루시드 드림 방법

당신은 당신의 경력에서 가장 큰 회의, 즉 당신이 끝없이 준비한 회의에 늦습니다. 인생의 모든 순간이 이것으로 이어졌습니다. 그러나 회의장에 입장하려고 할 때마다 장애물이 계속해서 뒤로 밀려 회의실에 도달하지 못하게 합니다. 그러나 여전히 잠이 들면 "아, 이건 꿈일 뿐이야"라는 것을 깨닫게 됩니다. 이제 안심하셔도 됩니다. 꿈 잠자는 마음을 압도하는 스트레스나 두려움 없이 계속하십시오.

스트레스 꿈 일종의 최악이고 경험에 따르면 시험, 공연 또는 작업 프레젠테이션과 같은 인생의 큰 순간 이전에 발생하는 경향이 있습니다. 그러나 나는 항상 내 의식의 현실 감각과 연결되고 이것이 사실은 꿈일 뿐임을 확인할 수 있는 몽상가였습니다. 이러한 자각을 자각몽이라고 합니다.

더 간단히 말해서 자각몽은 당신이 곤경에 처했을 때입니다. 꿈, 좋든 나쁘든, 당신의 마음은 갑자기 현실과 꿈꾸는 마음의 차이를 인식합니다. 꿈 해독 전문가이자 베스트셀러 책의 저자에 따르면 자각몽을 꾸는 것은 꿈을 이해하는 것에서 시작됩니다.꿈의 사전 A에서 Z까지, 테레사 청.

"꿈을 꾸면 다른 인식 상태, 다른 나라로 이동합니다."라고 청은 말합니다. “다른 나라나 문화로 가서 진정으로 통합하려면 언어를 배워야 합니다. 따라서 꿈을 이루기 위한 첫 번째 단계는 그들의 언어를 배우는 것입니다."

그렇다면 꿈의 언어를 정확히 어떻게 배울 수 있습니까? 우선, 꿈꾸는 마음(잠재의식)이 무엇을 말하려는지 알아내는 것이 중요합니다. 청은 우리의 꿈꾸는 마음은 낮에도 잠들지 않는다고 말합니다. 깨어 있는 동안 항상 당신을 관찰하고 당신이 필요로 하는 것을 평가합니다. 그런 다음 밤에는 이러한 요구가 꿈에서 표현됩니다. 물론 종종 은유로 표현됩니다.

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사람들의 꿈꾸는 마음은 "내적 치료사처럼" 작용한다고 청은 설명합니다. "그것은 거의 자신에 대한 논평과 같습니다. 마치 상담사가 뒤에서 일하면서 그들에게 신선함을 주는 것과 같습니다. 관점과 통찰력, 역할극을 돕고, 그들의 어두운 면을 다루며, 기본적으로 자신을 이해하도록 돕습니다. 더 나은. 그리고 나는 그것이 우리가 누구인지 이해하는 것이 우리 삶의 여정이라고 생각합니다."

Cbeung은 매일 아침 꿈을 기록하면 반복되는 주제와 패턴이 명확해지기 시작하고 꿈을 연결하고 그 근본적인 의미를 드러낼 것이라고 말합니다. (꿈은 "진행 중인 드라마"라고 청은 말합니다. "그들은 에피소드가 아니라 Netflix 시즌입니다.")

꿈을 기록하는 가장 좋은 방법은 침대 옆 탁자에 일기를 두는 것입니다. 잠에서 깨어난 후 처음 90초 이내에 눈을 뜨기 전에 꿈을 기록하는 것입니다. 꿈. Cheung은 고요함을 장려하고 꿈의 이미지가 당신의 마음에 넘쳐 흐르도록 합니다. 그녀는 당신이 그것들을 기록하기를 기다린다면 꿈은 "의식적인 현실"과 경쟁할 기회가 없다고 말합니다.

반복되는 주제를 이해하면 꿈을 꾸고 있을 때를 더 빨리 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 사무실에 있는 자신을 발견하면 잠재의식이 직장에 대한 꿈을 꾸는 경우가 많다는 것을 인식하고 "이건 현실이 아니다"라고 결론을 내릴 수 있습니다.

자각몽을 유발하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 자각몽을 꾸면 마음이 이성적인 것과 비합리적인 것의 차이를 인식하므로 깨어 있는 동안에도 연습해야 한다고 청은 말합니다.

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“낮에 시간을 확인하거나 문자나 이메일을 보낼 때마다 '내가 꿈을 꾸고 있는 걸까? 아니면 내가 자고 있는 걸까?'라고 그녀는 설명합니다. "시간이 지나면 꿈은 깨어있는 삶을 반영하기 때문에 현실을 확인하는 습관이 꿈에 나타날 것입니다."

달성하는 또 다른 방법 자각몽? 베개를 통해 꿈꾸는 마음과 이야기하십시오. 심각하지 않습니다. 실제로 도움이 됩니다. Cheung은 우리의 꿈꾸는 마음이 특히 당신이 그것을 소홀히 한 경우 대화가 필요할 수 있도록 오랫동안 우리와 "연락"하려고 노력해 왔다고 설명합니다.

"베개에 대고 말하면서 '나는 꿈을 꾸게 될 것이고, 나는 내가 꿈을 꾸고 있다는 것을 알게 될 것입니다'라고 말하십시오."라고 그녀는 말합니다. "그들이 연락할 때마다 모든 메시지를 무시했기 때문에 그들이 당신에게 접근하는 데 자신감이 부족할 것입니다. 낮에는 마음을 안정시켜야 합니다."

테이크 아웃: 꿈을 완전히 "통제"할 수는 없지만 꿈을 기록하고 시작하십시오. 꿈을 꾸는 마음을 만지면 잠을 잘 때도 현실감을 느낄 수 있습니다. 게다가, 당신은 당신의 꿈이 당신에게 말하려고 하는 것을 인식하기 시작할 수 있을 것이고, 자기 발견을 위한 지도에 또 하나의 길을 열 수 있을 것입니다.