გასაკვირი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება არ დაიკლოთ წონა

თქვენ აკეთებთ ყველაფერს, რაც უნდა გააკეთოთ წონის დასაკლებად: კარგად ჭამთ (და საკმარისად!), ყოველდღე მოძრაობთ და რეგულარულად იძინებთ. მაშ, რატომ არ გაქვთ წონის დაკლება თუნდაც ერთი კილოგრამისთვის, რომ გამოაჩინოთ მთელი თქვენი ძალისხმევა? ახალი მეცნიერება ამბობს, რომ თქვენი ნაწლავის შეცდომები შესაძლოა თქვენს მიზნებს საბოტარო იყოს. ა ახალი კვლევა გამოაქვეყნა მაიოს კლინიკის მასალები ვარაუდობს, რომ ადამიანებს, რომლებსაც წონის დაკარგვა უადვილდებათ, უფრო მეტი აქვთ გარკვეული სახის ბაქტერია ნაწლავებში, ხოლო ადამიანებს, რომლებსაც პრობლემები აქვთ, სხვა სახის ბაქტერიები აქვთ. (დაკავშირებული: რა მინდა ვიცოდე უფრო მალე წონის დაკარგვის შესახებ)

აი, როგორ მივიდნენ ისინი ამ დასკვნამდე: ოცდაექვსმეტი მოზარდი ჭარბი წონის ან მსუქანი BMI– ით მიჰყვებოდნენ მაიოს კლინიკის მკურნალობის კვლევის პროგრამას, დიეტა, რომელიც უპირატესობას ანიჭებს მეტი ხილის, ბოსტნეულის და სხვა დაბალკალორიული, მკვებავი საკვების ნაცვლად მაღალკალორიულ და დაბალ საკვები ნივთიერებებს საკვები მათ ასევე წაახალისეს შემოსვლა 10 000 ნაბიჯი დღეში. გეგმის სამი თვის შემდეგ 26 სუბიექტიდან ცხრამ წარმატებით დაკარგა სხეულის წონის 5 პროცენტი ან მეტი. მხოლოდ ეს რიცხვები შეიძლება საკმაოდ მოსაწყენად ჟღერდეს, მაგრამ აქ ყველაფერი საინტერესო ხდება: განავლის ნიმუში ანალიზმა აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებმაც ყველაზე მეტად დაკარგეს წონა, უფრო მეტი აქვთ ნაწლავის ბაქტერიების ტიპი დაურეკა

აღსანიშნავია, რომ ეს იყო მხოლოდ წინასწარი კვლევა, ძალიან მცირე რაოდენობის საგნებით და ის, რასაც ისინი ჭამდნენ სამი თვის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდა. კვლევის ავტორებმა აღნიშნეს, რომ დიეტას არ გააჩნდა ფიქსირებული მითითებები, რამაც შეიძლება უზარმაზარი გავლენა მოახდინოს სუბიექტების ნაწლავების მაკიაჟზე. (აი რას უნდა ჭამოთ ჯანსაღი ნაწლავისთვის.)

მიუხედავად იმისა, რომ ამ კონკრეტული ბაქტერიის შესახებ დასკვნები უნიკალურია, კავშირი დიეტას, თქვენს მიკრობიომსა და წონას შორის კარგად არის დადგენილი. მეცნიერებამ თქვა, რომ ჭამას მხოლოდ რამდენიმე დღე სჭირდება ცხიმოვანი საკვები, რომელიც არღვევს ნაწლავში კარგი და ცუდი ბაქტერიების ბალანსს, რომელიც აგდებს უმსუბუქო მაკროების დაშლის მნიშვნელოვან პროცესს. გარდა ამისა, სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენს დიეტაში მრავალფეროვნების ნაკლებობა (და შედეგად მიკრობიომი) შეიძლება ხელს უწყობს წონის მატებას. მიუხედავად ამისა, გამოიყენეთ ეს ახალი მტკიცებულება, რომ შეწყვიტოთ დანაშაულის გრძნობა რაიმე სტაგნაციის წინსვლისთვის და ასევე ახალი იმედისთვის, რომ მეცნიერება ერთი ნაბიჯია წონის დაკარგვის გარჩევაში თქვენი უნიკალური ნაწლავის ბაქტერიების საფუძველზე.