자라면서 어머니는 매일 비타민 섭취의 중요성을 강조하셨을 것입니다. 당신이 그녀의 말을 듣든 안 듣든 그녀는 무언가를 듣고 있었습니다. 비타민 C는 노화 방지의 징후부터 손톱 성장에 이르기까지 모든 것에 놀라운 효과를 발휘할 수 있는 슈퍼 비타민 중 하나라는 것이 밝혀졌습니다.
비타민 C는 수용성이므로 보충제를 섭취하거나 다음과 같은 음식을 섭취하여 매일 복용하는 것이 중요합니다. 오렌지, 자몽, 딸기, 빨강 및 피망(국소 치료에 추가)을 통해 혜택. 비타민 C가 뷰티 루틴에 활력을 불어넣을 수 있는 다양한 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.
더 강하고 더 긴 손톱
쉽게 부러지고 잘 자라지 않는 약한 손톱? 식단에 C 부스트를 제공하십시오. 비타민 C는 힘줄, 인대, 혈관 및 피부를 함께 지원하는 단백질인 콜라겐을 생성하는 신체 능력에 필수적인 부분입니다. 요약하자면, 콜라겐 생성은 손톱을 안팎으로 강화시킵니다.
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자물쇠 늘리기
머리카락을 자라게 하려고 노력했다면 비타민 C와 비타민 C가 콜라겐 생성에 미치는 영향이 모낭을 자극하여 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 충분한 슈퍼 비타민은 철분을 흡수하여 모발을 강하고 건강하게 유지하고 성가신 갈라진 끝을 제거하는 데 필요합니다.
여기에 좋은 재료의 건강한 복용량을 줄 수 있는 가정 마스크가 있습니다. 한 줌의 비타민 C가 풍부한 딸기와 한 스푼의 꿀과 코코넛 오일을 각각 사용하십시오. 머리카락에 15분 동안 그대로 두었다가 헹구고 짜잔!
노화의 징후와 싸워라
햇볕에 너무 많은 시간을 두면 잔주름과 주름과 같은 조기 노화 징후가 나타날 수 있습니다. 모이스처라이저나 세럼과 같은 비타민 C 함유 제품을 스킨케어 라인업에 포함시키면 태양의 원치 않는 영향을 안색에 되돌릴 수 있습니다. "비타민 C는 강력한 항산화제이며 콜라겐 손상을 유발하고 잔주름과 주름에 기여하는 자유 라디칼 손상의 속도를 늦춥니다."라고 N.Y.C. 피부과 전문의 미셸 그린 박사.
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다크 스팟을 밝게
검은 반점은 피부의 색소를 생성하는 멜라닌의 증가로 인해 발생하며 호르몬, 태양 또는 여드름이나 습진과 같은 염증의 결과로 발생할 수 있습니다. 국소용 비타민 C는 과다색소 침착과 태양 과다 노출로 인한 조기 노화 징후를 치료하는 효과적인 방법입니다.
Dr. Green은 Vita-C Serum($75; michelegreenmd.com) 매일 아침, 저녁 세안 후 자신의 라인에서 톤, 결, 피부 광채를 개선합니다.
에너지가 넘치는 모습(앤필)
늦은 밤 이후에 좀비처럼 보이지 않고 느낄 수 있는 치료법을 여전히 찾고 계십니까? 답은 비타민 섭취량을 늘리는 것만큼 간단할 수 있습니다. 비타민 C는 우리 몸이 철분을 흡수하는 방식과 관련이 있기 때문에 철분이 부족하면 피로와 쇠약해질 수 있습니다. 영양소를 충분히 섭취하면 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.