Ruth Bader Ginsburg의 직업 설명만으로도 그녀는 나쁜 사람이 될 자격이 있습니다. 84세의 그녀는 미국 대법원의 3명의 여성 부대법관 중 한 명입니다. 수십 년 동안 그 역할에서 - 클린턴 대통령은 그녀를 지명했고 그녀는 그 이후로 의견을 전달해 왔습니다. 1993.
하지만 RBG는 일상 업무 외에도 여러 면에서 치열합니다. 그녀는 여성의 권리에 대한 열렬한 지지자입니다 그리고 힘든 운동선수. 예, 84세의 대법원 판사는 여전히 규칙적으로 운동하고 있으며 그녀의 일상은 아마도 이번 달에 체육관을 건너뛰는 시간에 대해 죄책감을 느끼게 만들 것입니다.
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NS 첫 번째 예고편 그녀의 새로운 다큐멘터리를 위해 RBG, 도착했습니다(~ 위에), 그리고 여성의 권리를 옹호하고 정의를 옹호하는 그녀의 업적에 초점을 맞추면서 그녀의 운동 장면도 보여줍니다. 예고편의 시작 부분에서 긴즈버그가 3파운드 웨이트로 오버헤드 프레스를 하는 것을 볼 수 있고, 끝으로 갈수록 아이콘이 트레이너와 함께 플랭크를 들고 있는 것을 볼 수 있습니다.
“그녀는 일주일에 세 번 팔굽혀펴기를 20개 정도 한다고 들었습니다. 내 말은, 우리는 바닥에서 내려올 수도 없습니다. 우리는 바닥에 내려앉을 수도 없습니다.” 그녀의 동시대인들은 예고편에서 농담을 했습니다.
심야 진행자 Stephen Colbert는 Ginsburg의 운동이 얼마나 강렬한지 직접 알고 있습니다. 웃긴 남자는 자신의 쇼를 위해 체육관에서 대법원 판사와 합류했고 그 과정에서 엉덩이를 걷어찼습니다.
RBG의 운동 루틴은 오랫동안 대중에게 깊은 인상을 남겼습니다. 두 번의 암 생존자는 2010년에 남편을 잃었습니다. 작년에 그녀의 인생에서 가장 중요한 사람이 누구냐는 질문에 그녀는 응답, "내 개인 트레이너."
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에 따르면 폴리티코, RBG는 일반적으로 Johnson과 일주일에 두 번 한 시간씩 운동합니다. 다큐멘터리 예고편에서 볼 수 있듯이 그는 그녀의 옆에 머물며 그녀가 떨어질 경우를 대비하여 그녀를 잡을 준비를 합니다. "저는 일종의 보안 담요, 인명 구조원과 같습니다."라고 그는 말했습니다. "나는 아무 일도 일어나지 않도록 하고 있을 뿐이야."
크레딧: 마크 윌슨/게티 이미지
일반적인 운동에는 타원형, 가벼운 스트레칭 및 근력 훈련 세션에서 5분 워밍업이 포함됩니다. 각 운동에 대해 Ginsburg는 일반적으로 10~13회씩 3세트를 수행합니다. 84세의 그녀는 70파운드의 벤치를 할 수 있는 머신 벤치 프레스를 사용하며 레그 컬, 레그 프레스, 체스트 플라이, 측면 풀다운, 앉아서 하는 로우 및 스탠딩 로우를 수행합니다. RBG는 또한 한쪽 다리 스쿼트, 팔굽혀펴기 20개, 플랭크 90초(중앙에서 30초, 양쪽에서 30초)를 수행합니다.
하지만 운동은 그곳에서 하지 않습니다. 한 야심찬 말에 따르면 폴리티코 Johnson과 함께 그녀의 전체 일상을 보낸 기자, Ginsburg는 또한 팔과 어깨 운동을 운동 공 위에서 균형을 잡는 동안 덤벨과 덤벨 컬이 있는 스쿼트(그녀는 각각 12파운드를 컬 손).
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이 운동에는 바닥과 한 발로 균형을 잡는 다리 운동과 균형을 향상시키기 위한 보스볼 사용도 포함됩니다. RBG는 손을 사용하지 않고 앉았다 일어서면서 메디신볼 던지기를 하기도 한다.
그녀의 일과와 마찬가지로 Ginsburg의 체육관 요법은 진지한 작업입니다.