여름의 첫날인 내일은 비키니 시즌의 공식 시작이기도 합니다. 클로에 카다시안 당신의 등을 가지고 있습니다.
수시로 몸매 관리를 자랑하는 리얼리티 스타 완벽하게 정리된 식료품 저장실, 다섯 가지 음식 공유 그녀의 웹사이트에서 그것은 bloating을 물리칠 수 있습니다.
Kardashian은 게시물에서 "BLOAT에 의해 모든 피트니스 및 다이어트 노력이 방해받는 것보다 더 실망스러운 것은 없습니다."라고 말합니다. "저 아기 복근은 수분 유지 뒤에 숨겨져 있으면 결코 빛을 보지 못할 것입니다."
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32세의 그는 염분을 피하고 이러한 성분을 식단에 통합하는 것이 핵심이라고 말합니다.
아보카도
인기 있는 과일은 여름 복근을 달성하는 데 도움이 될 수 있다고 Kardashian은 말합니다. 그녀는 아보카도에 "칼륨이 풍부하여 신체에서 과도한 나트륨을 제거하여 무서운 수분을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다"라고 말합니다. 그들은 또한 "용해성 섬유질이 풍부하고 건강한 지방, 이것은 우리가 더 작은 부분에서 더 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다.”
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생강
위장을 가라앉힐 때 생강을 생각할 수 있으며 Kardashian은 생강이 진기베인이라는 소화 효소가 많기 때문이라고 말합니다. Kardashian은 "생강은 강력한 항균 및 항염증 식품으로 알려져 있습니다.
그녀는 제안한다 차 만들기 껍질을 벗긴 생강을 뜨거운 물에 10분간 삶아 더 푸짐한 것을 원하신다면 시도해보세요 Laura Prepon의 생강 새우.
크레딧: Josiah Kamau/Getty를 통한 BuzzFoto
수박
냉장고에 이미 있는 또 다른 여름 필수품. 과일은 수분 함량이 높기 때문에 Kardashian은 염분 수치를 조절하고 과도한 수분을 배출하는 데 도움이 된다고 말합니다.
우리가 제안 할 수 있습니다 수박 피자?
토마토
그녀는 "토마토에는 항산화제인 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어 매우 효과적인 항염 및 팽창 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다."라고 말합니다.
무더운 여름밤 토마토 간편하게 섭취하려면 Sam Talbot의 요리하지 않은 토마토 수프.
귀리
"귀리는 장내 박테리아의 균형을 유지합니다."라고 Kardashian은 말합니다. "이것은 소화 시스템을 개선하고 팽만감을 줄이는 데 놀라운 효과를 나타내는 프리바이오틱 효과로 알려져 있습니다."
이것 천천히 밥솥 계피 오트밀 당신의 노력이 거의 필요하지 않은 주중 친화적 인 아침 식사입니다.