40세 이상의 여성을 위한 헤어케어: 나이가 들어도 모발을 건강하게 유지하는 방법

나는 두껍고 아름다운 머리를 가진 적이 없습니다. 사실, 2학년 때 제 반 친구 중 한 명이 제 머리카락이 "끈적끈적"하다고 말했습니다.

몇 년이 지난 지금, 나의 30대와 40대는 두 차례의 급성 탈모 기간으로 표시되었습니다. 처음 경험한 30대 초반은 휴지기 유출, 스트레스나 외상성 사건으로 인해 머리카락이 과도하게 빠지는 상태. (최근에 오래 사귄 남자친구와 헤어지고 몇달전에 해고된 이후로 정규직 전환이 되지 않았습니다.) 결국 머리는 다시 자랐지만, 스트레스 때문에 머리카락이 빠지다 그 자체로 스트레스가 많은 사건입니다. 저를 믿으십시오.

두 번째는 제 아들이 생후 3개월쯤 되었을 때 제가 42세였을 때였습니다. 머리를 감을 때마다, 덩어리가 떨어질 것입니다. 이것은 1년 이상 계속되었습니다. 어떻게 내가 그렇게 많은 머리카락을 잃고 있고 어떻게 든 여전히 잃을 머리카락이 있을 수 있었습니까? 이제 천천히 다시 자라나고 있지만 그 사이에 나머지 머리카락보다 눈에 띄게 짧은 헤어 라인 주위에 약간의 가시가 있습니다.

이 두 사건으로 인해 모발이 잘 자라도록 하기 위해 내가 취할 수 있는 조치가 있는지 궁금합니다. ~하다 가능한 한 건강을 유지하고 가능한 한 많은 탈모를 예방하십시오. 여기 모든 40대 여성이 모발을 건강하게 유지하기 위해 해야 할 5가지 사항과 이미 탈모가 시작된 경우 해야 할 일에 대한 몇 가지 조언이 있습니다.

관련: 극심한 탈모는 당신이 알아야 할 최신 COVID 부작용입니다

피부와 관련하여 수분 공급에 대한 조언을 많이 듣지만 모발 건강에도 매우 중요합니다. 유명 헤어 스타일리스트이자 작가이자 교육자인 "물을 많이 마시는 것은 모든 일에 도움이 됩니다"라고 말합니다. 모네 에버렛. "모발은 모발 성장과 성장 유지를 위해 보습이 필요합니다."

경험에 따르면 일일 물 섭취량은 체중 1파운드당 0.5온스에서 온스 사이가 되어야 합니다(따라서 체중이 140파운드인 사람은 하루에 70에서 140온스 사이를 마셔야 합니다).

Mandy Moore와 Anne Hathaway의 헤어 스타일리스트이자 Beverly Hills 미용실의 공동 소유주인 Ashley Streicher는 "머리를 과도하게 씻지 마십시오. 머리가 정말 건조해질 수 있습니다."라고 말합니다. 스트라이케. "확실히 내가 많이 본 물건이다."

그러나 자신을 위해 과도하게 씻는 것이 무엇인지 알아내는 것은 약간의 시행 착오가 필요할 수 있다고 모발 복원 및 안면 성형 외과 의사는 말합니다. 게리 린코프 박사. "모공을 막고 있는 기름때를 제거할 수 있을 만큼 충분히 씻고 싶기 때문에 일주일에 한 번씩 샤워를 하지 않는 것은 이상적이지 않지만 너무 자주 샤워를 하는 것은 샤워는 머리카락을 건조하게 하고 두피와 피부를 건조하게 하며 또한 문제가 될 수 있습니다." 그는 이틀에 한 번 머리를 감고 머리카락이 어떤 상태인지 확인하는 것으로 시작하라고 제안합니다. 적응한다.

흑인 여성의 경우 Everett은 "보호 스타일을 착용하더라도 매주 샴푸를 권장합니다. 머리띠를 샴푸할 수 있고 직물을 샴푸할 수 있습니다. 두피 건강은 미친 듯이 중요합니다."

비디오: InStyle On: Salon Naturals

"머리카락을 부드럽게 다루세요."라고 Everett은 말합니다. "머리카락을 잡아당기고 잡아당기는 이 모든 스타일 - 당신의 머리카락이 예전만큼 관대하지 않습니다!"

Linkov는 또한 고열 블로우 드라이어와 "살롱에서 모발을 위한 다양한 처리를 하는 가혹한 화학 물질"을 피하라고 조언합니다.

"나이가 들수록 피부뿐만 아니라 모발에도 영향을 미치는 많은 양의 오일과 콜라겐 생성이 중단됩니다."라고 Streicher는 말합니다. "저는 콜라겐 보충제나 모발 및 피부 보충제를 좋아합니다."

Linkov는 다음과 같은 비오틴 기반 보충제를 권장합니다. 뉴트라폴 그리고 Viviscal, 연구와 연구를 통해 그 효과가 입증되었지만 많은 식품에 풍부한 계란 노른자, 콩류, 견과류 및 씨앗, 간, 고구마, 바나나를 포함한 비오틴(비타민 B7이라고도 함), 버섯.

Linkov는 여성의 경우 탈모의 원인이 다면적일 수 있으며 에스트로겐 수치의 변화, 낮은 비타민 D 수치, 갑상선 질환, 자가면역 질환, 휴지기와 같은 일시적 질환 유출.

치료에는 미녹시딜(일명 로게인), 프로페시아 (단, 가임기 여성은 해당되지 않음) 스피로노락톤, 일반적으로 여드름에 처방되지만 "모발 회복에 매우 좋은 효과가 있는 것으로 나타났습니다"라고 Linkov는 말합니다. "여성들은 특히 머리카락의 관점에서 꽤 잘합니다."

뉴에이지 40세 이상의 여성들이 쓴 40세 이상의 아름다움에 관한 칼럼입니다. 생각해보면 혁명적이다! Kate Spencer와 Doree Shafrir는 호스트입니다. 포에버35 팟캐스트. 도리의 회고록, 기다려 주셔서 감사합니다: 늦게 꽃을 피우는 기쁨과 이상함, 가 나왔고 Kate의 로맨스 코미디 IN A NEW YORK MINUTE가 3월에 출판될 예정입니다. 자세히 알아보기 doree-shafrir.com 그리고 katespencerwrites.com.