გაატარეთ ვარჯიში კონდიცირებული სპორტული დარბაზიდან და თბილ ქვიშაზე ამ ზაფხულს. ყოველივე ამის შემდეგ, არ არსებობს უკეთესი გზა, რომ მოაწყოთ პლაჟის სხეული, ვიდრე რეალურ სანაპიროზე, არა? "წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ამოსული მზის სილუეტით, ხელები აწეული მისალმებით, დილის წინაშე ქედს ..." - ამბობს მარკ ოლივერი, დამფუძნებელი YOGiiZA, ექსკლუზიური მაიამის ველნესი პარტნიორი ფლორიდის უბანში Acqualina Resort & Spa. ”იოგას იდეა სანაპიროზე შეიძლება იყოს რომანტიკული, მაგრამ მას აქვს გამოწვევები, რომლებიც განსხვავდება იოგასგან სახლში სტუდიაში. "ჩვენ ვთხოვეთ ოლივერს და მის პარტნიორს, დოუნ ოლივერს, რჩევა ქვიშაზე ქვევით დაღწევის შესახებ.
1. ნუ დაივიწყებთ მზისგან დამცავ კრემს
თუ დილის მზეს მიუბრუნდებით, რაც იოგას ტრადიციაა, თქვენი სახე გაწითლდება, ამბობს ოლივერი. ოკეანე ასახავს სინათლეს და ადიდებს მის ძალას. ის საოცრად გამოიყურება და იგრძნობა, მაგრამ თქვენ არ გსურთ მისი გვერდითი ეფექტების იგნორირება.
2. მოიტანეთ პლაჟის პირსახოცი
იოგას საგებები ქვიშაში არ მუშაობს. პირსახოცები არც ისე მშვენივრად მუშაობს, მაგრამ მას შემდეგ რაც ოფლს დაიწყებთ, არ გინდათ წებოვან ქვიშაში შემოხვევა. "ერთადერთი შემთხვევა, როდესაც მე ვნახე იოგას საგნების მუშაობა იყო, როდესაც მასწავლებელმა ხის ფიცრები დაურიგა იოგას საგნების ქვეშ ჩასასვლელად და ის მშვენივრად იმუშავა, მაგრამ არაპრაქტიკულია", - ამბობს მარკი. მოიტანეთ პირსახოცი - რაც უფრო დიდია, მით უკეთესი.
3. ჩაყარეთ ფეხები
ქვიშა არ არის დონის ზედაპირი. ამან შეიძლება გახადოს იოგას ნებისმიერი პოზა უფრო რთული და პოტენციურად უფრო მიდრეკილი დაზიანებისკენ. გამოსავალი არის ფეხების გადახვევა რამდენჯერმე ისე, რომ ისინი უფრო ღრმად იჭრებიან ქვიშაში, რაც უკეთეს ბალანსს მოგცემთ. წარმოიდგინეთ, რომ პირველად ცდილობთ განხეთქილებას თქვენს ცხოვრებაში და ქვიშა გამოდის თქვენი ფეხის ქვეშ - ოჰ! ჩაყარეთ ფეხები ქვიშაში მყარი ფეხისთვის.
4. ჩაიცვი მაგარი ტანსაცმელი
ბოლოს როდის წახვედით სანაპიროზე სპანდექსის თავით ფეხებამდე? სიახლეები ციმციმებს: პლასტიკური ტანსაცმელი არ სუნთქავს, თუნდაც ეტიკეტზე ასე იყოს ნათქვამი. ნატურალური ქსოვილები გაგაგებინებთ სიგრილეს, ჯანმრთელობას და დედა ბუნებასთან შესაბამისობაში.
5. ჩაალაგე საცურაო კოსტიუმი
არ დაივიწყო შენი სარჩელი. როდესაც ოფლი და ქვიშა ხარ დაფარული და თავს ნათლად გრძნობ, ოკეანე შენს სახელს დაუძახებს. Მზად იყავი. წყალში ხტუნვა დილის მზის მისალმების შემდეგ არის იქ შოკოლადით, როგორც ცხოვრების ერთ -ერთი უდიდესი საჩუქარი. იცხოვრე ისე, როგორც გინდა. ნამასტე.