저는 항상 제 자신을 훌륭한 경청자라고 생각했지만 National Suicide Prevention Hotline에 전화를 받기 위해 훈련을 시작했을 때 제가 배워야 할 것이 많다는 것을 금세 깨달았습니다.
저는 대학원 지원을 위한 이력서를 보강하기 위해 텍사스의 지역 위기 센터에 자원 봉사를 신청했습니다(카운슬러가 되고 싶습니다). 하지만 솔직히 말해서, 나는 자살이나 정신 건강에 대해 잘 알지 못했습니다. 1차 면접을 거쳐 10주간의 훈련에 들어갔습니다. 나는 진정한 "적극적 경청"이 무엇인지 배웠습니다: 끊임없이 자신에 대한 대화를 피하는 것 전화를 받는 사람에게 무엇을 하라고 지시하는 대신 자신의 상황에 대한 제어 권한을 부여합니다. (관련된: Olivia Munn은 Instagram에 자살에 대한 강력한 메시지를 게시했습니다.)
첫 전화를 받을 때가 되었을 때 긴장했고 지금도 가끔은 떨립니다. 나는 끊임없이 나 자신에게 질문할 것이다. 내가 정말로 그들을 도왔는가? 그들이 우리가 개발한 행동 계획을 잘 따를 수 있을까요? 이 통화에서 상대방과 관계를 맺기 어렵게 만드는 몇 가지 상황이 있습니다. 왜냐하면 나는 그들이 설명하는 것을 겪을 필요가 없었기 때문입니다. 속으로 "오 마이 갓; 이건 너무 끔찍해, 나도 모르겠어 NS 이 상황에서 살아남을 수 있을 것입니다." 상담자로서 나는 그러한 생각을 말하는 것을 자제해야 할 뿐만 아니라 그들에게 그것을 극복할 수 있는 자신감을 주어야 합니다. 나는 나의 매우 중요한 일에 집중해야 합니다. 그들이 자살하지 않기로 결정하도록 돕는 것입니다. 나는 그들이 그들 자신의 대안적 해결책을 찾도록 도와야 합니다.
그 경험은 정말 말할 것도 없이 눈을 뜨게 하는 것이었습니다. 자원 봉사자가 되기 전에는 정신 질환이 얼마나 널리 퍼져 있는지 몰랐습니다. 예전에는 관념이 있었는데 WHO 정신병을 앓고 있는 줄 알았다. 그들은 일종의 어린 시절 트라우마, 그들에게 일어난 일 등을 가지고 있었습니다. 하지만 일상의 스트레스에 지친 분들의 전화가 많이 옵니다. 나는 외부에서 성공하고 행복해 보이지만 내부적으로는 큰 부담이나 스트레스 요인으로 고통받는 사람들과 이야기를 나눴습니다.
그렇기 때문에 아는 사람들과 함께 확인하는 것이 매우 중요합니다. 어색한 대화의 위험을 감수하십시오. 그들이 괜찮은지 또는 누군가와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있는지 물어보십시오. (관련된: 나는 자살에 대해 조용히 지켰다)
또한 내가 낯선 사람을 대하는 방법에 대해 더 많이 알게 되었습니다. 예를 들어, 나는 산후우울증을 앓고 있는 어머니의 말을 끊고 그녀의 하루에 한 가지 문제를 더 추가하는 도로 분노의 운전자를 원하지 않습니다. 반대로, 작지만 친절하거나 참을성 있는 제스처가 누군가에게 얼마나 긍정적인 영향을 미칠지 결코 알지 못합니다. 하루 종일 바뀔 수 있습니다. 그것이 그들을 살게 하는 원동력이 될 수 있습니다.
원래 대학원 전망을 향상시키려는 노력이 결국 상상할 수 없는 방식으로 나에게 도움이 되었습니다. 4시간 교대 근무 후, 개인적으로 통화가 어려웠음에도 불구하고 누군가를 도왔기 때문에 새로운 느낌으로 자살 위기 센터를 떠납니다. 그것은 나에게 인생의 또 다른 목적을 주었고, 전반적으로 내가 더 나은 인간이 되는 데 도움이 된 것 같습니다.
미국에서 자살률이 급증하는 이유와 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 많이 궁금했다. (이 전염병에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오. 증가하는 미국 자살률에 대해 모두가 알아야 할 사항) 증가의 원인이 될 수 있는 가능한 변수가 너무 많지만 그것이 무엇이든 간에 그것은 우리의 공개적으로(그리고 누군가가 필요하다고 느끼는 경우 사적으로) 자살에 대한 공개 대화를 유지해야 할 책임 너).
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 도움이 필요하면 전국 자살 예방 라이프라인(National Suicide Prevention Lifeline)에 대해 1-800-273-8255로 전화하거나 741741로 문자를 보내거나 다음으로 온라인 채팅하십시오. 자살예방라이프라인.org.