비듬 대 건성 두피: 차이점을 찾는 방법

건조하고 가려운 두피는 자극적이며 종종 불편함을 유발할 수 있습니다. 그리고 우연히 친구 사이에 앉아 두피를 미친 듯이 긁는다면 신경이 쓰일 수 있습니다. 특히 누군가가 살짝 보거나 약간의 부스러기가 있다면 더욱 그렇습니다.

그러나 비듬과 건조한 두피가 흔한 문제라는 사실을 알게 되어 기쁩니다. 많은 사람들이 원인과 해결책을 찾기 위해 가려워합니다.

"누구나 두피가 건조하거나 비듬이 생길 수 있습니다."라고 인증된 삼차 전문의이자 왕관. "핵심은 두피 상태를 일으키는 원인에주의를 기울이는 것입니다. 종종 이들은 고립된 두피 상태가 아닙니다. 비듬과 건성 두피를 함께 가질 수 있습니다. 피부과 전문의나 삼차 전문의에게 전문적인 조언을 구하는 것이 문제 진단에 도움이 될 수 있습니다."

여기에서 우리는 더 많은 것을 알기 위해 전문가와 이야기합니다.

비듬은 두피가 가렵고 벗겨지는 흔한 질환입니다. 두피를 긁고 셔츠 깃에 불쾌한 흰색 조각을 본 적이 있다면 아마도 비듬을 경험했을 것입니다. 하얀 박편은 실제로 죽은 피부 세포로 신체가 비정상적으로 떨어지는 것은 아니지만 비듬은 말라세지아라는 곰팡이에 의해 발생하며 세포가 더 빨리 빠지게 합니다.

"두피가 빨리 빠질수록 비듬이 더 나빠집니다."라고 Emmanuel은 말합니다. "그래서 어떤 사람들은 머리를 감고 3일 만에 비듬을 다시 발견합니다."

건조한 두피는 자극, 가려움증, 벗겨짐 및 경우에 따라 염증을 포함하여 비듬과 유사한 증상을 나타냅니다. 그러나 건조한 두피는 피부에 수분이 부족할 때 자주 발생합니다.

박편이 있는 두피는 미학적으로 불쾌하다는 것은 부인할 수 없지만 박편을 자세히 살펴보면 무슨 일이 일어나고 있는지 밝히는 데 도움이 될 수 있습니다. "비듬은 종종 두피에 너무 많은 기름이 묻어 발생하기 때문에 박편은 본질적으로 기름진 피부의 더 큰 조각이 되는 경향이 있습니다."라고 Emmanuel은 말합니다. "두피가 건조할 때 플레이크는 일반적으로 미세하고 매우 건조하며 크기가 훨씬 작습니다." 비듬 조각은 일반적으로 흰색 또는 황색을 띠는 반면 건조한 두피와 관련된 플레이크는 더 작은 경향이 있으며 일반적으로 흰색입니다.

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건조한 두피는 종종 신체의 다른 부위의 건조한 피부와 결합됩니다. 두피가 충분한 수분을 생성하거나 보유하지 못하는 데에는 다음을 포함하여 여러 가지 이유가 있습니다.

추운 날씨는 두피를 포함한 몸 전체의 피부를 건조하게 합니다. 그리고 우리 모두는 추울 때 열을 발산하는 경향이 있지만, 이는 피부에 건조 효과를 줄 수 있습니다.

고열로 드라이기, 염색, 화학적 스트레이트닝, 헤어케어 제품과 같은 과정은 두피를 건조하게 만들 수 있습니다. "매우 높은 pH 수준의 샴푸를 사용하면 두피의 pH 수준이 불균형해질 수 있습니다."라고 Emmanuel은 말합니다.

스트레스는 특정 호르몬의 생성을 증가시키고 두피의 장벽 기능을 손상시킬 수 있는 전염증성 화학물질을 방출합니다. 이는 수분이 빠져나가기 쉬워 모발과 두피를 더 건조하게 만들 수 있음을 의미합니다.

비타민은 건강한 두피를 유지하는 데 도움이 되는 영양소를 제공합니다. 식단에서 주요 비타민 중 일부를 충분히 섭취하지 못하면 두피가 건조해질 수 있습니다. "비타민 B6, B12 및 오메가-3와 같은 필수 지방산은 우리 몸의 윤활제이며 두피를 수분과 건강으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Emmanuel은 설명합니다.

수분을 잘 유지하면 두피 건조를 예방할 수 있습니다. 탈수되면 몸이 더 중요한 기능에 필요한 수분을 전달하여 두피와 머리카락이 스스로를 지킬 수 있도록 합니다. 물은 모발 세포의 주요 에너지원이며 두피와 모발에 수분을 공급하고 새로운 모발 성장을 생성합니다. 탈수된 피부는 내부의 수분이 부족하여 두피에 각질, 가려움증, 자극을 유발할 수 있습니다.

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비듬의 정확한 원인을 찾는 것은 건성 두피보다 조금 더 복잡합니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 일반적인 범인이 있습니다.

이 곰팡이는 비듬의 주요 원인입니다. 그것은 모든 사람의 두피에서 자연적으로 발견되며 50%의 사람들에서 문제를 일으키지 않습니다. "피지(두피에서 생성되는 천연 왁스 같은 오일)는 두피의 수분 균형을 정상으로 유지하는 데 필수적이지만 과도한 피지는 말라세지아 구형의 성장을 유발합니다."라고 Emmanuel은 말합니다. "곰팡이가 너무 빨리 자라면 피부 세포의 정상적인 재생이 변경되고 죽은 피부 세포가 정상보다 빨리 떨어져 비듬이 발생합니다."

샴푸를 자주 하지 않으면 과도한 죽은 피부 세포가 두피에 축적되어 앉을 기회가 주어지기 때문에 비듬이 촉진될 수 있습니다. 죽은 피부 세포가 과도하게 자라면 벗겨지고 자극을 받아 흘리고 가려움증을 유발합니다.

"식이 요법에서 나쁜 지방, 첨가 설탕, 가공 식품 및 유제품을 줄이십시오."라고 Emmanuel은 말합니다. 이러한 음식은 피부와 두피의 과도한 유분 생성을 촉진할 수 있습니다. malassezia globosa 및 candida와 같은 비듬을 유발하는 곰팡이는 생성된 포화 지방산을 먹고 비듬을 악화시킵니다.

비듬은 일년 중 언제든지 발생할 수 있으며 추운 겨울에만 발생하는 것은 아닙니다. 습한 여름 날씨는 과도한 발한을 의미하며, 이로 인해 malassezia globosa가 번성하고 비듬이 재발할 수 있는 완벽한 환경이 조성됩니다. Emmanuel은 추운 겨울 공기의 건조력과 과열된 실내 공간이 피부의 수분 균형을 무너뜨릴 수 있기 때문에 추운 날씨도 문제가 될 수 있다고 덧붙입니다. "이러한 온도 변화는 두피를 건조하게 하여 각질을 유발합니다."라고 그녀는 설명합니다.

사춘기 및 임신과 같은 호르몬 변화는 일반적으로 경험하지 않는 사람들에게 비듬을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 또한 코티솔 수치(스트레스 호르몬이라고도 함)가 급증하는 경향이 있어 호르몬 변동을 유발할 수 있으며, 이는 두피의 기름 생성을 증가시킵니다. "스트레스 호르몬은 피부 장벽 기능을 방해하고 피부 자극과 염증을 유발할 수 있습니다."라고 Emmanuel은 말합니다. "이것이 스트레스가 많은 기간을 겪을 때 두피가 가렵고 벗겨지며 지나치게 민감하고 기름기가 많은 이유입니다."

칸디다 알비칸스(Candida albicans)는 일반적으로 체내에 소량으로 서식하는 곰팡이입니다. "칸디다증이라고 하는 감염은 칸디다 알비칸스가 과도하게 증식할 때 발생할 수 있으며, 이는 비듬과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다."라고 Emmanuel은 말합니다. "일반적인 치료로 해결되지 않는 비듬이 지속되는 경우, 삼차 전문의는 일반적으로 칸디다 균 증식이 원인인지 확인합니다." 칸디다 균이 번성 따뜻하고 습한 부위이지만 건강 상태, 스트레스, 약물, 헤어 케어 제품의 강한 화학 물질 또는 건강에 해로운 것으로 인해 피부가 균형을 잃은 경우에도 발생할 수 있습니다. 다이어트. "추가 설탕, 유제품, 튀긴 음식 및 가공 식품이 많이 함유된 식단은 피부에 서식하는 칸디다 균을 증가시킬 것입니다."라고 Emmanuel은 덧붙입니다.

"많은 사람들이 두피 불규칙성을 경험합니다. 원인을 이해하고 해결 방법을 아는 것이 상태를 개선하고 안정화하는 첫 번째 단계입니다."라고 Emmanuel은 설명합니다.

아래에서 비듬과 건조한 두피를 퇴치하는 몇 가지 방법을 공유합니다.

비듬으로 인한 가려움증과 벗겨짐은 흔히 처방전 없이 살 수 있는 샴푸와 트리트먼트에 잘 반응합니다. Emmanuel은 다음과 같이 pH가 균형을 이루는 샴푸를 사용할 것을 권장합니다. Giovanni 50-50 밸런스드 하이드레이팅 클래리파잉 샴푸. "피부의 pH는 4.2에서 6.5 사이입니다."라고 그녀는 설명합니다. "이 범위 내에서 샴푸를 사용하여 두피의 pH 균형을 맞춰주세요."

샴푸 전에 두피 트리트먼트를 사용하는 것도 비듬 관리에 도움이 됩니다. "두피 치료는 비듬을 제거하고 박테리아의 과증식을 조절하는 데 도움이 됩니다."라고 그녀는 덧붙입니다. Emmanuel은 또한 다음과 같은 해독 마스크를 사용할 것을 권장합니다. 필립 킹슬리 플래키 스칼프 마스크. "이 마스크는 플레이크를 분해하고 비듬을 더 잘 통제할 수 있도록 설계되었습니다."

그리고 특정 음식은 비듬을 악화시킬 수 있으므로 섭취하는 음식에 세심한 주의를 기울이십시오. Emmanuel은 "제거 전략을 사용할 수 있습니다."라고 제안합니다. "비듬이 개선되는지 확인하기 위해 첨가된 설탕, 유제품, 나쁜 지방 및 가공 식품을 제거하는 것부터 시작하십시오."

물을 많이 마셔 수분을 유지하면 두피의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 더 많은 식물성 식품과 딸기, 블루베리, 아티초크, 구기자, 시금치, 산딸기, 생강, 마늘, 심황, 다크 초콜릿, 아보카도, 연어, 정어리, 녹색 차. "이러한 음식은 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 이는 가려움증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다."라고 Emmanuel은 말합니다.

또한 라벤더, 카모마일, 페퍼민트와 같은 진정 성분이 함유된 샴푸를 사용하여 자극을 진정시키고 진정시키는 데 도움이 됩니다.

마지막으로 보습 및 항균 특성이 있는 호호바 오일과 같은 제품을 사용하여 두피에 수분을 회복시키는 것을 목표로 하여 건조함과 싸우는 데 탁월한 자연스러운 선택이 되도록 합니다. 샴푸하기 전에 두피에 진정 크림 기반 제품을 사용하는 것도 매우 유익하다고 Emmanuel은 덧붙입니다. "크림은 두피에 약간의 수분을 남겨두어 딱딱하고 가려운 느낌을 진정시켜줍니다."라고 그녀는 말합니다.