클로에 카다시안 요즘 잘 보고 있습니다. 미친 좋은. 그래서 세상이 그녀가 어떻게 그런 살인자 모양이 되었는지에 집착하게 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리는 N.Y.C.의 목요일 오후에 스타와 함께 앉았습니다. 키벨라에서 라이브 친업 그녀가 그것을 어떻게 얻었는지에 대한 그녀의 이벤트 부러워하는 복근. 아래에서 비키니 몸매를 얻는 방법에 대해 배운 교훈 클로에 카다시안.
1. 건강한 아침식사로 시작하세요
나는 큰 오트밀 소녀입니다. 저는 그냥 오트밀을 좋아합니다. 아침, 점심, 저녁으로 시리얼을 먹지만 나쁜 시리얼. 나는 "과일 루프를 줘!" 나는 멈추지 않는다. 나는 시리얼에 중독되어 있습니다. 대신 계란 흰자나 칠면조 베이컨 같은 걸 먹으려고 해요. 저도 운동을 너무 많이 해서 아침을 아주 푸짐하게 먹습니다. 물질이 필요합니다. 나는 마침내 Fruit Loops가 당신에게 어떤 영양소도 제공하지 않는다는 사실에 동의해야 했습니다. 오늘 아침에 우리는 Lucky Charms의 행을 통과했습니다. 나는 "나는 행운의 부적을 보았다."라고 생각했습니다. 그것은 내가 어떤 식사를 위해 먹을 것입니까, 시리얼입니다. 정말 좋습니다. 그 망할 레프리콘!
2. 연석에 대한 비판을 걷어차
나는 항상 "아 너 과체중이야" 또는 "넌 뚱뚱한 누나야"라는 말을 들었다. 다른 사람의 시간에 살을 빼기를 바라는 사람들의 비난에 모두 굴복할 수도 있었습니다. 난 노력 했어. 다이어트를 해보았습니다. 나는 30일 동안 대청소를 하는 것과 같은 건강에 해로운 것들을 시도했다. 하지만 저는 준비가 되어 있지 않았습니다. 내가 준비가 되었을 때 일을 해야 합니다. 나는 사람들이 자신의 시간에 일을 한다고 믿습니다. 제 철학입니다.
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3. 절대 말하지마
마침내 자신만의 레인을 찾았을 때 정말 기분이 좋았고, 저에게는 피트니스가 제 레인이 되어버렸습니다. 확실히 아무도 저를 기대했던 곳이 아니었습니다. 나는 그것을 기대하지도 않았다. 이 뻔뻔함을 한 달도 버틸 수 있을 거라곤 생각하지 못했다. 나는 '한 달 동안 체육관에 가지 않을 것입니다.'라고 생각했지만 지금은 내 라이프 스타일이 좋습니다. 나는 그것이 얼마나 건강한지 좋아한다.
4. 게으르지 마십시오 - 절대
저는 Calabasas에 살고 있어서 [Beverly Hills에 체육관이 있는 트레이너 Gunnar Peterson과는 거리가 멉니다] 사람들은 항상 "왜 운전을 합니까?"라고 묻습니다. 하나, 나는 에너지에 관한 모든 것입니다. 당신이 마음에 든다면 산을 옮겨 드리겠습니다. 저 역시 하루를 시작하는 방식이기 때문입니다. 좋은 사람들과 함께하고 싶습니다. 또한, 나는 그의 체육관을 좋아합니다. 그것은 사적이며 단지 고요하고 훌륭합니다. 아무도 당신을 귀찮게하지 않습니다. 나는 3년 연속 그에게 가고 있다.
5. 친구 시스템 개발
때때로 나는 "나는 운전을 할 수 없다"고 생각합니다. 그래서 코트니 [카다시안] 그리고 나는 친구 시스템을 가질 것이고 우리는 그녀의 트레이너와 함께 일할 것이고 그는 훌륭합니다. 그래서 체육관에 들어갈 수 없다면 항상 백업이 있습니다.
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6. 운동 후 적절한 연료 공급
나는 항상 Select의 Oreo Cookies and Cream 단백질 쉐이크를 가져옵니다. 아마존닷컴). 그것의 그래서 좋아요 그리고 저는 그냥 물과 얼음과 함께 먹습니다. 나는 그것을 좋아한다. 그런 다음 나는 항상 Justin 땅콩 버터 팩(10팩에 15달러, 저스틴스닷컴); 아몬드 팩도 있어요. 나는 때때로 너무 고갈되어 "아무도 나에게 말을 걸지 않기 때문에 그것을 먹습니다!" 그래서 저는 운동용 배낭에 그 팩을 가지고 있고 딱 하나만 있으면 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
7. 모든 것을 적당히 하십시오
나는 여전히 마실 것이다. 나는 여전히 재미 있지만 지금은 다릅니다. 그것은 나이와 함께 온다. 내가 21살이었을 때 넌 그냥 엉망이고 뭘 먹든 그런 거 신경 안 써, 그래서 [어른이 된] 것만으로도 내가 건강한 삶을 살게 된 것 같고, 그게 좋아.
8. 결과 축하
나는 요전날 [피터슨의] 체육관에서 토할 뻔했다. 너무 어려워요. 그것은 미쳤다. 하지만 그만큼 보람이 있습니다. 누군가가 "가장 섹시하다고 느낄 때는 언제인가요?"라고 말했습니다. 그리고 확실히 헤어와 메이크업을 한 가운을 입고 있으면 누구나 섹시함을 느낄 수 있습니다. 하지만 저에게는 운동 후입니다. 체육관을 걸을 때면 기분이 s@#*. 하지만 밖으로 나갈 때 땀을 흘리고 지쳐도 너무 성취감을 느끼고 힘을 얻습니다. 내 피부는 빛난다. 나는 정말로 남성적인 운동을 하기 때문에 정말로 나쁜 사람처럼 느껴집니다. 하루 중 단 1시간이 걸렸고, 해냈고 기분이 좋아 오늘 하루를 마치도록 하겠습니다. 그냥 기분이 좋다.