이제 그 클로에 카다시안 가지다 공식적으로 확인된 Tristan Thompson과의 임신, 그녀는 행복해 보입니다. 그녀의 출산 생활의 단편 그녀의 친구와 팬 모두와 함께 하고 있으며, 여기에는 올해의 임신 관련 목표도 포함됩니다.
Kardashian은 첫 엄마가 되기 전에 건강과 웰빙에 확고하게 초점을 맞추고 있으며, 이를 새해에 어떻게 반영하고 싶은지 생각하고 있습니다.
"저에게 올해 건강과 웰빙의 결의는 특히 중요합니다. 임신은 완전히 다른 유형의 자기 관리입니다"라고 그녀는 그녀에 썼습니다. 앱 1월에 3. "나는 여전히 제 정신을 유지하고 나 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 운동하지만, 운동은 예전만큼 강렬하지 않습니다."
자세히 설명하기 위해 Kardashian은 나중에 그녀의 정확한 운동 루틴을 공개했습니다. 그녀의 앱에서 1월 금요일에 12. 30분간의 유산소 워밍업을 시작한 후, 그녀는 스쿼트와 함께 숄더 레이즈로 이동하여 30초 세트를 3세트 실시한 후 푸시업을 실시합니다.
"이건 평범한 푸쉬업이 아니야!" 그녀는 적었다. “올라올 때마다 반대 손(왼손은 오른쪽 어깨, 오른손은 왼쪽 어깨)으로 어깨를 두드리고 다시 내려갑니다. 이 동작은 팔과 가슴뿐만 아니라 코어에도 작용합니다."
크레딧: khloekardashian/인스타그램
팔굽혀펴기 후에는 측면 오리 걷기가 30초 세트 3세트와 배틀 로프로 이어집니다.
"배틀 로프는 팔 근육을 갈가리 찢습니다. 나는 무릎을 꿇고 그것을 높인다. 와프 미니 엘리트 그래서 나도 핵심을 꿰뚫는다. 모두가 나에게 그것에 대해 묻고 있었기 때문에 다음 운동을 위해 하나를 얻고 싶다면 여기입니다!"
체스트 프레스 30회와 웨이트 스쿼트 1분을 마친 후, 그녀는 버드독 플랭크로 운동을 마무리합니다.
"이 동작은 코어의 게임 체인저입니다! 2개의 Waff Mini(또는 불안정성을 유발하는 모든 것)가 필요합니다. 한쪽에 무릎을 놓고 반대쪽 손에 무릎을 대고 유지합니다. 그리고 ...) 30초 동안 누르세요"라고 그녀는 적었다. "몇 번 숨을 들이쉬고 반대쪽 무릎과 손으로 30초 더 반복합니다. 저를 믿으세요, 보기보다 어렵습니다!"
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운동은 여전히 스타에게 중요하지만 영양도 중요하며 Kardashian은 그녀의 Jan. 3 앱 게시물.
그녀는 "물론 갈망이 있기 때문에 다르게 먹고 있지만 아기에게 적절한 영양소를 공급하고 있는지 확인하고 싶습니다"라고 썼습니다. "그래서 나는 나 자신과 아기를 위해 건강한 정신, 몸, 영혼이 되는 데 집중하고 있습니다. 하지만 이미 체육관에서 야수가 되기를 기다릴 수 없어요, LOL. 그래도 임신 중에 활동했던 만큼 기분이 좋습니다. 그래서 새해 결심은 정신적으로나 육체적으로 최대한 건강하게 유지될 것입니다!"
그것은 우리에게 훌륭한 해결책처럼 들리며, 그녀가 임신을 염두에 두고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그녀의 큰 자매 킴 카다시안 웨스트 비슷한 아기 중심의 해상도를 가졌습니다.
"2018년이 되면 새해 결심은 휴대폰을 덜 하고 순간에 집중하는 것입니다. 아이들이 커가면서 아이들을 학교에 데려가는 것부터 함께 노는 것을 지켜보는 것까지 모든 일에 참석하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 Kanye와 나는 기대하고 있기 때문에 우리의 새로운 아기를 우리 가족으로 맞이할 때 더 많은 시간을 함께 보내고 싶습니다."라고 그녀는 썼습니다. 앱.
Khloé와 Kim의 대리모는 모두 올해 예정이며 그들의 여동생도 마찬가지입니다. 카일리 제너. 2018년은 이미 카다시안 베이비붐의 해로 접어들고 있습니다.