우리는 Meghan Markle가 가장 좋아하는 운동 수업을 시도했습니다.

무엇입니까:메건 마클가 좋아하는 메가포머 수업, 한 시간 동안의 체지방 연소 운동에 이어 Sebastien Lagree의 Lagree 방법 그의 새로운 Megaformer 3K 기계에서. (제니퍼 애니스톤, 미셸 오바마, 레이디 가가, 킴 카다시안 웨스트 그리고 더 많은 유명인들도 열렬한 팬입니다.)

그것을 시도한 사람: 줄리 마지오타, 사람들 작가와 기자

난이도: 9(1에서 10까지의 척도). 아직 아이가 없지만 화상이 출산의 고통과 비슷하지 않을까 하는 생각이 들지 않을 수 없습니다.

왕실 신부가 될 Meghan Markle는 최근 피트니스 인 Pilates Premium에서 수업을 듣는 것을 좋아한다고 말했습니다. Sebastien이 만든 유명인이 좋아하는 Megaformer 프로그램을 제공하는 Santa Monica의 스튜디오 동의합니다.

“필라테스 플래티넘 몸을 위해 할 수 있는 최선의 방법은 손을 내려놓는 것입니다.” Markle(36세), 말했다 여성의 건강 영국 "결과는 놀랍습니다."

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"당신의 몸은 즉시 변합니다... 두 등급을 부여하면 차이를 볼 수 있습니다."

이전에 있던 또 다른 스튜디오 양복들 스타는 그녀의 Megaformer 수정을 위해 이동합니다. Studio Lagree는 토론토와 런던의 이전 및 새로운 고향에 위치를 가집니다. 그리고 운 좋게도 그들은 방금 뉴욕시에 새로운 스튜디오를 열었습니다. 그래서 마클이 가장 좋아하는 운동을 하기 위해 아스토리아로 향했다.

나는 조금 교만하게 수업에 들어갔다. 일주일에 네 번 CrossFit을 하고 다른 날에는 달리고 Pure Barre에서 The Fhitting Room, Flywheel에 이르기까지 모든 것을 시도했습니다. 그러나 Megaformer 클래스는 완전히 새로운 동물입니다.

우리 반은 남편 Sebastien과 함께 메인을 운영하는 Dede Lagree가 이끌었습니다. 라그리 피트니스 스튜디오

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"필라테스 수업은 강도가 낮고 충격이 적습니다."라고 Dede가 설명했습니다. "Megaformer는 강도가 높고 충격이 적기 때문에 즉시 땀을 흘릴 것입니다."

Dede는 하체 운동으로 바로 뛰어 들었습니다. 목표는 지속적으로 움직이는 것이지만 추가 화상을 위해서는 느린 것이 좋습니다. 우리는 스쿼트에서 한 발은 기계의 고정된 부분에 다른 발은 슬라이딩 플랫폼에서 시작하여 천천히 다리를 안팎으로 움직였습니다. 그것. 였다. 괴로운. 우리는 악명 높은 "Lagree Shakes"에서 이미 한 가지 운동에 불과했습니다. 그러나 그것은 우리의 근육이 이미 작동하고 불타고 있다는 좋은 신호였습니다.

Dede는 "처음이 어려운 이유는 바닥에서 다른 운동을 할 때 활성화되지 않는 근육을 사용하기 때문이라고 생각합니다."라고 설명했습니다. "코어를 사용하고 다리의 근육을 사용하여 운동하는 동안 안정성을 유지해야 합니다."

우리는 웨이트 당나귀 킥부터 슬라이딩 스플릿 스쿼트까지 30일 연속 다리 운동을 반복했습니다. 그리고 나는 (다른 반원들과 함께!) 경련을 진정시키기 위해 자주 휴식을 취해야 했습니다. 근육. 거기에서 우리는 판자 슬라이딩과 같은 핵심 작업을 계속했고 Megaformer에 부착된 손으로 웨이트를 사용하여 팔 운동으로 운동을 마쳤습니다. 고맙게도 팔 운동이 상당히 쉽다는 것을 알게 되었고, 이것이 내가 이 운동에 10 대신 9를 준 유일한 이유입니다.

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Megaformer 수업은 엄청나게 힘들었지만 확실히 놀라운 운동이었습니다(오늘 나의 아픈 허벅지가 만들고 있는 포인트). Dede는 1시간 수업으로 800~1,000칼로리를 태울 수 있지만 칼로리 소모는 몇 시간 동안 계속된다고 말합니다.

"그 이유는 속도가 너무 느리고 모든 근육을 사용하기 때문입니다."라고 그녀는 말합니다. "느린 근섬유가 복구되는 동안 신체는 에너지, 칼로리 및 저장된 설탕을 사용하므로 정직하게 지방 연소 기계가 됩니다."

판결: 저는 이 수업이 어려웠고 Megaformer를 사용하면서 CrossFit WOD로 돌아가고 싶었지만 24시간 후에 다시 도전하고 싶었습니다! 좋은 도전만큼 좋은 것은 없습니다.