하루에 다섯 번씩 화장실에 갔다가 책상으로 돌아가면 FitBit에 몇 가지 단계를 추가하는 데 도움이 될 수 있지만 팔 부분에서는별로 도움이 되지 않습니다. 하지만 믿거나 말거나 ~이다 책상을 떠나거나 적어도 책상에서 멀리 떨어지지 않고 이두근과 삼두근 운동을 몰래 할 수 있는 방법입니다.
우리는 트레이너이자 설립자인 Eric Von Frohlich와 협력했습니다. 로우 하우스 NYC 그리고 EVF 성능, Facebook Live에서 사무실에서 할 수 있는 빠르고 쉬운 팔 운동에 대한 강의를 확인하세요.
당신은 거기에 있다고 생각할 수도 있습니다. 하나 당신이 할 수 있지만 크게 놀랄 준비를하십시오.
Eric은 손목과 팔뚝을 위한 몇 가지 스트레칭으로 시작했으며, 하루 종일 타이핑을 하지 않고 책상에 앉아 있다면 이 스트레칭을 매우 높이 평가할 것입니다.
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거기에서 우리는 물병으로 이두박근 컬, 의자에 몸을 담그기(아마도 롤링으로 하지 않을 수도 있음), 책상에 팔굽혀펴기와 같은 예기치 않은 동작으로 이동했습니다. 참고로 도전이었습니다!
위 영상을 통해 모두 확인해보세요!