ნებისმიერ ასაკში, თმის ცვენა შეიძლება იყოს საშინელი გამოცდილება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო ხშირია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ - თანახმად თმის ცვენის ამერიკული ასოციაცია, ამერიკელების 40 პროცენტი, ვისაც თმის ცვენა აქვს, ქალები არიან - ეს მაინც ძალიან ტაბუდადებული თემაა, რომელზეც იშვიათად ღიად საუბრობენ.
მაგრამ თქვენ უკვე იწყებთ სიმელოტის ნიშნების გამოვლენას თუ უბრალოდ ჩვეულებრივზე მეტს იშურებთ, იცოდეთ რომ მარტო არ ხართ. ”ეს არის ძალიან გავრცელებული ჩივილი, რომელიც შეიძლება მოხდეს 20 წლის ასაკში, და ეს მაშინ ხდება, როდესაც ის შესამჩნევი ხდება”, - ამბობს ნიუ -იორკელი დერმატოლოგი, დოქტორი მიქელ გრინი. ”გამხდარი შეიძლება მოხდეს სქესობრივი მომწიფების შემდეგ ნებისმიერ დროს და ჩვენ ვხედავთ ბევრ ქალს 20-30 წლის ასაკში ამ პრობლემის წინაშე”, - დასძენს ანაბელ კინგსლი, ტრიქოლოგი. ფილიპ კინგსლი. ”ყოველდღიური თმის ცვენა (telogen effluvium) შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში.”
მიუხედავად იმისა, რომ გენეტიკა და ჰორმონები ორი უმსხვილესი მიზეზია, რის გამოც ქალები განიცდიან თმის ცვენას, არსებობს მთელი რიგი სხვა გასაკვირი მიზეზებიც, რომლებიც გამომდინარეობს დიეტადან, ზოგადი ჯანმრთელობიდან და თუნდაც თქვენი სტილის სტილიდან თმა. წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ რა არის ფესვები თმის ცვენის უკან და რა შეიძლება გაკეთდეს მის სამკურნალოდ.
ამავე თემაზე: რამდენად ხშირად უნდა გაიწმინდო შენი თმის ჯაგრისი?
Სტრესი
არ აქვს მნიშვნელობა მიზეზს, სტრესი არის ტვირთის მხეცი, რომელიც ფიზიკურად შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით, მათ შორის გავლენას ახდენს თქვენი თმის მდგომარეობაზე. "სტრესს შეუძლია გართულებული გზით გაზარდოს ტესტოსტერონის დონე - და ეს შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა ცალკეულ პირებში", - ამბობს კინგსლი. ”სტრესმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს სხეულის საკვები ნივთიერებების შეწოვაზე და იმაზე, რასაც ჩვენ ვჭამთ. კვება ძალიან მნიშვნელოვანია თმის ზრდისთვის - და საკვები ნივთიერებების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ყოველდღიური ცვენის პერიოდი. ”
თმის ცვენის ეს მიზეზი ასევე ცნობილია, როგორც ტელოგენური ალოპეცია არის თმის მთლიანი ცვენა და არა ლაქები. "წარმოიდგინეთ, როგორც თავზე ყველა თმის მოულოდნელი გაფხვიერება", - ამბობს დოქტორი გრინ. ”როდესაც თქვენ ივარცხნით თმას, როდესაც აწუხებთ ამ ტიპის ალოპეცია, ხშირად ხედავთ, რომ თმა გამოდის კვანძებად. ეს არ არის მელოტი ლაქები, არამედ თმის ცვენა. ”
გარდა იმისა, რომ დამამშვიდებელი აქტივობები, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია, გახდება თქვენი რუტინის ნაწილი და ჭამა ცილების, რთული ნახშირწყლების და ჯანსაღი ცხიმების დაბალანსებული დიეტა, ურეცეპტო ქალების Rogaine ($43; სამიზნე. com), რომელიც ასევე ცნობილია სამედიცინო სახელით მინოქსიდილი, რაც ხელს შეუწყობს ხელახალი ზრდის პროცესის დაჩქარებას. კინგსლი გირჩევთ გამოიყენოთ ყოველდღიური ანტიანდროგენული თავის წვეთები, როგორიცაა ფილიპ კინგსლი ტრიქო 7 ($ 89; philipkingsley.com) თმის ფოლიკულის დასაცავად მამაკაცის ჰორმონების მავნე ზემოქმედებისგან.
სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენის მკურნალობის კიდევ ერთი ვარიანტია თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმის (PRP) თერაპია, მკურნალობა, რომელიც სწრაფად იზრდება პოპულარობით დერმატოლოგების კაბინეტებში. "ბევრჯერ [თმის ცვენა] თავისით წავა, როდესაც სტრესი უმჯობესდება, მაგრამ ხანდახან ადამიანებს სჭირდებათ ხელახალი დაწყება", - განმარტავს დოქტორი გრინი. ”ამ მკურნალობაში თქვენ გაქვთ საკუთარი თრომბოციტების პლაზმა, რომელიც მიიღება იმ სისხლიდან, რომელიც შეყვანილია ამ მხარეში და ეს უბრუნებს თმის სტიმულატორებს, რომლებიც საჭიროა თმის ზრდისთვის.”
აუტოიმუნური დაავადება
ალოპეცია არეატი წარმოიქმნება აუტოიმუნური დაავადების შედეგად, როდესაც სხეულის იმუნური სისტემა გადაწყვეტს, რომ თქვენი ჯანმრთელი უჯრედები უცხოა და ამით უტევს მათ. ამ ტიპის ალოპეცია ჩანს ერთი ან მეტი წრიული მელოტი ლაქების სახით.
თმის ცვენის ეს მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა საკითხებიდან, მათ შორის ფარისებრი ჯირკვლის, ჰორმონალური ან ანემიის ჩათვლით. დოქტორი გრინ ამბობს, რომ ალოპეცია არეატას მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული გზაა დერმატოლოგის მიერ ინტრალეზიური სტეროიდული ინექციები, ან ზოგჯერ მინოქსიდილის [როგაინის] გამოყენება. როდესაც საქმე ეხება თმის ცვენას, რაც უფრო დიდხანს დარჩება მკურნალობა, მით უფრო სავარაუდოა, რომ სიტუაცია მუდმივია.
დაკავშირებული: მიეცით თქვენს ძაფებს ოუაის პოპი ჯენ ატკინის ახალი თმის დანამატებით
თმის ვარცხნილობის პრაქტიკა
მართალია, თმის ვარცხნილობას როგორ მოგცემთ სასურველი ეფექტის საპირისპიროდ, თქვენი თმის ცვენის გამომწვევი მიზეზით. ყველაფერი ძალიან მჭიდრო ცხენის კუდიდან, თმის საღებავიდან და გასწორებადი მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს წევის ალოპეცია. ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც თქვენ ატარებთ ვარცხნილობებს, რომლებიც ძალიან ხშირად აყენებს თმას მუდმივ წევაზე. ”თავდაპირველად, შეიძლება მოხდეს გატეხვა - და მძიმე შემთხვევებში თმა შეიძლება ამოიღონ ფოლიკულიდან”, - განმარტავს კინგსლი. ”წევამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის წინა ხაზის თანდათანობითი ვარდნა. და თუ ეს კეთდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, თმის ფოლიკული შეიძლება შეუქცევადად დაზიანდეს, რაც იწვევს თმის მუდმივ ცვენას. ”
საბედნიეროდ, წევის ალოპეციის გამოსავალი არის მარტივი და საკმაოდ აშკარა: შეწყვიტეთ თმის ვარცხნილობა სტილში ამცირებს თქვენს სკალპს და თუ თქვენი თმა ზედმეტად დამუშავებულია, შეამსუბუქეთ საღებავები, ქიმიკატები და სითბო იარაღები. ყოველკვირეული ღრმა კონდიცირების მკურნალობა, როგორიცაა StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) ხელს შეუწყობს ძაფების გაძლიერებას და შეკეთებას თმის ზრდის მთელი ციკლის განმავლობაში, რაც დაახლოებით სამი თვეა.
სეზონების შეცვლა
გარდამავალი ამინდი არა მხოლოდ იწვევს არაპროგნოზირებად ტემპერატურას, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი დაცემა. კინგსლი აღნიშნავს, რომ ამინდის სეზონური ცვლილებები, დიეტა, მეტაბოლური ფაქტორები ხშირად შეიძლება გავლენა იქონიოს თმაზე. ”ზაფხულში ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მყიფეობა და გაფუჭება, ხოლო სტრესმა და დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ქერტლი”, - ამბობს ის. ”ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ეს ხდება ყოველწლიურად ერთსა და იმავე დროს და თვითშეზღუდვაა, სანერვიულო არაფერია.”
Რკინის დეფიციტი
რკინა და ფერიტინი (შენახული რკინა) აუცილებელია სხეულისთვის თმის უჯრედის ცილის წარმოსაქმნელად. თუ თქვენს დიეტას აკლია რკინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა წითელი ხორცი ან მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა ისპანახი, ან თქვენი სხეული არ შთანთქავს მას სწორად, თმის ცვენა, როგორც წესი, სხეულის დეფიციტის პირველი ნიშანია ყველაფერზე ადრე სხვა ”ფერიტინის დეფიციტი არის თმის ცვენის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ქალებში, რომელსაც ჩვენ ვხედავთ - და ხშირად ის გავლენას ახდენს თმებზე, სანამ ის სხვაზე არ იმოქმედებს”, - განმარტავს კინგსლი. ”ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ყოველდღიური თმის ცვენა და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა მის სიგრძეზე ადრე შეუძლია - რკინის სათანადო მარაგის გარეშე, თმას არ გააჩნია საყრდენი, რომელიც მას სჭირდება შენარჩუნებისთვის ზრდა. ”
რკინით შეფუთული საკვების მიღების გაზრდის გარდა, კინგსლი ასევე გვირჩევს ყოველდღიური რკინის დანამატის მიღებას, რომელიც ასევე შეიცავს C ვიტამინს, როგორიცაა ფილიპ კინგსლი ტრიჩოს კომპლექსი ($ 79; philipkingsley.com). ”რკინის დეფიციტის მკურნალობა საჭიროა რკინის ყოველდღიური დანამატებით, ასევე დიეტის ცვლილებით. მხოლოდ დიეტა ვერ შეძლებს დონის საკმარისად ამაღლებას, ” - ამბობს ის.
დაკავშირებული: ეს არის ერთადერთი კონდიციონერი, რომელიც მუშაობს თმის ყველა ტიპზე
ფსორიაზი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულებრივ არ იწვევს თმის ცვენას დიდი რაოდენობით, მაგრამ თუკი მასშტაბები იჭრება სკალპზე განსაკუთრებით მჭიდრო და ხანგრძლივია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სკალპის მახლობლად მოტეხილობა, ან იმოქმედოს თმაზე დიამეტრი. ”ფსორიაზს სჭირდება ფრთხილად, თანმიმდევრული და პაციენტის მკურნალობა და სასურველია, რომ იგი ჩატარდეს დერმატოლოგის ან ტრიქოლოგის მიერ,” განმარტავს კინგსლი. მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ერთ -ერთი გზაა ყოველკვირეული ორთქლი და დანიშნულებით კრემის მკურნალობა, რომელიც ნაზად და თანდათანობით აშორებს სასწორებს.
ორსულობა
მთელი ორსულობის განმავლობაში იზრდება ესტროგენის დონე, რაც ახანგრძლივებს თმის ჩვეულებრივ ანაგენურ (ზრდის) ფაზას. როდესაც ქალები მშობიარობენ ან ერთხელ შეწყვეტენ ძუძუთი კვებას, მათი სხეულის ესტროგენის დონე ნორმალურად ბრუნდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის დროს გაზრდილი თმის ვარდნა მოკლე დროში. ”თუკი მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენა მოხდება, სამწუხაროდ არაფერია გასაკეთებელი ამის თავიდან ასაცილებლად; ის უნდა დარჩეს თავისი კურსის გასაგრძელებლად. მაგრამ ეცადე არ ინერვიულო, დანაკარგი დროებითია და ყველა დაღვრილი თმა უნდა გაიზარდოს “, - ამბობს კინგსლი. ”ჩვენ (ფილიპ კინგსლი) ჩატარებულ კვლევაში აღმოვაჩინეთ, რომ ქალების დაახლოებით 50% განიცდის ნაწილობრივ თმის ცვენას. ჩვენ არ ვიცით, რატომ განიცდის ამას ზოგი ქალი, ზოგი კი არა. შეუძლებელია პროგნოზირება და ის ასევე შეიძლება მოხდეს ერთი ორსულობის შემდეგ, მაგრამ არა მეორე. ”
ცილებითა და რკინით მდიდარი დიეტის დაცვა თმას მისცემს შინაგან მხარდაჭერას, რომელიც მას სჭირდება ოპტიმალური ტემპით აღსადგენად. ყოველკვირეული მასტიმულირებელი სკალპის ნიღაბი, როგორიცაა ფილიპ კინგსლის ასტიმულირებელი სკალპის ნიღაბი ($ 30; philipkingsley.com) ასევე შეუძლია შექმნას სკალპის გარემოს შექმნა, რაც ხელს შეუწყობს თმის ოპტიმალურ ზრდას.