휘트니 포트의 임신 팁

휘트니 포트, 전 스타 더 힐즈 그리고 도시, 히트 리얼리티 쇼가 방송된 이후로 확실히 바쁘게 지냈습니다. 그녀는 자신의 패션 라인, 휘트니 이브; 라고 불리는 책을 출판했다. 진정한 오순절)—그리고 방금 그녀가 기대하고 있다고 발표했습니다!

우리는 그녀의 매력적인 신제품 출시 때 Port를 따라잡았습니다. 일회용 식기 수집 Cheeky를 위해 Port-pregnancy에 대한 모든 정보를 얻었습니다. 그녀는 "임신은 나에게 쉬운 일이 아니었다"고 인정했다. "나는 그것이 모두 빛나는 피부와 햇빛과 나비라고 말하지 않을 것입니다."

그러나 그녀의 몸에 일어나는 모든 "이상한 일"과 첫 번째 기간 동안 "항상 지독한" 느낌에도 불구하고 임신 3개월, 그녀는 앞으로 일어날 일에 대해 흥분합니다. 말했다. "나는 긍정적이려고 노력한다. ~이다 너무 멋진 일이야."

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여기에서 Port는 임신 초기 단계에서 침착하고 균형을 유지하는 데 도움이 된 4가지 팁을 공유합니다.

자신을 애지중지하는 것이 뱃속의 아기에게 집중하는 동안 뇌의 마지막 일이 될 수 있지만 Port는 자신을 기분 좋게 만들 수 있는 작은 방법을 찾는 것이 좋습니다. 그녀는 "임신하면 몸이 정말 열심히 일하기 때문에 휴식 시간을 갖는 것이 중요하다"고 말했다. Port는 그녀가 "다시 온전한" 느낌을 받을 수 있도록 가끔 매니큐어, 페디큐어, 심지어 매우 긴 마사지를 받기 위해 최선을 다합니다. 그녀 핵심은 몸에 부드럽고 친절해야 한다는 점입니다. 안심하다."

임신으로 인해 세상 전체가 뒤집어지는 것처럼 느껴질 수 있지만 Port는 그녀에게 충실하기로 결심합니다. 평소 일과: "최대한 정상적으로 생활하려고 노력하고 있으므로 아기가 오면 큰 충격은 아닙니다." 말했다. "저에게 그것은 계속 일하고 충분히 잠을 자는 것을 의미하므로 실제로 일할 에너지가 있습니다." 그녀는 첫 삼 분기에 정상을 유지하는 것이 어렵다고 느꼈습니다. 병든. “하지만 2학기에는 에너지가 많이 남아서 이 시기를 잘 활용하려고 해요.”

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예상했을 때 운동하는 것이 안전한지에 대한 많은 오해가 있습니다. 운동 루틴에 대해 의사와 상담하는 것이 중요하지만 이미 활동적인 사람이라면 일반적으로 임신 기간 동안 운동을 계속하는 것이 좋습니다. 그리고 Port는 이 개념을 강력하게 지지합니다. "저는 운동을 크게 바꾸지 않았습니다. 여전히 SoulCycle을 하고 있습니다. 불편함을 느낄 때까지 하라는 말을 들었습니다."라고 그녀는 말했습니다. "운동은 엔돌핀을 작동시키고 훨씬 더 자신감을 갖는 데 정말 도움이 되었습니다."

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마음챙김의 마음-몸의 이점에 대해 몇 번이고 들어보셨을 것입니다. 그리고 Port에 따르면, 그녀의 임신 기간 동안 그 관행은 마법과도 같았습니다. Zen 영역에 들어가기 위해 고군분투하는 사람을 위해 Port는 다음과 같은 앱을 권장합니다. 헤드스페이스, 또는 온라인으로 안내 명상을 따르십시오. 그녀는 또한 지하철에서 호흡 운동을 하든, 언제 어디서나 마음챙김을 실제로 연습할 수 있다고 지적합니다. 책상에서 고요한 시간 동안 긍정적인 확언을 반복하거나 심지어 운동을 시간으로 사용하여 신체. Port가 말했듯이 "그 작은 순간들이 당신의 하루에 정말로 큰 변화를 가져올 수 있습니다."

이 기사는 원래 헬스닷컴.