როგორ დავატენიანოთ სკალპი: 3 მარტივი მეთოდი

თუ კანის სიმშრალისკენ მიდრეკილი ხართ, სავარაუდოდ, გაქვთ პირისპირ ტერფების რეჟიმი დატვირთული გამწმენდებით, შრატებით და კრემებით, რომლებიც შექმნილია საჭირო დატენიანების აღსადგენად. მაგრამ თქვენ ასევე ალბათ გაინტერესებთ როგორ დატენიანოთ სკალპი. ეს ხშირად უგულებელყოფილი ადგილიც აუცილებლად იმსახურებს განებივრებას: საკმარისი ტენიანობის გარეშე, თქვენი სკალპი იგრძნობა დაჭიმულობა, ქავილი და არასასიამოვნო შეგრძნება. დაიწყეთ გაფცქვნადა დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენაც.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სკალპის დატენიანება პირველ ხანებში შეიძლება ნამდვილ შრომად მოგეჩვენოთ, სიმართლე ისაა, რომ თქვენს რეგულარულ რუტინაში მხოლოდ რამდენიმე შეცვლაა საჭირო იმისათვის, რომ ყველაფერი დაბალანსებული იყოს თქვენი თმის ხაზის ზემოთ. აქ, ჩვენ გამოვიყენეთ ტრიქოლოგისა და სკალპის თერაპევტის ბრიჯიტ ჰილისა და საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგის, დოქტორ დავალ გ. ბჰანუსალი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სკალპი დატენიანებული, კომფორტული და ფანტელებისგან თავისუფალი - ეს ყველაფერი ცხიმიანი ღეროების რისკის გარეშე.

დაადგინეთ მიზეზი

სანამ ეფექტურად ატენიანებთ სკალპს, უნდა იცოდეთ რატომ შენი სკალპი მშრალია. „ა მშრალი სკალპი ნიშნავს, რომ მისი დამატენიანებელი აგენტის, ცხიმის ცხიმის დაქვეითებაა“, - განმარტავს ჰილი. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გარემო ფაქტორებით, როგორიცაა ზედმეტად ცხელი წყლის გამოყენება, ძალიან ხშირი რეცხვა, ან მშრალი ჰაერის ზემოქმედება, ან სტილისტური ჩვევები, თქვენი ცხოვრების წესი და დიეტა, სტრესი და სამედიცინო პირობები. „სკალპის სიმშრალის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომელსაც ჩვენ ვხედავთ ოფისში, არის სებორეული დერმატიტი და ნაკლებად ხშირად ფსორიაზი“, - ამბობს დოქტორი ბჰანუსალი. ქერტლი ასევე ხშირია სკალპის პრობლემა, რომელიც იწვევს სიმშრალეს.

„მე მიყვარს გამხმარი სანელებლების ანალოგიის გამოყენება“, ამბობს ჰილი. ”გამომშრალი და მშრალი სკალპის ფანტელები უფრო მარილის გრანულების ანალოგია”, - ამბობს ის. ქერტლის, სებორჰემიური დერმატიტისა და ფსორიაზის მქონე პირები უფრო დიდი და სქელი იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ ქერტლსა და სებორჰემურ დერმატიტს აქვს იგივე ძირეული მიზეზი - საფუარის ჭარბი გამომუშავება Malassezia furfur - ეს უკანასკნელი ბევრად უფრო მოწინავე შემთხვევაა, რომელიც შეიძლება გავრცელდეს სხეულის სხვა ნაწილებზე, მათ შორის წარბებზე და მიზეზებზე ანთება. „ფსორიაზი იწვევს ბევრი უფრო სქელი ფანტელები და თან ახლავს ძლიერი ქავილი“, - ამბობს ექიმი ბჰანუსალი. ეს მდგომარეობა გენეტიკურია და ფსორიაზის განკურნება შეუძლებელია; მისი სიმპტომების კონტროლი შესაძლებელია.

შექმენით მორგებული რუტინა

სკალპის დატენიანების შესანარჩუნებლად საჭიროა თქვენი რეჟიმის მორგება სკალპის საჭიროებები. „მშრალ სკალპს სჭირდება ცხიმი, რომ არ მოიხსნას სკალპიდან, ამიტომ მოძებნეთ დამაბალანსებელი შამპუნები, რომლებიც არ არის უხეში, არ შეიცავს სულფატს და ინარჩუნებს მიკრობიომის ბალანსს“, - ამბობს ჰილი. ეს ნიშნავს, რომ არ არსებობს გამწმენდი შამპუნები - ისინი აშორებენ არა მხოლოდ პროდუქტის დაგროვებას, არამედ ზეთს თმისა და სკალპიდან.

ჰილს მოსწონს ნაზი შამპუნები, რომლებიც შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს მდიდარი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ავოკადო და ში, ასევე ამინომჟავები, მაგრამ არც თუ ისე მძიმე ტექსტურა. გლიცერინი ასევე გაზრდის თქვენი სკალპის ჰიდრატაციის დონეს, ამბობს დოქტორი ბჰანუსალი. Hours The Daily დამატენიანებელი შამპუნი (32$) დამზადებულია ავოკადოს ზეთით, რათა შეინარჩუნოს სკალპის წონასწორობა და ტენიანობის დონე, ხოლო ამინომჟავები, როგორიცაა ჰისტადინი, ალანინი და ვალინი, ხელს უწყობს თქვენი კანის ბუნებრივი დამატენიანებელი ფაქტორების მხარდაჭერას.

Hill ასევე გირჩევთ Klorane შვრიის რძე ნაზი შამპუნი ($22) შვრიის დამამშვიდებელი და მკვებავი თვისებების გამო. „ტენიანობის მუდმივი შევსება და დატენიანებული, დაბალანსებული მიკრობიომის შენარჩუნება არის ძირითადი ფაქტორები სკალპზე კანის ჯანსაღი, მკვებავი და შესანიშნავად გრძნობის შესანარჩუნებლად“, - ამბობს ის.

თუ თქვენ გაქვთ სიმშრალე ქერტლის, სებორეული დერმატიტის ან თუნდაც გამო ფსორიაზი (ეს ორი უკანასკნელი შეიძლება გადაფარდეს და გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება სებო-ფსორიაზი), დოქტორი ბჰანუსალი გვირჩევს შამპუნს კეტოკონაზოლი, რომელიც აკონტროლებს საფუარის ჭარბ ზრდას სკალპზე, ამშვიდებს ქავილს და ამცირებს ქერცვლას. სცადე ნიზორალი ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი ($12), რომელიც შეიცავს ერთ პროცენტს კეტოკონაზოლს. მასაც მოსწონს Selsun Blue შამპუნი (9$), ფორმულირებულია სელენის სულფიდით საფუარის ზრდის, გაღიზიანებისა და ქერცლის შესამცირებლად.

კონდიციონერებისა და სტილისტების არჩევანი უნდა იყოს მორგებული თქვენი თმის ტიპზე, მაგრამ შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მშრალ შამპუნს. „მშრალ სკალპს ყველაზე ხშირად ვხვდებით მათში, ვინც ძალიან ხშირად იყენებს მშრალ შამპუნებსა და ფხვნილებს“, - ამბობს დოქტორი ბჰანუსალი. ეს პროდუქტები შექმნილია ზეთის შთანთქმისთვის, რაც თქვენს სკალპს დეჰიდრატაციას ტოვებს. და ბოლოს, გამოიყენეთ ნაზი ცხელი ხელსაწყოები, როგორიცაა Hill-ის არჩეული მოწყობილობა Dyson Supersonic თმის საშრობი (429$), რაც ზღუდავს სკალპზე სითბოს ზემოქმედებას, განსაკუთრებით სპეციალური დანამატებით, რომლებიც არეგულირებენ ჰაერის ნაკადის ძალას.

დატენიანება შიგნიდან გარეთ

თუმცა აშკარად ჟღერს, შენი სკალპი არის კანიასევე, და ჯანსაღი დიეტა ხელს უწყობს კანის ჯანსაღ ფუნქციას. Hill რეკომენდაციას უწევს მეტი საკვების მიღებას, რომელიც მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებში შემავალ ნაერთებს შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ კანის ბარიერზე, შეამცირონ წყლის დაკარგვა, შეინარჩუნონ ჰიდრატაციის დონე და შეამცირონ ანთება. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები თევზებში, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია და სარდინი, ასევე სელის თესლი, ნიგოზი და კვერცხი.

და, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ მოგბეზრდებათ ამის მოსმენა, დალიეთ მეტი წყალი ნებისმიერი საშუალებით. ჩვენ ყოველთვის გვეგონა, რომ ჰიდრატაციის შენარჩუნება მხოლოდ ტოქსინების გამოდევნაში ეხმარებოდა ჩვენს სხეულს მაქსიმალურ ფუნქციონირებაში, მაგრამ სწავლა 2015 წლიდან აჩვენებს, რომ სასმელი წყალი დადებითად მოქმედებს ჩვენი კანის ფუნქციაზეც. ნარევში ელექტროლიტების დამატება გაზრდის თქვენი სხეულის უნარს, დაეხმაროს ამ ჰიდრატაციის ნავიგაციას ზუსტად იქ, სადაც ის უნდა წავიდეს. BodyHealth Perfect Amino Electrolytes (40$) ადვილად ერწყმის ცხელ ან ცივ წყალს, აქვს შესანიშნავი გემო და იყენებს სტევიას და ბერის ხილს დამატკბობლად (უკეთესია თქვენი კანისთვის, ვიდრე დამატებული შაქარი!).