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연예인의 인스타그램 피드를 보고 "그 사람과 절친이 되는 내 모습을 완전히 볼 수 있었다"고 생각한 적이 있나요. 줄리안 허프 그녀는 나에게 그런 사람 중 한 명입니다. 잘 먹다 그리고 규칙적으로 운동을하다, 그녀는 장대한 해변 휴가에서 자신을 최우선으로 생각하는 방법을 알고 있습니다. 촬영장에서 만났을 때 건강의 "What's Your Mantra" 시리즈를 통해 허프의 이너 서클에 합류할 기회를 얻었다.
가장 친한 친구는 그들의 아름다움 비밀을 공유하므로 Hough와 정확히 그렇게하기로 결정했습니다. "많이 없이 살려고 노력한다" 별과 춤 판사는 인정하지만 그녀가 필요하다고 생각하는 세 가지가 있습니다. 첫째, 그녀는 유나이트 리브인 컨디셔너의 세븐 세컨즈 ($29; 아마존닷컴) 그녀가 매일 머리를 말릴 필요가 없도록. "그것을 넣으면 건조하고 좋을 것 같은 느낌이 듭니다."라고 그녀는 설명합니다.
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립밤에 관해서 Hough는 말합니다. 톰 포드 뤼미에르 (에서 찾을 수 있는 노드스트롬 또는 세포라 $ 55) 매우 다재다능하기 때문에 과시 할 가치가 있습니다. 그녀 하다 그녀의 입술에 바르지만 그녀의 피부를 더욱 촉촉하게 보이게 하는 천재적인 비법도 있습니다. "보통 내 볼에 바르죠."라고 Hough는 광대뼈를 가리키며 말합니다.
셋째, Hough는 에센셜 오일의 열렬한 팬이며 구루난다 라인 오일은 천연 성분으로 전 세계 농장에서 공급되기 때문입니다. "에서 얻을 수 있습니다. 월마트, 굉장합니다."라고 Hough가 덧붙입니다. (그러나 당신이 아마존 쇼핑객이라면 걱정하지 마십시오.거기도 가능.)
Hough가 자기 관리를 그녀가 가장 좋아하는 것 중 하나로 생각한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. "자신의 경력, 자녀, 친구, 가족에 자신을 바치기 전에 자기 관리를 연습해야 한다고 생각합니다."라고 그녀는 말합니다. 그러나 그녀는 그렇게 하는 것이 쉽게 오지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그리고 우리 자신을 돌보고 싶어하는 것은 본능과 본능에 어긋나는 것입니다. 우리는 주변의 모든 것을 돌보고 싶습니다. 그리고 우리 몸은 우리를 위해 살아남습니다."
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Hough는 아침 루틴으로 매일 자기 관리를 실천하기로 의식적인 결정을 내렸습니다. "일어나면 정신적 인지적 사고의 두뇌에서 창의력을 발휘할 수 있도록 운동을 합니다."라고 그녀는 설명합니다. "그래서 나는 아침에 글을 쓰고 페이지에 토하는 아침 페이지를 만듭니다."라고 그녀는 계속합니다. "그리고 나는 내가 무엇을 쓰는지조차 모르지만 그것이 바뀌는 곳에서 무언가가 발생합니다. 그렇게 하면 직선적 사고에 비해 창의력이 저절로 흘러나옵니다." 그런 다음 그녀는 말합니다. 음악을 틀고 몸과 연결되도록 돕는 동작 명상을 한 다음 호흡을 합니다. 일하다. 그녀는 "그게 완전히 바뀌고 내 하루의 나머지 시간을 좌우합니다."라고 말합니다.
자신을 위한 시간을 내는 데 어려움이 있다면 Hough는 마음챙김 호흡을 권장합니다. "나는 말 그대로 내 피부를 만지고 그것에 대해 양육할 것입니다. 그리고 실제로 여성이 된 느낌을 받고 나 자신을 사랑하는데, 이것은 우리 모두에게 정말 필요하다고 생각합니다."