저는 15세에 시작한 이래로 한 번도 제대로 흔들어보지 못한 모공을 어지럽히는 습관이 있었습니다. 얼굴에서 실제 피부 덩어리를 뽑을 정도는 아니었지만(시각적으로는 죄송합니다), 아무것, 모공 안에 갇혀 있다면, 내가 그것을 풀 때까지 내가 안심하지 않을 것이라고 생각하는 것이 좋습니다. 나는 각각의 특정 지점을 분석하고 초점을 맞추었지만 결국 거울에서 멀어지고 붉어지고 내 피부에 움푹 들어간 반달 모양의 손톱 자국이 남게 되었습니다. 그 습관은 해가 갈수록 나아지긴 했지만 여전히 존재했고, 그게 너무 부끄럽습니다. 인터넷 주변의 속삭임은 최면 요법이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다고 주장했습니다. 사람들은 최면 요법이 금연에 도움이 된다고 맹세했지만, 머리카락 뽑기, 손톱 뽑기 등, 그래서 나는 최면 치료사와 스트레스 해소를 하기로 결정했습니다. 전문가 그레이스 스미스. 확실히 상처를 줄 수는 없었습니다.
아마도 유람선에서 볼 수 있는 마술 쇼 때문에 사람들은 최면 요법을 통해 Gob Bluth가 나올 때까지 동물의 소리를 내도록 유도할 것이라고 생각합니다. 체포된 개발 유형이 그의 손가락을 튕기면 현실 세계로 돌아갑니다. 스미스는 실제 거래는 그런 것이 아니라고 나에게 확신을 주었다. "최면 요법은 목표가 있는 명상에 더 가깝습니다. 그리고 그것이 작동하는 방식은 사람들이 안전하다고 느끼는 상태로 긴장을 풀도록 돕는 것입니다."라고 Smith는 설명합니다. "대부분의 사람들은 정말로 스트레스를 받고, 화나고, 지쳤을 때 변화를 시도하지만, 당신이 그 상태에서 왔을 때, 당신이 공황 생존 모드에 있기 때문에 잠재 의식은 지속적인 변화를 만들지 않을 것입니다. 제안."
관련: 이것은 20분 동안 명상 포드에 앉아 있는 것과 같습니다.
가장 오랜 시간 동안 나는 그저 내가 끔찍한 피부를 가지고 있다고 생각했습니다. 아직 사춘기를 겪고 있었기 때문에 그것을 선택하거나 나쁘게 처벌해야한다고 느꼈습니다. 할 것이다. 머리카락을 잡아당기는 것이든 큐티클이나 피부를 따는 것이든 Grace는 모든 것이 불안에서 비롯된 것이라고 확신합니다. 밤에 내가 뭔가에 대해 겁이 났을 때, 나는 돋보기에서 가장 많은 시간을 보냈습니다. 최면 요법에서 그녀는 잠재 의식 수준에서 습관을 바꿀 것이고 논리적 마음은 그에 따라 따를 것입니다.
“우리가 화이트헤드를 짜낼 때 기분이 좋은 부분이 있는데, 이상해요. 의식적이고 논리적인 마음은 그것이 우리에게 좋지 않다는 것을 알고 있지만 잠재 의식은 그렇지 않습니다. 그래서 이러한 행동이 계속되는 이유입니다."라고 그녀는 말합니다. "논리는 잠재의식에 아무 의미가 없습니다. 그것은 모두 감정과 습관에 관한 것입니다. 우리는 잠재의식에게 감정의 방출이 아무리 좋아도 실제로는 우리에게 나쁘다고 말해야 합니다. 우리가 안전하다고 느낄 때 대화를 나누십시오." 과거에는 Smith의 고객에게 효과가 있었습니다. 그녀는 이전에 함께 일했던 어린 소녀에 대해 말했습니다. 속눈썹을 뽑는 데 문제가 있었고 한 세션 후에 멈출 수 있었던 (그리고 그녀는 증명할 사랑스러운 새 학교 사진을 가지고 있습니다. 그것). 물론 세션이 작동하려면 변경해야 합니다. "만약 누군가가 그만두고 싶어한다면 몇 번의 세션으로 그것을 할 수 있을 것입니다. 반면에 여성이 십대 아들을 데려온다면 담배를 끊고 싶지 않다고 해서 담배를 끊게 해달라고 하면 거의 50회 정도 걸릴 수 있다"고 말했다. 말한다. "최면의 효과는 결과를 얼마나 원하는가에 달려 있습니다." 나는 그것을 말하는 것으로 충분하다. 진짜 그것을 원했다.
관련: 선의 계명: 현재 생활을 위한 현장 가이드
Grace와 나는 FaceTime을 통해 세션을 가졌으므로 사무실의 포커스 룸 중 하나를 지휘한 후 우리는 자리를 잡았습니다. 그녀는 내가 세션과 완전히 관련이 없는 외부적인 생각을 갖고 있다면 괜찮고 그냥 가도 된다고 말했습니다. 그녀는 나를 낮추고 나를 더 차분하고 명상적인 상태로 만들기 시작했습니다. 내 작은 포드 밖에서 일어나는 소음과 활동에도 불구하고 나는 긴장을 풀고 그녀의 말을들을 수 있었고 안전한 공간을 시각화하도록 안내했습니다. 내 피부는 내 친구였다고 그녀는 말했다. 우리는 더 나은 관계를 가질 예정이었고, 그냥 내버려두고 행동하기로 약속했습니다. 우스꽝스럽게 들릴지 모르지만 꽤 효과적이었습니다. 우리는 심지어 우리 세션을 녹음했습니다, 공격적인 미러 세션 후에 다른 사람이 이야기를 꺼낼 필요가 있는 경우 여기에서 혼자 기술을 시도할 수 있습니다. Gracesmithtv.com. 나는 세션 동안 깨달았습니다. 나는 항상 내가 바보라고 생각하는 지점까지 문제를 약화시켰고, 그 행동을 계속함으로써 내가 바보가 된 것이고, 결국에는 그 문제에서 벗어나게 될 것이라고 생각했습니다. 내 이상한 불안을 인정할 만큼 취약하고 변화를 위해 노력하는 것은 무서운 일이지만 완전히 필요합니다.
나는 세션이 끝난 후 매우 이완된 느낌을 받았고, 그것은 하루 종일 계속되었습니다. 그날 밤 늦게 세수를 하고 나서 피부가 나쁘다고 "처벌"할 필요를 느끼지 못했습니다. 그날은 실제로 꽤 괜찮아 보였고, 나는 Sunday Riley의 Luna Oil을 밤마다 바르고 거울을 떠났습니다. 인정합니다. 저는 오늘 아침에 작은 점 하나를 골랐습니다. 나는 내 모공에 실제로 존재하거나 존재하지 않을 수도 있는 이상한 것들을 분석하지 않았고, 내 스킨케어 루틴에는 더 이상 내 눈에서 더 확대된 특정 부위에 내 손톱을 파헤치는 것이 포함되지 않았습니다. 내 피부는 내가 생각했던 것만큼 결점이 없고 나 역시 마찬가지이지만, 나는 그레이스가 그것을 깨닫기 위해 나를 얕잡아 볼 필요가 있었다고 생각합니다.