광선 요법은 가야 할 것 중 하나입니다. 계절성 정동 장애 치료 (SAD)는 일반적으로 춥고 어두운 겨울에 발생하는 일종의 계절성 우울증입니다. 연구에 따르면 특수 램프나 라이트 박스의 밝은 빛에 노출되면 낮이 짧아지면 자연적으로 얻지 못하는 햇빛을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 장치는 일반 램프보다 밝습니다. 10,000lux(일반 실내 조명보다 약 20배 더 높음)의 빛을 전달해야 합니다. 국립 정신 건강 연구소. 약 20~60분 동안 이러한 인공 광선을 흡수하면 SAD의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비디오: 안면 침술은 어떻게 작동합니까?
라이트박스 투자를 고려 중이신가요? 다음은 쇼핑객의 절반 이상으로부터 별점 5개를 받은 Amazon에서 구매할 수 있는 5가지입니다.
침대 옆 탁자나 책상 위에 편안하게 놓을 수 있을 만큼 충분히 작은 Verilux의 풀 사이즈 장치는 높거나 낮은 조도 설정으로 사용자 정의할 수도 있습니다.
이 태블릿 크기 버전은 책상이나 조리대에서 공간을 많이 차지하지 않습니다. 15분에서 60분 세션에 대해 4개의 타이머 중 하나를 설정하면 빠르게 기분이 좋아집니다.
스탠드의 각도를 조정하여 일상적인 광선 요법을 위해 이 램프를 완벽하게 배치하십시오. 또 다른 옵션: 장치를 벽에 장착할 수 있도록 밀어 넣습니다.
이 램프의 유연한 힌지는 광원의 각도를 쉽게 조절할 수 있게 해주며, 얇은 베이스는 어디서나 쉽게 매장을 설정할 수 있음을 의미합니다.
다른 최고 등급의 제품보다 더 크고 비쌀 수 있지만 이 장치는 2피트 떨어진 곳에서 10,000럭스를 보장하므로 이점을 누리기 위해 상자 가까이에 앉을 필요가 없습니다.