როგორც სპორტსმენი გაიზარდა ჰოლივუდში საკუთარი კადრების გაკეთებით, მსახიობი მეგი ქ ყოველთვის ეძღვნებოდა მის ჯანმრთელობას. თუმცა, მრავალი დაზიანებისა და მისი ნაწლავების პრობლემების შემდეგ, Q იყო მოტივირებული ცვლილებისთვის. HIT ვარჯიშებისა და გიჟური სქემების ნაცვლად, მან გადაინაცვლა ველნესის უფრო ყოვლისმომცველ მიდგომაზე და ყურადღება გაამახვილა მისი სხეულის გარედან გარემონტებაზე. სწრაფად წინ, Q არის არა მხოლოდ ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის ფანი, არამედ ლიდერი სივრცეში, რომლის მიზანია განათლება და გაძლიერება. აქ არის რამოდენიმე მისი რჩევა და ხრიკი თქვენი ველნესი რუტინის ფლობისთვის.
გადაადგილდით ერთად
გიჭირთ სახლში ვარჯიში? იპოვეთ თქვენი მოტივაცია: "მე ყოველთვის უფრო შთაგონებული ვიყავი ხალხის ენერგიით", - ამბობს Q. ”თქვენ უფრო შთაგონებული ხართ, როდესაც კლასში სხვა ადამიანებს კვებავთ.” ასე რომ, ის შედის OmStar.com– ზე, რომელიც აკავშირებს ადამიანებს იოგას ცოცხალ კლასებთან და 100 – ზე მეტ მასწავლებელთან.
Შეამოწმე შენი თავი
იღებთ დამატებებს იმის გამო, რომ თქვენ იფიქრე ისინი კარგია თქვენთვის ან იმიტომ, რომ თქვენ
Q, მდგრადი ტანსაცმლის ბრენდის Qeep Up დამფუძნებელი, მისი ლეიბლის აქტიურ ტანსაცმელში ძაღლ რომეოსთან ერთად.
| კრედიტი: თავაზიანობა
შეჩერდით დასატენად
შენელება აუცილებელია, მაგრამ მედიტაციის ზოგიერთი პროგრამა მეტისმეტად ეზოთერულია Q: "მე არ მინდა ვინმემ ისაუბროს ვარსკვლავების განლაგებაზე; მე უფრო მეტი მიმართულება მჭირდება. "მისი საყვარელი? კვლევით დაფუძნებული Brain.fm იყენებს სხვადასხვა სახის მუსიკას, რათა განიმუხტოს გონება სასურველ მდგომარეობაში, როგორიცაა სიმშვიდე ან კონცენტრირება.
ენდეთ თქვენს ნაწლავებს
20 წლის ასაკში Q– მ ექიმს ნახა ზოგადი ფიზიკური დისკომფორტის გამო და აღმოაჩინა პრობლემა: ”მან თქვა:” თქვენ არ შთანთქავთ საკვებ ნივთიერებებს ”. "Ისე მან შეიტყო ნაწლავის ჯანმრთელობის მნიშვნელობა და შეუერთდა დოქტორ ფრანკ ლიპმენს, ინტეგრაციული მედიცინის ექსპერტს, რათა გაეაქტიურებინათ შენ მცენარეზე დაფუძნებული საჭმლის მომნელებელი სისტემა ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას (გააქტიურებულია დილის დასრულება, $ 79; activatedyou.com.).
კრედიტი: თავაზიანობა