Jessica Seinfeld는 New York Times에서 가장 많이 팔린 요리책 세 권의 저자입니다. 요리할 수 없다 책, 그리고 의 회장 및 설립자 베이비 버기, 미국 전역의 도시에 있는 가족에게 의복과 장비를 제공하는 비영리 단체입니다. 그녀는 남편, 두 마리의 개, 세 자녀와 함께 뉴욕시에 살고 있습니다. 여기에서 Seinfeld는 우리를 부엌으로 안내하여 재미있고 흥미로운 방식으로 기본적이고 맛있는 아침 식사 음식을 마스터할 수 있도록 도와줍니다.
아침 예식을 하면, 제시카 사인펠드's는 항상 "영광스러운" 그릇을 포함합니다. 그녀는 집에서 건강한 요리를 만드는 방법을 보여주기 위해 여기 있습니다. 이 요리가 필요 없는 식사는 본질적으로 간단한 슈퍼푸드를 사용하여 만든 파워 시리얼로 순식간에 부엌에 들락날락하게 됩니다. 또한, 하루 종일 포만감과 활력을 줍니다.
치아씨드 베이스로 시작한 후 Seinfeld는 아몬드 또는 코코넛 밀크를 추가하지만 그녀는 당신이 선호하는 종류를 사용하라고 조언합니다(심지어 물도 효과가 있습니다!). 10분 동안 그대로 둔 다음 좋아하는 견과류, 과일, 씨앗을 섞어서 얹으면 끝입니다. "영광" 그릇의 가장 좋은 점은 토핑과 관련하여 백만 가지 다른 옵션이 있으므로 매일 바꿀 수 있다는 것입니다. 항상 서두르세요? 보다 효율적인 아침을 위해 전날 밤에 치아씨드를 준비할 수도 있습니다.
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활기찬 하루를 시작하고 아래 제시카의 레시피를 시도해 보세요.
아침 식사 "영광" 그릇:
치아씨드 2테이블스푼과 아몬드 우유 ¼컵(또는 원하는 우유 또는 물)을 결합하고 10분 동안 그대로 두십시오.
옵션 1: 대마 씨, 얇게 썬 아몬드, 석류 씨, 라즈베리, 신선한 육두구, 꿀을 얹습니다.
옵션 2: 강판에 간 사과, 호두, 블루베리, 계피, 꿀을 얹습니다.
더 많은 토핑 아이디어: 호두, 갈은 아마씨, 대마씨, 석류씨, 코코넛, 블루베리, 라즈베리, 잘게 썬 사과 또는 배, 꿀, 슬라이스 아몬드, 브라질 너트, 피칸, 육두구, 계피, 얇게 썬 구운 고구마, 자몽 조각, 페피타 및 요거트.
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—InStyle.com의 수석 패션 편집자 Violet Gaynor가 조정