자신을 위한 건강한 경계를 만드는 방법

Danielle LaPorte, 국제 연사, 시인, 새로 발표된 이 책의 저자 화이트 핫 트루스, 당신의 웰빙을 보호하고 당신에게 기쁨을 가져다주는 건강한 경계를 설정하는 것에 대해 씁니다.

전 파트너에게 "내 집에 들어가지 말아달라"는 문자를 보낸 날 손이 떨렸다. 그러나 그것이 자존심을 향한 큰 도약이라는 것을 알고 있었습니다. 그리고 제정신. 그리고 내 힘. 경계를 설정하는 것은 어려운 일입니다. 대부분 사람들. 친절하고, 용서를 위해 노력하고, 친환경 립스틱을 사용하고, 요가를 하고, 긍정적으로 유지.

인생의 어느 시점에서 경계를 만드는 것은 당신이 강요받은 가장 힘든 내면의 일처럼 느껴질 수 있습니다. 당신은 당신의 새로운 경계의 반대편에 있는 사람들에 의해 의지에서 차단되거나 큰 꿈에서 차단되거나 거짓말이 당신에 대해 유포되는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 그들이 "나는 알고 있었다 그것!" 당신에 대한 예측: "나는 알고 있었다 당신은 추웠다. NS 알고 있었다 당신은 신뢰할 수 없었습니다. NS 알고 있었다 당신은 이 일을 할 수 있었습니다." 그리고 그 대가로 "네. 네, 저는 오전 표준을 갖는다는 이 급진적인 일을 할 수 있습니다.”

건강한 경계를 설정하려면 약간의 연습이 필요합니다. 그리고 당신의 삶에 있는 사람들을 위해 현명한 제한을 만드는 것과 당신이 더 존경하고 싶은 사람들과 함께 미친 전사 수동적 공격적 방어 너. 경계는 장벽과 다릅니다. 경계가 공격에 능동적인 반면, 장벽은 방어에 지나치게 적극적입니다.

비디오: 2017년을 버틸 수 있는 미셸 오바마의 명언

이렇게 생각하십시오. 경계는 문이 있는 울타리와 같습니다. 에너지는 왔다 갔다 할 수 있으며 울타리 뒤에서 자유롭고 개인적으로 돌아다닐 수 있는 공간이 있습니다. 당신은 그것을 흰색 울타리 또는 그 이상으로 만들 수 있습니다... 전기 같은. 당신의 울타리입니다. 요점은 당신이 더 안전하고 평화롭게 느낀다는 것입니다.

장벽은 공격으로부터 자신을 방어할 준비가 되어 있지만 나머지는 보호되지 않은 채로 항상 끌고 다녀야 하는 무거운 방패와 같습니다. 별로 평화롭지 않습니다. 항상 경계하는 것은 불안을 유발합니다. 당신은 에너지를 소비하고 다음 공격이 일어나지 않기를 바라며 다음 공격을 기다립니다. 그 자세로 긴장을 풀 수 없습니다. 당신은 여전히 ​​자신을 보호하려는 모든 것에 전적으로 집중하고 있습니다.

경계를 유지하려면 약간의 연습이 필요합니다. 감을 잡을 때까지 조금 지나칠 수 있습니다. 문에 자물쇠를 채우고 경비견을 불러들여 "점심 식사를 취소해야 합니다."라고만 하면 됩니다. 너 긴 시간을 만들지 않고 Skype를 회의에 참석하기만 하면 위원회를 그만둘 수도 있습니다. 갈다. 또는 경계의 첫 번째 반복이 너무 어설프고(희망은 깨기 힘든 습관임) 당신이 한계에 다다랐고 6개월 동안 일정을 비워야 한다는 것을 깨닫습니다. 그리고 경비견을 구하세요.

당신의 경계가 누군가에게 상처를 줄 수 있습니다. 당신은 누군가를 화나게 할 수 있습니다. 당신은 누군가의 마음을 아프게 할 수 있으며, 당신의 마음은 그들을 위해 아프게 될 것입니다. 당신은 - 그리고 이것은 일반적인 뉴에이지 분위기에 매우 반대 - 부조화를 만들 것입니다. 하지만 사람들이 당신을 이용하게 할 때, 그들의 행동 사이의 불일치를 무시할 때 다른 사람이 당신을 당신이 아닌 것을 부를 때 당신의 말을 무시하는 것입니다. 진실. 그것이 궁극적인 부조화입니다. 그리고 그 어떤 진정한 선도 얻을 수 없습니다.

당신의 경계는 당신의 웰빙과 기쁨을 보호하기 때문에 당신이 선택할 때 더 많은 사랑과 인내와 이해를 갖게 될 것입니다. 당신이 있을 때, 당신은 정말로 존재하게 될 것입니다. 당신은 감정적으로 닫히지 않을 것입니다. 당신은 감정적으로 맑아질 것입니다. 소중한 시간을 존중할 때, 몸이 말하는 것을 들을 때, 삶의 평화를 위한 공간을 만들 때, 당신은 영혼과 부적합합니다.

친절하고 사랑스럽고 조화를 이루고 싶습니까? 물론 당신은. 그런 다음 이상을 존중하십시오. 자신을 올려다보세요. 사랑에 대한 표준을 높이십시오. 그러면 우주가 그곳에서 당신을 만날 것입니다.

화이트 핫 트루스현재 구매 가능합니다.