고백: 우리는 Kate Hudson의 건강과 아름다움 버릇. 그녀의 코어 조각 운동부터 피부 관리 비법에 이르기까지 37세의 그녀의 건강 요법은 확실히 지켜봐야 할 것 중 하나입니다.
관련: Kate Hudson이 유아가 운영하는 집중 댄스 수업을 듣는 것을 지켜보십시오.
Hudson의 할 일 목록에 있는 최신 목표는 무엇입니까? 수프 정화. 오늘 Instagram에서 여배우이자 Fabletics 창립자는 "수프 정화 시작 #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation"이라는 캡션과 함께 라벨이 붙은 항아리 컬렉션의 사진을 공유했습니다.
라고 불리는 허드슨의 계획 수프. 씻어 깨끗이 하다는 LA에 기반을 둔 홀리스틱 영양사가 설계한 5일 프로그램입니다. 엘리사 굿맨. 요일과 순서를 알 수 있도록 라벨이 붙어 있는 유기농 식사(일부 샐러드 포함)에는 유제품, 콩, 글루텐 및 첨가당이 포함되어 있지 않습니다.
관련: Kate Hudson의 숙취 치료제는 무엇입니까? Glamour Games에서 Michael Kors 추측 보기
Hudson의 추종자들은 그녀의 수프에 대한 헌신의 팬임이 분명합니다. 첫 시간에 해당 게시물은 11,000개 이상의 좋아요를 받았습니다.
하지만 수프 정화를 하는 것이 정말 좋은 생각일까요? 에 따르면 건강의 기여 영양 편집자, Cynthia Sass, MPH, RD, 수프는 더 엄격한 "해독"보다 더 나은 옵션입니다. 영양 수프가 도움이 될 수 있습니다. 군살을 빼다, 그녀는 Health.com의 이전 기사에서 설명했습니다. 그러나 그녀는 "건강과 체중 감소 이점을 활용하기 위해 전체 식단을 유동식으로 제한할 필요는 없습니다."라고 지적했습니다.
수프의 가장 큰 장점 중 하나는 배를 채운다는 것입니다. 저널에 실린 연구 식욕 점심 식사 전에 저칼로리 수프를 먹은 사람들은 전체적으로 약 20% 더 적은 칼로리를 섭취하는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에 따르면 식사 전의 단단한 음식 스낵(예: 치즈 및 과일)은 수프와 같은 식욕 억제 효과가 없습니다.
관련: Kate Hudson은 자선 Fabletics 파티에서 운동 장비를 만드는 방법을 시연합니다.
전문가들은 수프가 고형물보다 포만감이 더 크다고 생각하는데, 이는 국물이 배가 조금 더 부풀어 오르게 하고 위장에 오래 머물게 하기 때문입니다. (팁: 한 연구에 따르면 부드러운 수프, 토마토 바질이나 버터넛 스쿼시와 같이 덩어리진 수프보다 포만감이 더 클 수 있습니다.) 게다가 수프는 일반적으로 더 느린 속도로 소비됩니다. Sass는 "추가 연구에 따르면 느린 식사는 종종 시도조차 하지 않고도 더 만족감을 느끼고 더 적은 칼로리를 소비하는 데 도움이 됩니다."라고 썼습니다. 점수.
Sass는 평소 점심을 수프와 바꾸거나 식사 전에 소량을 즐길 것을 권장합니다. 그릇이 건강한 그릇인지 확인하려면 부엌에 있는 재료로 미리 만든 수프를 선택하세요. 그리고 치즈와 헤비 크림이 들어 있는 수프는 피하십시오. (브로콜리 체다, 우리는 당신을보고 있습니다.) 더 나은 것은 비타민이 풍부한 채소, 항산화 물질이 풍부한 조미료 및 저 나트륨 국물로 액체 식사를 휘젓는 것입니다. 영감을 얻으려면 다음을 확인하십시오. 13가지 채식 수프 레시피.
우리는 Hudson의 항아리가 영양 성분으로 가득 차 있다고 믿으며 월요일을 힘차게 시작하는 그녀에게 경의를 표합니다. 이번 주에 그녀의 Insta 페이지에서 수프 날짜를 확인할 것입니다.
이 기사는 원래 헬스닷컴.