რომ არ დავიკვეხნო, მაგრამ მე ყოველთვის ნერვიული არსება ვიყავი. ძალიან პატარა ასაკიდან მე განვსაზღვრე შიშები ისე, როგორც თანატოლებმა განავითარეს ჰობი. სხვადასხვა დროს ჩემი ფობიის კრებული იყო ბრუნვაში: აბების გადაყლაპვა, გაზქურის ჩართვა, ფეიერვერკი, ძაღლები და საუბარი იმ ადამიანებთან, რომლებიც ჩემს უახლოეს ოჯახში არ იყვნენ.

როგორც ადამიანები, ჩვენ ასაკთან ერთად უფრო ფრთხილები და ფრთხილები ვართ. ეს არის ბიოლოგია. ის, რაც მაშინ არ გვაწუხებდა, ახლა გვაწუხებს: სიმაღლეები, მომაკვდავები, რძის შოკოლადი. თქვენ იღებთ ეგზისტენციალურ სურათს. მაგრამ მე ყოველთვის მეამბოხე ვიყავი, შიშის ჰიპსტერი. მე შემეშინდა, სანამ ტრენდული იქნებოდა. წარმოიდგინეთ ჩემი სიურპრიზი მაშინ, როდესაც 2016 წლის ნოემბრის არჩევნების შედეგები ყველა ჩვენგანზე დაეცა სტივენ კინგის მსგავსად ნისლი და მოულოდნელად აღმოვჩნდი ლიბერალური ბუშტის ამხანაგებით გარშემორტყმული იმ დონეზე, რომელსაც მე მხოლოდ ვაღიარებ, როგორც კარგად ნაცნობს. "ჰეი," გავიფიქრე მე. ”კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება სამეზობლოში! შედი ცხელ აბაზანაში - წყალი იყინება! ” მიუხედავად ჩემი მცირედი უკმაყოფილებისა ამ გონებრივი განმტკიცებისა, მე ყველაფერი გავაკეთე იმისთვის, რომ ხალხს ვაჩვენო. სამწუხაროდ, ეს არ აღმოჩნდა დროებითი მოდა წვეთიანი კვეთაში. აღშფოთებამ გადაწყვიტა, რომ ის ამ დღეებში აშკარად ცრემლსადენი გრძნობს. ფაქტობრივად, 2019 წლისთვის, მე ვმუშაობ ჩემი უახლესი შიშის აღმოფხვრაზე: თვალყურის დევნების შენარჩუნება ახალ ნაცნობთან პირველი თვალის კონტაქტის შემდეგ.

click fraud protection

დაკავშირებული: შარლიზ ტერონს აქვს არა-BS მიდგომა სიბერესთან

მაშ რისი გაკეთება შეიძლება? ვისურვებდი, რომ არსებობდეს ჯადოსნური ფორმულა Netflix– ისთვის და გაგეღვიძათ თქვენი გზა პანიკასა და საშინელებაში, რომელიც ცოცხალი, სუნთქვითი ადამიანია ახლა. თუმცა, ჰეი, ყოველთვის არის დიდი ბრიტანელი გამოცხვება დროებითი სკონის ნისლისთვის. რეალისტურად რომ ვთქვა (ვიცი, ვიცი, ჩვენ ვცხოვრობთ პოსტ-რეალობის ეპოქაში, მაგრამ მაინც), მე გირჩევთ, დაიცვას ის პრინციპები, რომლებსაც ჩემი შიში ცდილობს "შემთხვევით" დამივიწყოს. ეს არის მარტივი, არაფრისმთქმელი სტრატეგიები, როგორიცაა ყოფნა და გამოჩენა იმისთვის, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, მაგალითად შენი სამუშაო და შენი მეგობრები, შენი წვრილმანი ღამე და შენი კატა. შეზღუდეთ თქვენი ტელეფონის დრო და ინტერნეტ შინაარსის მოხმარება, იქნება ეს სოციალური მედია, 24 – საათიანი საინფორმაციო ციკლი თუ ორივე. ჩვენი სმარტფონები ახლა ბავშვის მონიტორებად გვეჩვენება, რომელსაც მუდმივად უნდა ვამოწმებდეთ, მაგრამ მათ ეს სწრაფად შეუძლიათ გადაიქცევა შიშის, იზოლაციის, მწუხარების, სასოწარკვეთილების, უმწეობის, რისხვის და იმედგაცრუება დაუთმეთ დრო პირადად ხალხის სანახავად, მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ ირჩევთ ვიდეო ჩეთს ტექსტის გაგზავნის წინააღმდეგ - ამან შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს. ჩაერთეთ თქვენს საზოგადოებაში, იქნება ეს მიკრო თუ მაკრო დონეზე. შემოწირეთ ორგანიზაცია, რომელიც ასრულებს მნიშვნელოვან საქმეს, მაგალითად დაგეგმილი მშობლობა, RAICES (ლტოლვილთა და იმიგრანტთა ცენტრი განათლებისა და იურიდიული მომსახურებისათვის)), ან საერთაშორისო სამაშველო კომიტეტი. ან მოხალისე იყავი დიდი ძმა ან და, ან დარეგისტრირდი ტელეფონის ბანკში, რათა ხალხი დარეგისტრირდეს ხმის მიცემის მიზნით. საკუთარი თავისგან თავის დაღწევის გზების დეფიციტი არ არის.

დაკავშირებული: ემა სტოუნი ხსნის შფოთვით ცხოვრებას

მე შევეცადე ამ ჩამონათვალის ბევრი რამ მე თვითონ მიმეყვანა, ეფექტურობის სხვადასხვა ხარისხით. მაგრამ როდესაც ყველაფერი ვერ ხერხდება, აღმოვაჩინე, რომ ძაღლის მუცლის გახეხვა შესანიშნავი გამოსავალია. მე ასევე არ ვარ ძალიან ამაყი, რომ ვთქვა, რომ მივმართე YouTubing– ს „ჩანჩქერის ხმას“. ოჰ, და მე მაქვს შენიშნა, რომ ძალიან ძირითადი საქმეების გაკეთება, როგორიცაა საკმარისი წყლის დალევა და ვარჯიში, ძალიან გამოსადეგი იქნება თავის მოვლა. და თითქმის დამავიწყდა! მე რეგულარულად ვღებავდი ძაღლებით სავსე საღებარ წიგნში, რომელიც ჩემმა მეგობარმა მომაწოდა და ჩემი ფერადი ფანქრების თითქმის ყველა წვერი მოვიტეხე, მაგრამ ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ის მუშაობს.

დაბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ დაუმეგობრდეთ საკუთარ თავს. ყველას აქვს წინასწარი კვალიფიკაცია, რომ წავიდეს თერაპიაზე, დაიწყოს მედიტაციის ან გონების რეგულარული პრაქტიკა, ჩაწეროს ჟურნალში, ან გონებრივად ჩაისუნთქოს ყოველ ჯერზე (ფოკუსირება ამოსუნთქვის ნაწილზე). ხშირად შფოთვის ძირეული მიზეზია იმის შეგრძნება, თითქოს უნდა მოემზადო უარესისთვის, მაგრამ ეს არ არის საბაბი, რომ შეწყვიტო ცხოვრება საუკეთესოდ. შფოთვა შეიძლება ყოველთვის არ იყოს თქვენი მეგობარი, მაგრამ სულ მცირე, ეს არის შურისმაძიებელი. ეს კარგად ნიშნავს, მაგრამ თქვენც და თქვენც, ახლა დაკავებული ხართ ახალი სუკულენტების ყიდვით.

ნანჩერლა გამოჩნდება Netflix– ის მეორე სეზონში სტენდაპები და Comedy Central– ზე კორპორატიული.

მსგავსი სიუჟეტებისათვის აიღეთ იანვრის ნომერი Სტილში, ხელმისაწვდომია გაზეთების სადგამებზე, ამაზონზე და ციფრული ჩამოტვირთვა დეკემბერი 7.