믿거 나 말거나 가을 마라톤 시즌은 커브를 돌기 직전입니다. 목표 시간을 몇 초라도 단축하려는 주자들에게 이는 여름에 장거리 달리기와 스핀 수업으로 가득 차 있음을 의미합니다. 그리고 모두가 알다시피, 더 많은 칼로리를 태울수록 몸에 더 많은 영양소가 필요합니다. 건강 게임에 대한 건강하고 맛있는 보상을 찾고 있다면 브루클린 셰프이자 음식 작가인 Jenna Helwig의 코코넛 딸기 스무디 레시피를 찾으십시오.
의 설립자로서 로자베리, 가족에게 건강하게 먹는 방법을 가르치는 요리 신생 기업인 Helwig의 과일 블렌드는 그녀의 최신 책에 나오는 75가지 비타민 포장 혼합물 중 하나일 뿐입니다. 스무디 같은 ($11, 아마존닷컴). 그녀의 책에서 직접 고른 이 조리법은 코코넛 물이 당신을 재수화하고 열매가 포만감을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 완벽한 여름 간식입니다.네 진짜로 요!).
심장이 뛰는 SoulCycle 세션을 마쳤든 태양 아래에서 장거리 달리기를 마쳤든, 이번 여름 간식은 당신을 계속 갈 것입니다. 맛있는 요리법을 읽으십시오.
1. 코코넛 물부터 시작하여 코코넛 물, 딸기, 민트 잎을 믹서기에 넣습니다.
2. 뚜껑을 덮고 부드럽고 거품이 생길 때까지 약 30초 동안 혼합합니다.
3. 단맛에 대한 맛. 원하는 경우 아가베 과즙을 추가합니다.