하는 동안 클로에 카다시안 이미 일부를 공유했습니다. 그녀의 피트니스 비밀 세상과 함께, 그녀가 날씬한 몸매를 유지하기 위해 매일 먹는 음식에 대해 마침내 공개합니다.그리고 35파운드를 빼세요. 체중 감량.
그녀의 새 책에는 강한 외모가 더 나은 알몸, Kardashian은 식사 및 피트니스에 대한 그녀의 복잡한 관계를 풀었습니다. 그녀는 건강하기로 결정하기 전에 음식과 건강에 해로운 관계를 가지고 있음을 인정합니다.
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“나는 정신없이 먹는 사람이었습니다. 편안하게 먹었습니다. 나도 지루하고 습관적으로 먹었다. 나는 불행할 때 먹었습니다(많은 분들이 공감하실 것입니다).”라고 그녀는 씁니다. “칩이 내는 바삭바삭한 소리가 너무 좋아서 칩도 먹었습니다. 그리고 약점 중 하나인 후무스 외에는 무엇을 먹고 무엇을 몸에 담는지에 대해서는 별로 신경을 쓰지 않았다”고 말했다.
그녀가 모든 행사에 참석했을 때 전남편 라마 오돈'의 농구 경기, 무심코 씹고 싶은 유혹이 너무 강해서 저항할 수 없었습니다.
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“Lamar와 내가 여전히 함께 있었고 우리 둘 다 로스앤젤레스에 있었을 때 나는 그의 농구 경기를 한 번도 놓친 적이 없었습니다. 플레이오프는 말할 것도 없고 정규 시즌에는 82경기가 있으며, 그들은 집에 있었고, 첫해에는 집집마다 나초를 먹고 있는 나를 찾을 수 있었습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 씁니다. “운동을 본격적으로 시작하고 나서야 내가 무엇을 먹고 있는지 알게 됐다. 운동에 신경을 쓰다 보니 먹는 것도 신경이 쓰였다”고 말했다.
Kardashian은 모든 것을 바꾼 깨달음을 얻었습니다.
"이것이 내가 가진 유일한 몸이다. 내가 왜 그렇게 나쁘게 대하는 거지? 그리고 나는 그것에 대해 무엇을 할 것인가?” 그녀는 쓴다.
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이제 리얼리티 스타는 다이어트를 피하면서 건강하게 먹기 위해 노력하고 있습니다. 모든 비용.
“저는 대부분의 다이어트가 고문이라고 생각합니다. 그래서 저는 다이어트를 믿지 않습니다. 그러나 운동의 경우와 마찬가지로 변화를 일으키고 이점을 느끼면 계속 유지하고 싶어집니다. 그리고 또 뭔지 알아? 어느 날 밤 케이크 한 조각을 원하면 케이크 한 조각을 먹겠습니다!” 그녀는 쓴다.
Kardashian은 계속해서 식사와 운동의 전형적인 날을 공개합니다.
오전 5시.: "나는 밝고 일찍 일어나서 물 한 잔과 블랙 커피를 마십니다."
오전 6시.: "나는 땀을 흘릴 준비가 되어 체육관에 간다."
오전 8시.: “아침식사는 물 한 컵, 제 이상형 오트밀, 단백질 쉐이크입니다.”
오전 11시.: “나는 땅콩 버터나 과일과 견과류를 곁들인 사과에 간식을 먹습니다.”
오후 1시: “점심은 중국식 치킨 샐러드입니다.”
오후 3시: "간식 시간! 홈메이드 후무스, 다진 채소, 완두콩, 그리고 또 다른 큰 컵의 물(이번에는 과일 주입)”
오후 7시: "저녁 시간. 나는 보통 그것을 꽤 깨끗하게 유지하고 내가 가장 좋아하는 것은 찐 야채와 생선을 내 Magic Mash-Up[그녀의 책에 나오는 콜리플라워 매쉬 레시피]과 함께 제공되는 물 한 잔입니다.
오후 9시: “나는 플레인 그릭 요거트를 곁들인 과일 한 그릇으로 하루를 마감합니다.”
@gunnarfitness #BeastMode #KhloFit과 함께 내 피트니스에서 일하기
2015년 10월 12일 오전 11:12 PDT에 Khloé(@khloekardashian)가 게시한 사진
Kardashian은 좋은 음식과 영양에 더 관심을 갖게 되면서 더 많은 요리를 시작했습니다. 일요일에 그녀는 친구와 가족을 초대해 푸짐한 식사를 하려고 합니다. 그녀는 ...하지만 항상 가장 건강에 좋은 음식을 준비하지는 않습니다. “사람들이 내 빵가루 입힌 치킨을 좋아해서 내가 만든다. 그리고 저도 먹습니다. (내가 말했잖아: 열광적이지 마라.)” 그녀는 신선한 샐러드와 야채로 식사의 균형을 확실히 잡을 것입니다.
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Kardashian은 극단적인 다이어트나 멸시받는 건강 식품에 대한 박탈과 고문, 자기 혐오 없이 자신의 방식대로 식사 계획을 고수하고 있습니다. (카다시안의 숙적? 녹즙.)
“음식에 대해 말하고 싶은 것은 이것이다. 다이어트를 하지 말라는 것이다. 다이어트를 할 때 기본적으로 실패에 대비하는 것입니다. 내 말은, 거기에 죽는 단어가 있습니다! 당신은 당신이 좋아하는 음식을 즐기는 것을 허용하지 않으며, 그것은 당신이 그것을 훨씬 더 원하게 만들 뿐입니다. 한 번에 한 걸음씩 스마트한 생활 방식을 바꾸십시오.”
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