რადგან ზედმეტად დახარჯეთ თქვენს მოგზაურობაზე, თავს კარგად არ გრძნობს. შვებულება, რომელიც უფრო მეტ სტრესს ქმნის, არ გაამართლა თავის მიზანს“.
ალამი
მოგზაურობა როგორც თერაპია
თუმცა, რა არის ეს მიზანი? ეს ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ დამწვრობასთან ბრძოლა გაქცევის ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა უპირატესობაა. COVID-19-ის პანდემიასთან ერთად უფრო ფართო საზოგადოებამ გაიაზრა დამწვრობა, სამუშაოსთან დაკავშირებული სტრესის ტიპი, რომელსაც ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) განისაზღვრება, როგორც სინდრომი 2019 წელს. როგორც ასეთი, ველნესი ახლა (საკმაოდ სიტყვასიტყვით) ისეთივე მოგზაურობაა, როგორც დანიშნულების ადგილი.
”პანდემიის დაწყების დღიდან, მოთხოვნის უპრეცედენტო ზრდა დაფიქსირდა ველნესი რეზიდენტებზე და აქტივობებზე,” - ამბობს ჯენიფერ მაკკლიმონტი, Naya Traveler-ის მოგზაურობის ექსპერტი. კომპანია კურირებს მორგებულ მარშრუტებს, რათა დაეხმაროს კლიენტებს უკეთ შეისწავლონ ქალაქები მთელს მსოფლიოში. „მოგზაურები უფრო მეტად არიან ჩადებული, ვიდრე ოდესმე თავიანთ საერთო კეთილდღეობაში, რომელიც მოიცავს ფიზიკურ, სულიერ და გონებრივ ასპექტებს. ერთკვირიანი გამაჯანსაღებელი შესვენებები ადამიანების ცხოვრების რეგულარულ დამატებად იქცა, ბევრი ჯავშნა მრავალჯერადი თავშესაფარი მთელი წლის განმავლობაში, რათა პრიორიტეტად მიენიჭოს თავის მოვლა და გაახალგაზრდავება.”
ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ბევრი ჩვენგანი იმაზე მეტად ამოწურულია, ვიდრე ვიცით, და ეს აიძულებს PTO-ს შესვენებას ნაკლებად გრძნობს და უფრო მეტად სამაშველო ჯოხების მსგავსი - განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც არ შეუძლია დრო დაუთმოს სამუშაოს ან ნამდვილად შესვლას გამორთულია.
„ზოგიერთ ადამიანს აქვს ეს უნარი [გამოსვლის] და სხვა ადამიანებს ნამდვილად არ შეუძლიათ“, ამბობს დოქტორი ფეინერი. „ვერ გეტყვით, რამდენ ადამიანს ვხედავ, რომლებსაც არ შეუძლიათ კომპიუტერის მთლიანად გამორთვა“. მათთვის, ვისაც აქვს პრივილეგია მოქნილობის თვალსაზრისით, არ არსებობს ფორმულა, რამდენ ხანს და რა მანძილზე უნდა გაიაროს ადამიანი, რომ თავი იგრძნოს აღდგენისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი ატარებენ ბარგს, რომელიც არ შეიძლება შემოწმდა.
„შვებულება ნამდვილად ვერაფერს წყვეტს, მაგრამ შეიძლება საჭირო შესვენება მოგცეთ“, დასძენს ის და აღნიშნავს, რომ დამწვრობა გართულებულია. მათთვის, ვინც განსაკუთრებით მაღალი სტრესის ქვეშ იმყოფება, შეიძლება უფრო რთული იყოს არდადეგების პროდუქტიული (წაიკითხეთ: აღმდგენი) გამოყენება. ”ადამიანის ტვინისთვის კარგია უცნობ მხარეში ყოფნა, თუნდაც ეს ტერიტორია 50 მილის დაშორებით იყოს. არდადეგები შეიძლება იყოს აღდგენითი ადამიანებისთვის, რომლებიც ძალიან ბევრს მუშაობენ, ან შეიძლება დაისვენონ იმ ადამიანებს, რომლებსაც არ მოსწონთ მათი შრომა - მაგრამ თქვენ მაინც დაუბრუნდებით იმ ცხოვრებას, რომელიც ცოტა ხნის შემდეგ გქონდათ.”
გაძლიერება ზემოქმედებისთვის
თუ შეძლებთ გაქცევას ამ წელს, ხელახლა შესვლა იმ პოსტ-ვაკაზმულ სტრატოსფეროში შეიძლება იყოს კლდოვანი, ამიტომ მიზანშეწონილია მოემზადოთ ზემოქმედებისთვის. ადამიანები იშვიათად გრძნობენ თავს კარგად დასვენებულ გამოღვიძების შემდეგ და შვებულების შემდეგ ნორმალურ ცხოვრებაზე გადახტომა შეიძლება იგივე განიცადოს.
„ვფიქრობ, რომ დაღმასვლის პერიოდია და ეს განსხვავებულია სხვადასხვა ადამიანში“, - ამბობს დოქტორი ჩანგი, რის გამოც ის გირჩევს ტკივილის შესამსუბუქებლად მოგზაურობის აღმოჩენები თან იქონიოთ.
„როდესაც დაბრუნდებით, [შეიძლება] იგრძნოთ შთაგონება, დაგიბრუნოთ ის, რასაც აკეთებდით შვებულებაში, რაც განსაკუთრებით გიყვარდათ. და ადამიანები ხშირად ამბობენ: „ოჰ, მე ვაპირებ ამას ჩავრთავ ჩემს ცხოვრებაში და გადავაკეთო ჩემი დღეები“, - განმარტავს ის. „როდესაც ასე გრძნობთ თავს, ჩამოწერეთ ორი ან სამი ძირითადი მიზანი. რადგან მეორე ან მესამე დღეს, როცა დაბრუნდები შენს ცხოვრებაში, შეიძლება დაგავიწყდეს“.
შესაძლოა ერთ მშვენიერ დღეს გავიგოთ, როგორ ავირჩიოთ დასვენება - რეალური, მნიშვნელოვანი დასვენება - როცა საქმე შვებულებას ეხება. „საინტერესო იქნება მომავალი კვლევა ვირტუალური რეალობის „დასვენების“ შესაძლო აღდგენითი სარგებლობის შესახებ“, დასძენს დოქტორი სტივენსი. მაგრამ ახლა, როგორც ჩანს, განზრახვა არის გამოცოცხლების ძირითადი კომპონენტი – იქნება ეს თქვენ ეძებთ მას თერაპიის საშუალებით, ყოველდღიური თვითმოვლის რუტინით, ან თუნდაც ერთი ღამით სახლიდან გასვლისას და რაც ცნობილია.
