바쁘다는 것이 명예의 배지가 되었습니다. 수요가 많다는 느낌이 꽤 좋기 때문에 우리는 그 소문에 중독되어 있습니다. 그리고 빠르게 일하고 빠르게 생활하는 것은 우리가 일하지 않을 때에도 생산성을 느끼게 해줍니다.
그 중 많은 부분이 우리의 두뇌가 작동하는 방식에 달려 있습니다. 뇌가 사용하는 무려 20% 신체의 총 에너지 출력. 우리의 의식적인 뇌는 환상적인 처리 기계입니다. 첫 번째 원칙에서 새로운 것을 배우는 데는 탁월하지만 상당한 힘을 소모합니다.
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그것은 또한 스마트 기계입니다. 이것이 우리의 잠재 의식을 사용하여 에너지를 절약하는 이유입니다. 가능하면 자동 조종 장치라고 부르고 싶습니다. 그것은 우리 앞에 있는 것을 보고, 우리가 이미 알고 있는 것과 친숙해 보이는 상황을 찾고, 우리의 의식적인 두뇌가 휴식을 취할 수 있도록 기본 지침을 수행합니다. 이것이 우리가 여정의 많은 부분을 기억하지 않고 장거리를 운전할 수 있는 이유입니다(문자 그대로 자동 조종 장치).
이것은 환상적인 디자인이지만 점점 더 과부하가 걸리면 자동 조종 장치가 더 자주 작동하여 두뇌가 대처할 수 있도록 도와줍니다. 그것이 필요하지 않을 때에도, 우리가 눈을 뜰 수 있다면 의식이 있고, 즐겁고, 더 큰 것의 일부가 될 수 있는 그런 순간처럼요.
불확실하고 빠르게 움직이는 정치, 사회, 경제 시대에 잠시 멈추고 더 의식적이고 살아 있음을 느낄 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 우리가 더 의식적일 때 우리는 삶에서 긍정적인 것을 볼 수 있는 훨씬 더 큰 기회를 갖게 됩니다.
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우리는 어떻게 의식을 깨우면서도 여전히 바쁜 삶을 관리할 수 있습니까? 나는 썼다 깨우다! 그 질문에 답하기 위해. 이 균형을 찾는 비결은 우리의 관심을 끌고 우리 자신과 환경을 이해하는 데 도움이 되는 새롭고 풍부한 경험을 실험하는 것입니다. 코미디언 조지 칼린(George Carlin)은 이것을 "vuja dé"라고 불렀습니다. 우리의 마음이 그들의 관점을 바꾸도록 자극함으로써 우리는 이전에 반드시 보지 못했던 기회를 드러냅니다. 시작하려면 다음 6가지 운동을 생활에 도입하십시오. 며칠에 걸쳐 하나씩 수행하거나 자신에게 적합하다고 생각되는 대로 몸을 담그십시오. 그것들은 당신의 할일 목록에 있는 또 다른 상자가 아니라 당신의 하루에 추가할 약간의 깨어 있는 재미를 의미합니다.
Chris Baréz-Brown은 연사이자 웰빙 전문가이며 The Experiment Publishing에서 출판한 Wake Up!의 저자입니다.
춤은 재미있을 뿐만 아니라 육체적, 정신적, 감정적, 영적으로 우리를 부양하는 것으로 여러 번 입증되었습니다. 하루 중 자신에게 맞는 시간과 그루브에 맞는 곡을 선택하고 음악에 빠져보세요. 혼자 또는 다른 사람들과 함께 깨어날 때 도움이 될 것입니다!
이것은 더 많은 긍정을 보기 위해 선택적 주의를 집중시키는 데 도움이 되는 내가 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다. 우리 모두는 웰빙을 위해 삶에서 의미 있는 인간 관계가 필요합니다. 그것이 우리를 인간으로 만드는 것입니다. 하루에 한 사람을 찾아 아무리 작더라도 그 사람에 대해 사랑하는 것이 무엇인지 공유하십시오. 큰 일에는 작은 시작이 있는 경우가 많습니다.
소비에 대한 집착은 지구뿐만 아니라 개인과 집단의 행복을 서서히 파괴하고 있습니다. 우리가 자동 조종 장치에 살고 있다는 핵심 지표입니다. 우리는 우리 삶에서 정말로 중요한 것과 연결되지 않기 위해 물건을 산다. 4일 동안 음식과 물(여행 및 필수 의료 용품 제외)만 살 수 있는 실험을 하십시오. 이것이 주변 세계에 깨어나는 데 도움이 되는지 확인하십시오.
100년 전만 해도 우리 중 10%만이 앉아서 일하는 직업을 가지고 있었습니다. 이제 그 수치는 90퍼센트에 가깝습니다. 하루 종일 앉아 있는 것이 "새로운 흡연"이 되었습니다. 전 세계적으로 건강 문제를 일으키고 있습니다. 하루 중 규칙적으로 몸을 움직일 수 있는 방법을 생각해 보십시오. 블록 주변을 빠르게 걷거나 간헐적으로 사용하는 임시 책상입니다. 규칙적인 작은 움직임이라도 우리의 의식적인 마음을 사로잡는 데 도움이 됩니다.
우리는 지금 우리의 전화를 확인합니다 일주일에 평균 1,500번 그리고 이 중독과 함께 우리가 사랑하는 사람들과의 단절이 옵니다. 특별한 사람에게 편지를 쓰고 그들이 당신의 삶에 감사하는 이유를 설명하십시오. 간단하지만 잊혀진 형태의 강력한 영향력을 가진 커뮤니케이션입니다! 그것을 일상 생활의 일부로 만들고 그것이 당신의 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오.
시간이 우리를 지배할 필요는 없습니다. 온라인 캘린더 및 알림을 사용하면 전원을 끄고 자동 조종 장치를 사용하는 것이 매우 쉽습니다. 우리는 한 약속에서 다음 약속으로 서두르며 여행을 즐기지 않고 단지 우리의 성취를 확인합니다. 이번 주에는 매일 일정에서 시간을 빼십시오. 그것은 모임이나 사교 행사를 취소하거나 친구에게 집안일을 도와달라고 요청하는 것을 의미할 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 비결은 공간을 진정으로 당신을 위한 것들로 채우는 것입니다. 이것은 우리가 가장 큰 소리로 외치는 것이 아니라 중요한 것에 더 주의를 기울이는 데 도움이 됩니다.