오늘의 포스팅은 ABS. 저는 항상 건강을 유지하는 것을 좋아했습니다. 저는 중학교 역도 수업을 좋아했고 그 이후로 피트니스에 입문했습니다. 나는 항상 (아마도) 임신하기 전에 복근이 강하면 더 빨리 회복될 것이라는 것을 알고 있었습니다. Atticus는 저에게 특히 그랬습니다. 나는 꽤 맞는 복근을 가지고 있었고 내 범프가 너무 클 때까지 복근 운동을 계속했습니다(내 의사는 이것이 괜찮다고 말했습니다). 나는 그의 임신으로 50파운드가 쪘음에도 불구하고 그와 함께 꽤 빨리 회복했습니다.
두 번째 임신을 했을 때 나는 예전만큼 몸매가 좋지 않았습니다. 체중은 모두 줄었지만 근육은 많지 않았습니다. 임신 중에는 애티커스로 너무 바빠서 운동할 시간이 없었기 때문에 종종 여기저기서 빠른 운동이나 소울 사이클 수업을 하지만 실제로는 많이 하지 않았고 의욕도 거의 없었습니다. 그 동안 나는 두려워서 운동을 즐기는 것이 어떤 것인지 잊었습니다. 나는 두 번째 임신과 함께 약 50파운드도 쪘습니다. 어쨌든 체중은 저에게 계속 붙습니다. 작은 로지와 3개월 후 나는 운동을 하기로 결정했고 그래서 나는 BBG 프로그램. 윗몸 일으키기를 할 시간이 되었을 때 나는 눕혀서 평생 단 한 번의 윗몸 일으키기도 할 수 없었습니다. 근육을 키우는 것이 얼마나 어려운 일인지 알기 때문에 갈 길이 멀다는 것을 알면서도 그렇게 약하고 낙담한 적이 없었습니다. 특히 내 몸은 근육을 빨리 만들지 않기 때문에. 나는 또한 Diastasis Recti(임신 후 복근이 분리되었을 때)를 받아야 한다는 것을 알고 있었습니다. 왜냐하면 나는 그들이 얼마나 멀리 떨어져 있는지 느낄 수 있었기 때문입니다.
그래서 운동에 대한 의욕을 잃었고 먼저 살을 빼기로 결정했습니다. 약 2개월 동안 나는 무 탄수화물, 무설탕 다이어트(케토제닉 다이어트)를 했고 나머지 25파운드 정도를 꽤 빨리 잃었습니다. 일단 살이 빠지면 다이어트를 중단하고 정상적으로 먹고 운동을 시작하기로 했지만 내 복근 상황과 전체 이별을 도와줄 트레이너를 구하고 싶었기 때문에 성공하지 못했습니다 더 나쁜. 제 트레이너는 저에게 정말 멋진 운동을 많이 가르쳐 주셨고 제가 다시 운동을 사랑하게 해주셔서 정말 좋았습니다. 의사가 말하는 이별은 내가 선택하지 않는 한 불행히도 아마도 당분간은 그곳에 있을 것이라고 합니다. 고정(아이를 완전히 낳고 나면 복근을 함께 꿰맬 수 있지만 그게 무엇인지 잘 모르겠습니다. 수반한다! 나는 그녀가 나에게 그렇게 말했다는 것을 알고 있습니다. 하) 어쨌든, 나는 내가 가장 좋아하는 복근 운동을 공유하고 싶었습니다. 나는 개인 트레이너가 아닙니다. 피트니스 전문가 – 저는 키가 크고, 나약하고, 조화를 이루지 못한 사람입니다. 단지 적합하려고 노력하는 것뿐입니다. 그러니 제 체형을 판단하지 마세요. 저를 믿으세요. 저는 알다! 그리고 당신이 편도염이 있는 경우 운동하기 전에 의사와 상담해야 하며 가능하면 훈련된 전문가와 상의하여 상황에 가장 적합한 것이 무엇인지 확인해야 합니다!! 이 중 일부는 별거 후 훨씬 나아질 때까지 시작하지 않았으므로 누군가에게 상담하는 것이 가장 좋습니다.
그리고 나와 같은 배에 타고 있던 어떤 엄마라도 낙담하지 마세요! 변화는 하루아침에 일어나지 않으며 6개월 동안 확실한 결과를 보기 시작하지 않았습니다. 그리고 제가 말했듯이 저는 10초 플랭크나 윗몸 일으키기를 하고 싶어도 할 수 없었습니다. 그래서 처음에는 많은 걸음마를 떼야 했습니다! 비포 사진을 찍었더라면 좋았겠지만 아기를 낳은 후 옷을 벗고 사진을 찍을 생각은 절대 하지 않으실 겁니다. 특히 겨울에 저처럼 하얗게 뽀얗게 될 때요 ㅋㅋㅋㅋ
현재 저는 BBG 운동 프로그램을 하고 있으며 14주차입니다. 다이어트는 하지 않지만 건강식을 선택할 수 있을 때 건강식을 먹으려고 노력합니다. 오늘 밤처럼 빙수를 해도 너무 걱정하지 않는다.