그녀의 새 다큐멘터리에서 귀가, 비욘세 공개 그녀는 Coachella 2018을 준비하기 위해 탄수화물, 알코올, 설탕, 육류, 유제품 및 생선을 줄이면서 강렬한 산후 다이어트를 했다고 합니다. (그래서, 재미있는 것들처럼.)
그녀는 "목표를 달성하기 위해 빵, 탄수화물, 설탕, 유제품, 고기, 생선, 술을 금한다"고 말했다. "그리고 배고파요!"
결국 비욘세는 체중 감량과 공연을 위해 힘과 지구력을 되찾는 목표를 달성했지만 돌이켜보면 비욘세는 다시는 하지 않겠다고 말했다.
그녀는 "나는 내 몸을 돌봐야 한다"고 말했다. "나는 내가 할 수 있는 것보다 더 많이 나 자신을 밀어붙였다. 그리고 저는 매우 귀중한 교훈을 배웠습니다. 나는 결코, 결코 다시는 자신을 그렇게까지 밀어붙이지 않을 것입니다.”
그녀의 깨달음이 중요합니다. 트레이시 록우드 베커먼, MS, RD뉴욕시에 등록된 영양사인 비욘세의 다이어트는 "극단주의의 정의이기 때문에 조금도 건강에 좋지 않습니다."라고 말합니다.
"비욘세의 식단은 식단에서 필수 미량 영양소와 다량 영양소를 제거하여 신체를 건조하게 만들 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "탄수화물에서 나오는 비타민 B나 생선에서 나오는 오메가 3를 먹지 않으면 몸이 지속 가능한 에너지를 생성하고 뇌, 내장 및 근육의 중요한 세포막을 유지하는 위치 건강한."
Beckerman은 이러한 유형의 식단이 처음에는 체중 감량에 도움이 되지만 장기적으로 신진대사가 느려질 수 있다고 말합니다.
"또한 칼륨, 셀레늄, 비타민 B12, 마그네슘, 엽산 및 베타 카로틴과 같은 필수 영양소를 잃을 위험이 있습니다"라고 그녀는 말합니다. 스타일. "이러한 비타민과 미네랄은 건강한 월경 주기, 적절한 호르몬 발달, 강력한 면역 체계 및 적절한 스트레스 관리에 필수적입니다."
Beckerman은 Beyonce가 그랬던 것처럼 산후 기간에 체중 감량을 시도하는 것은 신체에 매우 민감하고 취약한 시기이기 때문에 까다로울 수 있다고 덧붙입니다. 그렇게 하려면 건강한 방식으로 하고 있는지 확인해야 하며 식품군을 제거하는 것은 절대 권장하지 않습니다.
NS 미국 산부인과 전문의 대학 "다이어트는 신체의 필수 영양소를 거부하고 출산 후 치유를 지연시킬 수 있다"고 말하며 인내심을 갖고 "좋은 식습관"을 따를 것을 권장합니다.
"임신 후 체중 감소는 극도로 개별적입니다."라고 Beckerman은 말합니다. "제 제안은 현실적인 목표를 설정하고 적어도 6개월까지는 임신 전 청바지를 입지 않는 것입니다."
그녀는 비욘세의 식단이 불안한 기분, 낮은 성욕, 심지어 섭식 장애의 확률을 증가시킬 수 있는 박탈감과 제한감을 유발할 수 있다고 덧붙였습니다.
그런 강렬한 다이어트를 추천할 의향이 있느냐는 질문에 그녀는 이렇게 말합니다. 스타일, "절대로! 비욘세는 전문 셰프와 등록된 영양사가 그녀가 이러한 식이 제한 사항을 탐색하고 위험한 영양 물 덕분에 그녀는 심각한 부상을 입거나 부상을 입지 않고 '성공적으로' 할 수 있었습니다. 병든."
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결국 Beckerman은 극단적인 다이어트는 효과가 없다고 말합니다. 적어도 지속적인 체중 감량을 위해서는 아닙니다. 그리고 Beyonce가 자신이 회상하는 느낌에 대해 이렇게 공개적으로 말한 것은 훌륭합니다.
"비욘세가 이 다이어트에 직면한 어려움에 대한 정직함은 비욘세가 인간임을 보여줍니다."라고 그녀는 말합니다. "또한 그녀가 궁극적으로 이러한 극단적인 다이어트 스타일을 지지하거나 권장하지 않는다는 것을 팬들에게 보여주고 있습니다."