რატომ შევწყვიტე დიეტა თაფლობის თვის წინ

თუ თქვენ ჩემნაირი ხართ, მაშინ გაატარეთ წლები დიეტის ციკლში, ზედმეტი ვარჯიში და, შესაძლოა, უწესრიგო ჭამაც კი. კოლეჯში განვავითარე კვების დარღვევა და მას შემდეგ, რაც 60-ზე მეტი ფუნტი დავიკელი შიმშილით და ზედმეტი ვარჯიშით, წლები დამჭირდა ჩემს სხეულთან ნორმალური (ყოფილი) ურთიერთობის დასაბრუნებლად.

სინამდვილეში, მხოლოდ 2017 წლის იანვრამდე - ჩემს ქორწილამდე შვიდი თვით ადრე - მივხვდი დავიღალე იო-იო დიეტის ციკლით. მე შევეცადე ყველა სახის დიეტა ან ვარჯიში წარმატების სხვადასხვა ხარისხით და გამოფიტული ვიყავი. საკუთარი თავის სიძულვილი აღარ მინდოდა. მალე ნეშვილში ვიპოვე პირადი მწვრთნელი, რომელმაც იცოდა როგორი იყო კვების დარღვევის დაძლევა და დავიწყე მასთან ვარჯიში კვირაში ორჯერ. ჩვენი გეგმა იყო შემეცვალა ჩემი სხეული მისი სიყვარულის გზით. და სრულიად იმუშავა.

ჩვენ არასოდეს გადავაბიჯეთ სასწორიზე და არ მივიღეთ გაზომვები. კვირაში ხუთჯერ დამქანცველი სესიების ნაცვლად, მე ვნახე იგი კვირაში ორჯერ 30 წუთის განმავლობაში. ის გამაცნო წონის აწევადა მივხვდი, რომ კარდიო მთელი ცხოვრება მატყუებდა. შედეგების სანახავად არ მჭირდებოდა საათების გატარება სარბენ ბილიკზე და მიყვარდა ასე ძლიერად შეგრძნება. ჩემი შფოთვა გაუმჯობესდა და დავინახე ცვლილებები ჩემს სხეულში, რაც ასახავდა ჯანმრთელობას და ძალას.

მე შევუერთდი სხვა სავარჯიშო დარბაზს, ჩემი ტრენერიდან რამდენიმე კილომეტრში და დავიწყე ვარჯიში ერთსაათიანი აწევის სესიებზე. ის, რაც კვირაში ორი მარტივი სესიით დაიწყო, ერთი ტრენერით ხდებოდა ხუთი ან ექვსი, მრავალი ტრენერით. ჩემი ახლად აღმოჩენილი სიყვარული სწრაფად გადაიქცა აკვიატებაში.

არ ვაპირებ შენს მოტყუებას. მე ნამდვილად მიყვარს წონის აწევა. მე მიყვარს ის, თუ რამდენად ძლიერი და ქმედითია ის მაგრძნობინებს და მიყვარს როგორ შეიცვალა ჩემი ცხოვრების ამდენი ასპექტი. ძალადობრივი არაფერია ძალოსნობის შეყვარება. ყოველივე ამის შემდეგ, უამრავი ადამიანი კვირაში ექვსჯერ დადიოდა სპორტულ დარბაზში უპრობლემოდ - მაგრამ მე ვიცოდი ჩემი ისტორია. ვიცოდი, რომ არსებობდა ზღვარი ვნებას და ობსესიას შორის და დღითიდღე ვგრძნობდი, რომ უფრო ახლოს ვიყავი მის გადალახვას.

როდესაც 2017 წლის აგვისტოში დავქორწინდი, საოცარ ფორმაში ვიყავი. არა მხოლოდ ჩემი ოცნების ზღაპრული ქორწილი მქონდა, არამედ 200 ფუნტზე მეტის მოკვლაც შემეძლო. რაც მთავარია, ბედნიერი ვიყავი. ყოველ შემთხვევაში, მეგონა ბედნიერი ვიყავი.

მე და ჩემმა ქმარმა გადავწყვიტეთ თაფლობის თვე დაგეგმოთ ქორწილიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში. ის დაკავებული იყო თავისი სამსახურით და ჩვენ გვეგონა, რომ უკეთესი იქნებოდა დაველოდოთ სანამ საქმეები მოგვარდებოდა ჩვენი ერთკვირიანი შვებულების ასაღებად. დაქორწინებული ცხოვრება წარმოუდგენლად კარგად მექცეოდა, მაგრამ მე დავიწყე ფიქრი ჩვენი მომავალი თაფლობის თვის შესახებ. კარიბის ზღვის შვიდდღიანი კრუიზი ნიშნავდა მზის შუქს და საცურაო კოსტუმებს, ანუ ჩემი პირადი ჯოჯოხეთის შვიდი დღე.

მივხვდი, რომ არჩევანი მქონდა. რა თქმა უნდა, შემიძლია მომდევნო რამდენიმე თვე გავატარო შეპყრობილი დარბაზი დარბაზში და ითვლი კალორიებს, მხოლოდ კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ჩემს გარეგნობას თაფლობის თვის ყოველ წამს. გამახსენდა როგორი იყო კოლეჯში ჩემი ყველაზე დაბალი წონის მიღწევა, მაგრამ მაინც მძულდა ჩემი სხეული. სიმართლე გითხრათ, მე შემეშინდა, რომ ჩემი დაბალი თავდაჯერებულობა ჩემს თაფლობის თვეს გააფუჭებდა.

მე ასევე შემეძლო არჩევანის გაკეთება ჯანდაბა.

იმის ნაცვლად, რომ უთვალავი საათი (და ტვინის ძალა) მიმეძღვნა მიზნისთვის, რამაც შეიძლება ჩემი სხეულით გამაბედნიერო ან არა, მე მივხვდი, რომ ამ დროის გატარება შემეძლო შემეყვარებინა საკუთარი თავის ნაცვლად. მინდოდა ისწავლა როგორ არ მომეშორებინა ის, რაც საცურაო კოსტიუმში გამოიყურებოდა და გართობა მინდოდა.

ეს ეწინააღმდეგებოდა ყველა სტატიას, რომლის შესახებ ოდესმე წამიკითხავს პლაჟის არდადეგების წინ ფორმაში ჩადგომა. ჩვენ მუდმივად გვსურს ქალების (და მამაკაცების) ფოტოები, რომლებსაც აქვთ სრულყოფილი სხეული, რომლებიც სრულყოფილ ცხოვრებას ასრულებენ სრულყოფილ სანაპიროებზე, მაგრამ ვიცოდი, რომ ეს არ გამახარებდა. და ჩემი დიეტის დამთავრება იყო საუკეთესო არჩევანი, რისი გაკეთებაც შემეძლო. იმის ნაცვლად, რომ თაფლობის თვე გავატარო სტრესზე იმაზე, თუ როგორ გამოვიყურებოდი ბიკინში, მე გავატარე ეს დრო იმაზე ფოკუსირებაზე, თუ რამდენად ბედნიერი ვიყავი ჩემს ქმართან. მოვიტყუები, თუ ვიტყვი, რომ ეჭვი არ მქონია, მაგრამ უარი ვთქვი მათ ჩემი სიხარულის მოპარვაზე.

***

ეს არის ის, რაც მე უნდა ავირჩიო - დღედაღამ - თაფლობის თვის წინ, დროს და შემდეგ. თუმცა, რაც უფრო მეტს ვაკეთებ, მით უფრო ადვილი ხდება. მე პირველად დავშორდი სასწორიდან ჩემს ცხოვრებაში და გავამახვილე ყურადღება იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობდი თავს. მე არ შევწყვიტე ვარჯიში მთლიანად და ერთხელ დავდიოდი სავარჯიშო დარბაზში თაფლობის თვეში ყოფნისას. მე ვიბრძოდი წონასწორობის შესანარჩუნებლად ყველაფერში - ჯანსაღი დიეტის დაცვა, აქტიური ყოფნა და ჯანსაღი კექსის ჭამა, რადგან ეს ჩემი თაფლობის თვეა და მე შემიძლია.

მაგრამ მივხვდი, რომ შემიძლია საათების გატარება სპორტულ დარბაზში, შემიძლია კალორიების დათვლა, შემიძლია შევიპყრო გარეგნობა სარკეში და შემეძლო საკუთარი თავის ცემა ყოველ ჯერზე, როცა საფეხურზე გადავაბიჯე - ან ვისწავლე საკუთარი თავის სიყვარული სამაგიეროდ.

მე არ მოვიტყუები, ეს მართლაც რთულია. მე არ დავასრულე და არამგონია ოდესმე დავასრულო. მე მაინც მიყვარს ვარჯიში იმის გამო, თუ როგორ ვგრძნობ თავს და მაქსიმალურად ვცდილობ ჯანსაღი დიეტის დაცვას. ერთმა მეგობარმა ერთხელ მკითხა, როგორი იქნებოდა ცხოვრება, თუკი ჩვენ მთელ საათს ვხარჯავთ ჩვენი სხეულის სიძულვილში და დავდებთ რაღაც ნაყოფიერად. როგორი იქნებოდა სამყარო? როგორი იქნებოდა ჩვენი ცხოვრება?

მე არ ვიცი თქვენს შესახებ, მაგრამ მინდა გავარკვიო.