부인할 수 없습니다. PMS는 고통입니다(문자 그대로). 월경 전 증후군을 경험한 적이 없다면 행운을 빕니다! 그러나 인구의 약 85% 여성에게 PMS는 월간 투쟁입니다.
이 여성들은 매달 생리 1주일 전에 경련, 팽만감, 피로, 기분 변화 또는 짜증과 같은 증상을 한 가지 이상 경험합니다. PMS에 대한 실제 치료법은 없지만 월간 고통을 완화할 수 있는 다양한 치료법과 생활 방식 변화가 있습니다.
예를 들어, 몸이 아플 때 땀을 흘리는 것이 아마도 마지막으로 하고 싶은 일이지만 운동은 실제로 PMS 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 초콜릿 케이크 전체를 갈망할 수도 있지만 과도한 설탕과 소금을 섭취하면 기분이 더 나빠질 수 있습니다.
그러니 스스로에게 호의를 베푸십시오. 식단에 유의하고 과일, 채소 및 통곡물과 같은 음식을 선택하십시오. 당신의 몸은 감사할 것입니다! PMS를 진정시키는 더 영리한 팁을 알아보려면 이 비디오를 시청하여 자연스럽게 증상을 없애는 5가지 방법을 배우십시오.