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장수하는 것이 알약을 먹는 것만큼 쉬웠다면 모두가 그렇게 할 것입니다. 문제는 보충제의 특혜에 대해 상충되는 정보가 엄청나게 많다는 것입니다. 특히 노화 방지 카테고리에 관해서. 사실과 가짜 뉴스를 구분하는 데는 상당한 노력이 필요하지만 지속적인 연구에서 몇 가지 흥미로운 잠재적 이점을 발견하고 있으므로 작업에 투입하면 그만한 가치가 있습니다. 최고의 노화 방지 보조제 선택에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

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BS가 아닌 최고의 노화 방지 보조제 찾기

음식을 무시하면서 많은 양의 알약을 복용하고 있다면 잘못된 행동을 하고 있는 것입니다. 보충제라고 불리는 이유가 있습니다. "약만 먹고 제대로 먹지 않으면 모든 혜택을 누리지 못하기 때문에 영양 프로그램뿐만 아니라식이 프로그램에도 보충제를 도입하십시오."라고 Richard는 말합니다. 퍼샤인, D.O., 통합 의학을 위한 퍼샤인 센터 설립자. 고려하다 보충하는 방법으로 보충 건강한 라이프 스타일.

또한 보충제를 10년 전과 같은 방식으로 피부를 보이게 하는 수단으로 여겨서는 안 됩니다. 피부나 몸이 "젊어 보이는" 측면에서 노화 방지 보충제에 대해 생각하는 대신, 이러한 첨가제에 대해 건강을 개선하고 장수를 촉진할 수 있다고 Dr. 퍼샤인. 영양사 또는 의사와 협력하면 항상 특정 요구 사항에 대한 최상의 결과를 얻을 수 있지만 이러한 유망한 옵션을 레이더에 유지하는 것이 좋습니다.

  • 피세틴: "Fisetin은 매우 강력한 항염증제로서 암이 퍼지는 것을 막다 실험 동물을 대상으로 한 연구에서"라고 Dr. Firshein은 말합니다.
  • 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NADH 또는 NAD+): "당신의 몸은 이것을 사용하여 당신이 가지고 있는 거의 모든 신체 기능을 조절합니다."라고 이 두 가지 형태의 NAD에 대한 Dr. Firshein은 말합니다. "그들은 DNA 측면에서 신체가 스스로 복구하는 방식을 조절하고 수면 주기를 조절하는 데 도움을 줍니다. 그리고 그것은 신체가 스스로 내부의 손상된 물질을 청소하는 방식인 자가포식(autophagy)이라는 과정을 거치는 데 정말 도움이 됩니다."
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  • 커큐민: 커큐민은 향신료의 노란색을 담당하는 강황의 분자입니다. 연구에 따르면 항염 및 동맥 청소 효과.
  • 피로로퀴놀린 퀴논(PQQ): PQQ는 녹차, 키위, 피망과 같은 식품에서 자연적으로 발견되는 화합물입니다. 연구에 따르면, 항산화 효과 및 뇌 기능에 긍정적인 영향.
  • 보스웰리아: Boswellia는 Boswellia(일명 유향) 나무에서 추출한 것입니다. "보스웰리아에는 노화 관련 염증성 질환을 포함한 염증성 질환에 대한 위약에 대한 데이터가 있습니다."라고 Sreek Cherukuri 박사는 말합니다. 보스쿠민, 보스웰리아와 커큐민을 결합한 보충제.

당신이 건너뛸 수 있는 보충제에 관해서는 놀랍게도 종합 비타민제가 두 의사의 목록에서 1위를 차지했습니다. "그냥 먹지 않는 한 종합 비타민제가 정말로 필요한 사람은 거의 없을 것입니다."라고 Dr. Firshein은 말합니다. NS 기존 연구에 대한 최근 검토 제안 종합비타민, 비타민 D, 칼슘 및 비타민 C와 같은 가장 인기 있는 보충제 중 일부는 심장병, 심장마비, 뇌졸중 또는 조기 사망의 위험에 영향을 미치지 않습니다.

안전한 보충제를 찾는 방법

FDA는 보충제를 규제하지 않습니다. 가짜 아마존 리뷰에 대한 비용 지불 약을 팔기 위해 처방 강도가 높은 약으로 묶인. FDA 국장 Scott Gottlieb는 최근 정부 기관이 식이 보충제 규제에 대한 접근 방식 수정, 그러나 적어도 현재로서는, 당신이 무엇을 취하고 있고 결과적으로 무엇을 기대하는지 알고 싶다면 약간의 파기를 해야 할 것입니다.

먼저, 그 영양소가 연구에서 뒷받침되는 이점을 가지고 있는지 또는 대부분 과장된 것인지 알아보기 위해 복용을 고려하고 있는 것에 대해 약간의 조사를 해야 합니다. Cherukuri 박사는 의학 저널에 발표된 위약 대조 연구를 찾으라고 제안합니다. 처방약을 복용하고 있다면 의사에게도 다음 사항에 대해 문의해야 합니다. 보충제와 상호 작용하는 방법 복용을 고려합니다.

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특정 보충제를 복용할 가치가 있다고 결정했다면 브랜드에 정착하기 전에 약간의 조사를 하십시오. 보충제가 규제되지 않기 때문에 일부 회사는 라벨에 표시된 것과 완전히 다른 알약을 판매합니다. 우선 2015년 뉴욕 법무장관실은 GNC, Target, Walgreens 및 Walmart를 호출 선반에 있는 약초 보조제 5개 중 4개에 라벨에 약초가 전혀 포함되어 있지 않다는 것을 알게 된 후. Cherukuri 박사는 레이블에 있는 내용이 병에 들어 있는 내용과 일치하는지 확인하기 위해 제3자 테스트를 거쳤는지 회사 웹사이트에서 확인합니다.

약간의 연구에 참여한다는 것은 대략적인 제품을 피하고 과대 광고에 완전히 기반하지 않은 보충제를 찾는 것을 의미합니다.