안 비밀 셀레나 고메즈 최근에는 놀랍게 생겼는데 어떻게 그녀가 이렇게 놀라운 몸매를 갖게 된 걸까요? 그녀의 한 가지 놀라운 피트니스 팁은 당신이 체중 감량에 대해 알고 있다고 생각했던 모든 것에 반대될 수 있습니다.
그녀의 오랜 트레이너이자 영양사인 Amy Rosoff Davis에 따르면 Gomez는 체중을 재지 않습니다. “나는 자신의 무게를 재는 것을 좋아하지 않습니다. 강박적인 생각과 행동을 낳는다고 생각합니다. 운동하고 건강하게 먹으면 나머지는 몸이 알아서 해야지!” 데이비스 말했다 버디. “저는 진 테스트를 선호합니다. 당신은 당신의 바지가 어떻게 맞는지 알고 있으므로 숫자 대신에 그것을 벗으십시오. 특정 숫자의 무게를 측정한다는 것은 무엇을 의미합니까?”
우리는 그래서 보드에. 그녀의 트레이너에 따르면 Gomez는 체육관에서 정기적으로 물건을 바꿉니다. “예전과 같은 일과를 계속하다 보면 지루해져서 체육관을 건너뛰게 될 가능성이 큽니다.”라고 그녀는 말했습니다. “[셀레나와 나는] 필라테스에서 하이킹, 심장 강화 댄스, 서킷 트레이닝, 요가와 스피닝에 이르기까지 모든 것을 합니다. 목록은 계속됩니다.”
그리고 그녀의 운동은 매일 바뀌지만 그녀가 한 가지 언제나 그녀의 땀을 흘린 후에 할 수 있는지 확인합니다. “어떤 운동을 하든 우리는 항상 스트레칭을 할 시간을 냅니다. 근육을 길고 가늘게 유지하고 성능을 향상시키며 관절을 돕고 근육이 최고의 능력을 발휘할 수 있도록 합니다.”
크레딧: 메가 에이전시
물론 Gomez의 피트니스 루틴은 식단과 밀접한 관련이 있으며 Davis의 Gorg Instagram 계정으로 판단하면 둘은 꽤 깨끗하게 유지합니다. 샐러드와 곡물 그릇에서 아보카도와 토마토와 같은 건강에 좋은 간식에 이르기까지 Gomez는 확실히 그녀의 채소를 먹습니다.
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이봐, 확실히 작동합니다.