제나 드완 테이텀 그녀의 기분을 최고로 만드는 음식을 계속 먹습니다.
그녀는 "나는 더 건강하고 단순하며 기분이 좋기 때문에 건강한 삶의 방식을 고려하고 있습니다"라고 말합니다. 사람들. “저는 다이어트를 좋아하지 않기 때문에 대부분 건강식을 선택합니다. 균형을 유지하기 때문에 다이어트에 실패할 필요가 없습니다. 과시하고 싶을 땐 자책하지 않고, 그냥 다음날 건강하게 먹거나 운동할 계획을 세웁니다.”
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그녀가 과시하기로 결정했을 때 Dewan Tatum은 그녀가 가장 좋아하는 "프렌치 프라이!"를 포함하여 "짠맛이 나는 음식"을 찾습니다.
"또한 건강하고 맛있을 뿐만 아니라 윤리적으로 옳다고 느끼기 때문에 식물성 식품을 선택합니다."라고 말합니다. 댄스의 세계 호스트, 36. “우리는 동물 소비와 균형이 맞지 않습니다. 일주일에 한 끼의 고기 없는 식사도 도움이 됩니다!”
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아래에서 Dewan Tatum의 일일 음식 일지를 확인하십시오.
수분 공급
물 2리터
아침밥
시금치, 로메인 상추, 물, 셀러리, 사과, 배, 바나나, 레몬 주스, 고수, 파슬리를 곁들인 킴벌리 스나이더의 글로잉 그린 스무디
점심
퀴노아 타불리
후무스
레몬 주스, 올리브 오일, 소금, 후추를 곁들인 오이와 토마토 샐러드
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간식
사과, 바나나, 라즈베리, 블루베리, 물을 곁들인 과일 스무디
저녁
검은콩, 다진 토마토, 구운 호박, 호박, 붉은 고추, 아보카도, 옥수수, 살사, 또띠아 스트립, 라임, 비건 치폴레 소스, 소금, 후추를 곁들인 퀴노아 볼
총 칼로리:
1,431
판결:
"Jenna는 매일 과일과 채소를 잘 먹습니다."라고 애틀랜타에 있는 영양사는 말합니다. 마리사 무어, 그는 또한 Dewan Tatum의 점심과 저녁 식사 선택이 "식물성 섬유질과 단백질로 가득 차 있다"고 칭찬합니다. 그러나 그녀는 "Jenna는 춤이나 바쁜 하루와 같은 격렬한 신체 활동을 커버하기 위해 더 많은 칼로리가 필요할 수 있습니다. 습격."
참고: 그것은 추천 여성은 하루에 최소 1,200칼로리를 섭취하고 남성은 하루에 최소 1,800칼로리를 섭취합니다.