매일 밤 화장을 지우고, 보습하고, 매일 자외선 차단제를 바르는 것과 같은 기본적인 스킨케어 수칙을 준수하는 것이 중요합니다. 우리의 최선의 노력에도 불구하고 우리의 피부는 여전히 때때로 뾰루지, 염증 및 건조함. 우리가 하루를 보내는 데 도움이 될 수 있는 많은 일상 활동과 습관이 교묘하게 피부를 망치고 있습니다.
스타일 뉴욕 맨해튼 피부과 성형외과의 피부과 전문의 Dendy Engelman과 이야기를 나누었습니다. 일상적인 습관이 실제로 피부를 손상시킬 수 있는 것과 피하고 고칠 수 있는 것 그것.
메이크업 브러쉬를 청소하는 것은 지루한 것처럼 들릴 수 있지만 도구를 소홀히 한다는 것은 피부를 건강하게 유지하는 데 소홀하다는 의미이기도 합니다. “브러시를 사용할 때 기름과 각질이 쌓이고, 그 후에 빼면 먼지, 박테리아 등 방에 뿌린 모든 것이 쌓이게 됩니다. 이제 다음 날 같은 브러시를 사용하고 기본적으로 얼굴에 모든 것을 다시 바르고 파운데이션/블러셔/파우더로 매트를 칠했습니다. 박테리아가 번식할 수 있는 환경을 조성했습니다. 박테리아 축적은 농가진과 같은 감염을 유발할 수 있으며, 눈 근처에서 사용하는 제품의 경우 안검염(눈꺼풀의 염증)을 유발할 수 있습니다.”라고 Engelman 박사는 설명합니다.
브러시를 깨끗하고 박테리아가 없는 상태로 유지하는 가장 빠른 방법은 Japonesque Waterless Brush Cleanser($16; ulta.com), 헹굼이 필요 없는 클렌저입니다. 스프레이만 하고 가십시오.
운동 후 피부를 청소하는 것은 운동 자체만큼이나 중요합니다. "땀, 기름, 박테리아가 피부에 증식하여 여드름 및/또는 모낭염을 유발할 수 있으므로 운동 후 가능한 한 빨리 샤워를 하는 것이 좋습니다."라고 Engelman 박사는 말합니다. Simple Micellar Wipes($7; walgreens.com) 한 번에 피부를 편리하게 청소할 수 있습니다. 이 물티슈에는 운동으로 인한 땀과 기름을 잡아서 들어 올려 제거하는 미셀 거품이 있습니다.
하루 일과를 마치고 밤에 단단한 휴식을 취하는 것이 최우선 순위일 수 있지만 정기적으로 침구를 청소하는 것도 주의해야 합니다. 더러운 베갯잇 위에서 잠을 자면 먼지와 기름이 피부를 엉망으로 만들고 있습니다. "베갯잇과 같이 먼지와 기름을 피부로 옮기는 모든 것이 여드름과 피부 자극의 원인이 될 수 있습니다."라고 Engelman 박사는 말합니다. "이것은 여드름 역학이라고 불리며, 얼굴에 닿는 물질이나 물체의 결과로 생기는 여드름의 한 유형입니다. 베갯잇을 세탁하지 않은 채로 두면 헤어 제품 잔여물, 먼지, 메이크업이 쌓일 위험이 있습니다. 잔류 물, 죽은 피부 세포, 기름 및 기타 환경에서 접촉하여 옮길 수 있는 모든 것 너의 피부."
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엥겔만 박사는 격주로 베갯잇을 세탁할 것을 권장하며 늦은 밤에 화장과 여분의 헤어 제품이 머리카락에 묻은 후에 베갯잇을 교체할 것을 권장합니다.
한낮의 슬럼프 동안 책상에서 얼굴을 떼기 위해 손을 사용하고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 그것은 당신을 깨어 있게 할 수 있지만, 당신의 손은 또한 당신의 손에 수많은 박테리아를 옮기고 있습니다. 얼굴. “하루 종일 우리의 손은 전화, 문, 펜, 키보드와 같이 추적조차 하기 힘든 많은 것들과 접촉합니다. 이들 모두에는 박테리아가 있으며 손에서 얼굴로 옮길 수 있습니다. 따라서 어렵더라도 손으로 얼굴을 만지지 않는 데 집중하십시오.”라고 Engelman 박사는 권장합니다. 또한 하루 종일 정기적으로 손을 씻으면 얼굴에 도달하는 박테리아의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다.
쌀쌀한 날에는 뜨거운 물로 샤워를 하는 것이 좋은 생각처럼 들릴지 모르지만 피부가 동의하지 않을 수 있습니다. “뜨거운 물은 피부에서 천연 오일을 제거하여 특히 겨울에 건조하고 갈라지기 쉬운 상태로 만들 수 있습니다. 일부 전문가들은 물과의 접촉을 제한하고 다른 사람들은 "담그고 기름칠"하는 것이 중요하다고 말합니다. 샤워나 목욕을 하고 20분 이상 있다가 목욕 후 즉시 피부에 모이스처라이저를 바르십시오.”라고 Dr. 엥겔만. 열을 높이려면 Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil($28; lordandtailor.com) 피부가 아직 촉촉한 상태에서, 샤워나 목욕을 마친 후 1분 이내에 피부가 수분을 유지하도록 도와줍니다.
기계적(연마제로 피부를 문지르는 것)이나 화학적 각질 제거(글리콜산 껍질과 같은 것)를 하든, 과도하게 사용하는 것과 같은 것이 있습니다. “과도한 각질 제거는 병원균에 대한 장벽 역할을 하는 각질층을 무너뜨릴 수 있습니다. 장벽 기능이 손상되면 피부가 세균, 곰팡이 등의 미생물 감염에 취약해지고 민감해지고 자극을 받게 된다”고 경고했다. 안전하게 사용하고 일주일에 1~2회 각질 제거로 시작하고 피부가 견딜 수 있을 만큼 빈도를 늘리고 Fresh Sugar Face Polish($62; 세포라닷컴).
"당신이 먹는 것은 당신입니다"라는 말에는 일리가 있습니다. 특정 음식이 피부에 나쁜지 확인하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 너무 많거나 알레르기가 있는 경우 Dr. Engelman은 여드름 병변, 염증 또는 붓기.
"우리 몸은 생각보다 훨씬 강하지만 동시에 절제가 핵심입니다."라고 피부과 의사는 말합니다. "오메가-3와 오메가-6 오일이 풍부한 균형 잡힌 식단은 피부의 수분 공급 능력을 보충하는 데 도움이 됩니다. 각 피부 세포 주변의 막을 건강하게 유지하여 피부의 수분을 잠급니다. 또한 아마씨, 밀 크림, 올리브 오일과 같은 오메가와 비타민 E가 풍부한 식품 아몬드와 시금치는 수분을 포착하고 손상된 피부를 복구하는 항산화제를 함유하고 있습니다. 티슈.”