코트니 카다시안 건강을 의식하는 것으로 악명이 높으며 매우 적합합니다.
Kardashian의 큰 자매가 다이어트 및 해독 계획의 세부 사항을 공개했습니다. 그녀의 앱에서, 그녀가 더 이상 먹지 않을 음식과 그녀가 몸을 케토시스의 일정한 상태로 유지하는 이유를 포함합니다.
그녀는 지금 몇 달 동안 해독을 반복하고 있지만 해독을 시도하기 전에 의사와 상담할 것을 권장합니다.
"의사는 금속을 해독하는 가장 빠른 방법 중 하나는 내 몸을 케토시스 상태로 유지하는 것이라고 말했습니다. 간에 있는 글리코겐이 고갈되고 신체가 에너지를 위해 지방산을 태울 때 발생합니다." 썼다. "이를 위해 고단백과 건강한 지방이 포함된 저탄수화물 식단을 고수하고, 중간에 간식 없이 하루 세 끼를 먹습니다."
그녀는 또한 저녁 식사 후 14~16시간 동안 식사를 하지 않고 매주 한 번씩 24시간 단식을 합니다. 그러나 그 기간 동안 그녀는 정기적인 저녁 식사 전에 물과 뼈 육수를 마십니다. 그녀의 엄격한 일상은 식사 빈도로 끝나지 않습니다. Kardashian은 놀라운 누락을 포함하여 식단에서 특정 음식을 완전히 끊었습니다.
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"내 식사에는 곡물, 콩 또는 콩류가 들어 있지 않습니다. 점심과 저녁 식사는 정말 깨끗하고 신선한 홀푸드”라고 적었다. "저는 닭고기나 생선에 야채와 콜리플라워 밥, 브로콜리 밥을 먹습니다. 스파게티 스쿼시와 연어 구이 아스파라거스를 곁들인 치킨 팰러드에 푹 빠졌어요."
이 식사 전략은 어떤 사람들에게는 위협적으로 보일 수 있지만 Kardashian은 따라하기 쉬운 계획인 척하지 않을 것입니다.
"나는 그것을 설탕 코팅하지 않을 것입니다. 이 해독은 어렵습니다. 금식일에는 바쁘게 지내려고 노력하고 집에 있으면 부엌에 가지 않으려 한다"고 인정했다. "나머지 시간 동안 배고프면 아몬드를 한 움큼 집어넣겠지만, 간식은 정말 안 먹으려고 해요."
몸을 케토시스 상태로 유지하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. Kardashian은 그녀의 시스템에 높은 수준의 금속이 있음을 보여주는 근육 테스트를 수행했으며, 이는 이러한 방식으로 해독을 하려는 그녀의 동기입니다. 하지만 모든 사람에게 최선은 아닐 수도 있습니다.
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"나는 내 시스템에서 금속을 해독하려고 노력하고 있기 때문에 이 해독을 3개월 동안 하는 것이 목표였습니다."라고 그녀는 말했습니다. "하지만 나도 내 인생을 즐겨야 한다는 걸 알기 때문에 휴가를 가거나 특별한 일이 있을 때 규칙을 어긴다. 그리고 난 괜찮아!"
여기에서 처음 들어보셨을 겁니다. 심지어 Kardashian도 가끔씩 다이어트를 속입니다.