클로에 카다시안 그녀의 건강에 관한 모든 것입니다. 그녀의 딸 True를 환영합니다.
지난 4월 출산한 리얼리티 스타 부정 행위 스캔들 그녀의 남자 친구 Tristan Thompson과 관련하여 그녀를 문서화했습니다. 출산 후 운동 그리고 지금 공개하고 있는 그녀는 부엌에서 무엇을 하고 있었는지 또한.
"저는 현재 영양사인 Dr. Goglia가 저에게 준 저탄수화물 다이어트를 하고 있습니다."라고 그녀는 월요일 앱에 글을 남겼습니다. "단백질이 많아서 헬스장에서 마음껏 뛰놀 수 있는데 제일 좋은 건 항상 먹으니까 배고프지 않아요!"
저탄수화물 생활 방식이 처음에는 도전적으로 들릴 수 있지만 Kardashian은 "말하는 것보다 따르기가 더 쉽다는 것을 약속합니다."라고 확신합니다.
그녀의 "정확한 식사 계획"은 운동 전 간식으로 잼 1테이블스푼과 잼 1테이블스푼으로 시작됩니다. 아몬드 버터와 운동 후 아침 식사로 계란 2개, 오트밀 1컵, 신선한 1컵 과일.
NS 카다시안 따라잡기 별은 산후조리를 위한 점심을 먹기 전에 사과나 바나나와 같은 과일 한 조각을 아침 간식으로 먹습니다.
“점심으로 Dr. Goglia는 4온스의 구운 닭 가슴살과 4온스의 참마 또는 반 컵의 백미와 같은 단순한 전분과 채소, 샐러드. 최근에 출산을 해서 지금도 전분을 충분히 먹고 있다”고 적었다. “샐러드는 유성 비네그레트로 간단하게 만드세요. 모든 야채가 좋지만 시금치, 비트, 아스파라거스, 브로콜리 또는 로메인과 같이 철분이 많은 야채를 특히 추천합니다. 닭고기를 다른 살코기로 바꿀 수도 있지만 반드시 굽거나, 찌거나, 굽거나, 구이로 하세요.”
그녀의 에너지를 유지하기 위해 하루 종일 방울토마토와 같은 더 많은 과일, 견과류 및 야채를 먹는 Kardashian 간식. "배고프지 않게 하세요"라고 그녀는 권합니다.
저녁 식사를 위해 그녀의 영양사도 함께 당신이 먹어야 할 아홉 가지 음식, 4온스의 참마와 함께 "성능 목적 및 보다 빠른 체중 감량"을 위해 다른 단백질보다 8온스의 생선을 제안합니다.
"과자에 대한 갈망을 채우기 위해" Kardashian은 과일의 또 다른 부분에 도달했습니다.
새 엄마는 또한 지난주 앱의 다른 게시물에서 출산 후 운동 세션에 대해 반영했습니다.
“돌아온 첫날, 다시 땀을 흘리는 것이 너무 기분이 좋았습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “거짓말이 아니라 다시 그루브로 돌아가기 위한 투쟁입니다. 나는 정신적으로 강하지만 육체적으로 똑같지 않습니다. 하지만 매일 한걸음 더 다가가는 베이비!"